母乳の質を良くする食事

レス1 HIT数 1567 あ+ あ-

♀ママ（ 20代 ♀ ）
07/05/07 16:45(更新日時)

完母で育てているのですが、娘の湿疹がなかなか治りません↓↓食事を見直そうと、色々調べましたが、野菜中心でバランス良く、魚と大豆を採るという事はわかったのですが、どんな調理をしていいのかわかりません…ネタが尽きてしまうんです(>_<)また、病院の先生には魚は水銀が多いから食べない方がいいと言われ、どんな食事がいいのかわからなくなってしまいました(T_T)食べた方が良いものやレシピなど教えていただけるとありがたいですm(_ _)m

No.56109　07/05/06 02:28(スレ作成日時)

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No.1 07/05/07 16:45
あひる ( 20代 ♀ V3tg )

こんにちは～😃🏠の👶も低月齢の頃は湿疹が酷めで助産師さんに相談した所、👶が産まれると炒め物や揚げ物など油を多く使う料理(支度・調理が短時間で済むし、楽だし…)が多くなってきやすいからと言われて見直した所⤵しましたよ～😉母乳には主さんも調べられてる和食が１番いいそうですね💮味付けは薄めを心がけ、主食は🍞より🍚が💮そうでおっぱいの出が落ち着くまでは毎度おかわりしてました😁その間お菓子類は一切食べませんでした👆🍙を常備しといてお腹が空けば食べてました😁

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