電車乗れないパニック障害

大丈夫でしたか？私はまだパニック1年ですが電車は乗る事ありませんが車が時々怖くなります。梅雨は私も体調子悪くなります😭

• << 3 ありがとうです😃 薬効いてきてすいてる電車にようやく乗れて無事出勤できました😩梅雨も関係？

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私はパニック歴10年💧
最近はおちついてるけど。私も昔は怖くて外でれなかった。徐々に親と歩いて三分ぐらいのスーパー協力してくれた。始めは乗り物全部怖くてだめだったよ。
車は友達に協力してもらって隣でついててもらった、あとタクシーもダメだったけどとうじ飲み屋で仕事してて行きつけだったとこの従業員に毎日飲みに出てこいってそれからタクシーは平気になった、いまだにダメなのはバス‼バスだけは息苦しくなって動悸が💣
新幹線やデパートは🚻があるので安心感はある、でも一人でいくときはでるの早い🌀だからよくわからますよ😣

• << 4 ありがとうです😃私も似ている症状何個かありました😩同じく10年選手です😩薬依存症になってしまったかもです😥

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>> 1 大丈夫でしたか？私はまだパニック1年ですが電車は乗る事ありませんが車が時々怖くなります。梅雨は私も体調子悪くなります😭 ありがとうです😃
薬効いてきてすいてる電車にようやく乗れて無事出勤できました😩梅雨も関係？

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>> 2 私はパニック歴10年💧 最近はおちついてるけど。私も昔は怖くて外でれなかった。徐々に親と歩いて三分ぐらいのスーパー協力してくれた。始めは乗り… ありがとうです😃私も似ている症状何個かありました😩同じく10年選手です😩薬依存症になってしまったかもです😥

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私も薬依存ですね😓
でも良くなってくると薬飲み忘れたりってありますよ。調整しながらですけど、不安定のときはきちんと飲みますよ。
五月病から梅雨も情緒不安定の原因ともいわれてますね。私は春から夏の時期が１番辛いですよ⤵
空いてる時間に電車はいい事ですね😄そうやって一つずつのんびり治していけばいいんです。焦らず！
こういう時にこうなるってわかれば回復の第一歩ですよp(^^)q

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>> 5 ありがとうです😭
薬依存は辛いですよね…😭
御守り代わりにいつも持ち歩いています😭😭😭

電車通勤で最近ずっと平気だったんですけど、梅雨入りしたらなんだか体調よくなくて、たまに電車乗れなくなるんです
必ず車掌がいる、最後尾の車両に乗るんですよ(ノ_・。)

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わかる！
私も常日頃薬持ち歩いてるよ！パニックにならないようにタオル生地のハンカチも過呼吸になりそうになった時のために☆
癖になっちゃったよ😅
でもそれで安心出来るからね☆でもバスだけは無理だなぁ😣家に帰る時は少し大丈夫だけどね⤴
密室みたいな感じで周りの視線とか気になる。
でもバスなくても生きて行けるからねf^_^;
ポジティブシンキング
(￣▽￣；)
でも今日も頑張ったね☆
お疲れ様でしたp(^^)q

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>> 7 過呼吸なっちゃうですか？(>_<)私はまだないですが、辛いとききました(>_<)紙袋の中で深呼吸するて聞いたんですけど、それのタオル版なのかな(^-^)？
きのうも今日も快晴だから電車通勤大丈夫みたい(*^o^*)何とか行けそうです♪

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袋よりもタオルのほうが治りが早いよ！(＾＾)！
経験済み😄⤴それに周りに気付かれないし💡最近は息ぐるしくなるとか手が奮えたりぐらいで症状も軽くなってます✨でもそういうときは深呼吸はＮＧですよ！酸素が体内に入らないようにしないとイケないので！軽くゆっくり息するんです☆私は『大丈夫②』がおまじないみたいな自己暗示ですかねo(^-^)o
私の所は雨です⤵憂鬱だけどバイトに行かなきゃです😣

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わぉ😃[大丈夫②]のおまじないは効きそうですね😃💕多分アタシと治っている段階は同じ位なのかなぁ～と思いました😃
私はバスは大丈夫で電車が苦手なんですが…一番苦手なのは、船!!!!!花火大会で友達と船に乗って花火観ようと、港を出たら、もぉ戻れないし降りれないしで大変でした😩あれ以来、船はだめです😩もちろん飛行機も😭

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船は大丈夫なんだけど
わたしは海とか川が苦手です！必ず浮輪持ってきます！それでも底がみえないと怖いです(>_<)
トラウマですね↓
プール行ったときも浮輪必需品です！泳げないのもありますがf^_^;

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>> 11 ひゃ～海と川😭
私も苦手ですぅ😭
浮き輪で入れるだけでも羨ましい…🙈
私は昔泳げたけど、今はもう駄目…😭

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社会人2さんは、いつもアドバイスくださいますね😃何さんとお呼びすればいいですか😃？アタシはナデシコというハンネで呼ばれています😃
もしよかったらナデシコって呼んでくださいね(*^^*)

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私はいろんな経験していろいろ学ぶ事もおおかったから☆だから今、回復に向かいつつあるんだと思ってますよo(^-^)o
私は「アロマ」でやってます☆
アロマってよんでください(^^ゞ

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>> 14 💐アロマさ～ん♪さっそく呼んでしまいました(=^▽^=)
私も殆ど治りつつ、仕事の拘束時間も12時間と、薬さえあれば普通に生活できるのですが、梅雨とか、突然の満員電車とかに乗り合わせると、症状が出るみたいです(;_;)
アロマさんはどんな香り好きですか？私はラベンダーや、白檀系とか好きです😃

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>> 15 ナデシコさ～ん🍀
私もよんでみましたぁ😄

私もラベンダー大好き☆
車にはポプリでラベンダーおいてるよ☆
部屋ではきつくないRose系ストロベリーも大好き😆
甘い匂いが好きですよ☆
以外と落ち着くんですよね☆寝る前は安眠効果のあるお香たいてます🌀

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>> 16 アロマさん、安眠効果のあるお香って気になりますo(ﾟ∇ﾟ*o)(o*ﾟ∇ﾟ)o～♪どんなのか教えてくださ～い😃
カモミールやジャスミンティーも気持ちが落ち着き、良いそうですね(^-^)

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カモミールもありますよね☆私は週一で銭湯にいってるんですがそこでみつけましたぁ☆でも箱捨てちゃって(>_<)しかも難しい字だったので明日いってくるので見てきますね(^O^)/
銭湯にいくと結構いろんなのありますよぉ☆
気分もスッキリするし
あと寝る前にお風呂ぬるま湯で長めに入るのも疲労回復＆安眠効果あり！ぬるま湯なら湯冷めもしないらしい。ぜひ試してみてくださいねぇ☆
私は30分ぐらい入ってます。やっぱり違いますね！

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>> 18 💐アロマさんの名前が表示されてるのに今気づきました😸アタシも真似して名前設定しちゃいましたよ～🙋
カモミール大好きなんです💕ぜひぜひ銭湯で見て教えてくださいね🙋
今夜さっそく、ぬるめのお湯にドボンと浸かってみますね😃緊張するせいか、肩のコリがひどいんですσ(^-^;)

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o(^-^)o明日見てきますね☆お風呂の効果はどうだったかな？一日じゃぁ効果はでないかもだけど…
毎日続けるといいですよ☆健康のためにも(^_-)-☆

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>> 20 💐アロマさんコンニチワ～😃
私の住む町は梅雨なのに暑い日が続いている毎日です😩💦
ぬるめのお風呂効果バッチリですよん🙋
入浴剤もその日の気分によってイロイロ変えたりしちゃって…(*^o^*)

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よかった😄⤴
お香…漢字が難しくて読めなかったですf^_^;
ただ眠って書いてあるのは確かですけど。
ごめんなさいね⤵

私の所も暑い日々が続いてるよ(；´・`)
いつ雨ふるのかもわからず洗車も出来ないよ(+_+)
今日はオモイッキリ晴れ☀雲のち雨ってなってのに…。

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>> 22 💐あれっ😲？アロマさん車運転大丈夫なんですか😲？

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今はもう大丈夫ですよ☆
昔は無理でしたけど😲
周りに特に親ですかね✨
支えられたおかげで😌
外に出れるようになったのも！後は自分との格闘でしたけどね💣
バスだけは今もダメです！運転中何回も過呼吸になってタオルで口おさえなか゛ら…。今はもうないですよ☆自分自身でしかなおせない病気だから😣あとは周りの支え☆が１番大事☆なかなか理解してもらえなかったけど…😞

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💐車の運転できるのはいいですね～😃アタシはパニック障害になってからまったく運転していません。というのも、パニック障害を自覚したのが、運転中に、離人感という症状が出てしまったからなんです。車の運転は気持ち良いけど割と神経使いますよね。それで15分以上の運転距離はできなくなっちゃって…いまは免許更新だけしているんですよ😩

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私もそうでしたよ。こわくてまったく乗れなくなって😞でも今住んでるところは車無しではなかなか移動出来ないんです😞
始めは理解してくれる人…私の場合はお願い協力してって感じで病気のこと知ってる友達や親に助手席に乗ってくれるだけでいいからって…一年ぐらいかかりましたけどね💧
協力してくれた親や友人　に感謝ですね😄
今は極たまにありますが運転中だからパニックにならないようにコンビニや止めれるところにとめてタオルで押さえる、コンビニなら冷たい水を買う。
動悸をおさえるには冷たい水をのむといいですよ⤴
でもトラウマなので運転中は必ずといっていほど飴なめてますょ☆ｽｰｽｰ系の☆
気も紛れるしｽｰｽｰ系なら息苦しいのもおさまりますよ😄どこ行くにしてもかかせませんね😅自分で気付いたことだけど⤴
息苦しいときは試してみてください☆

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ナデシコさん☆
調子はどうかな？？

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💐アロマさん真夜中にこんばんは😃ちょっと雨降り続くと辛いです😩

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電車に乗れない理由ってありますか？

私は、最近電車に乗るのがつらくて仕方ありません。混んでいると特に嫌です(>_<)
理由は他人と目が合うとどうしていいかわからない、わざとでなくぶつかってしまったとき、相手がキレてきたら怖い、疲れてるときやあんまりイケてないときに知っているひとに合うのが怖い・・・
主さんはどんな感じでのれないのかなと思ってレスしました

• << 31 そうですね…私の場合は満員電車はもちろん避けますが、騒ぐ学生の声や、ケータイで話している常識ない人とそれを今か今かと注意しそうなキレそうな人をみたりするとすごく怖くなります。なるべくやさしそうなオジサン、オバサンの近くに座り、車掌さんのいる車両に乗ります(^_^;)

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>> 29 私もパニックで始めからすべてが不安でしたよ
電車では足が震え毎回ふわふわと動悸に不安ではじめの頃失神寸前で途中下車して倒れてました だけど私は都会なので電車を乗らないと何も出来ないのでずっと乗ってます毎回ソワソワしたり怖くなったり大変だったけど今でゎ特急急行普通も大丈夫❤昔より気軽にのりためらうことゎなくなりました💓やはりなれる事だと思います体調に完璧を求めずマイペースで😄今でも構える日はあります😄

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>> 29 電車に乗れない理由ってありますか？ 私は、最近電車に乗るのがつらくて仕方ありません。混んでいると特に嫌です(>_<) 理由は他人と目が合う… そうですね…私の場合は満員電車はもちろん避けますが、騒ぐ学生の声や、ケータイで話している常識ない人とそれを今か今かと注意しそうなキレそうな人をみたりするとすごく怖くなります。なるべくやさしそうなオジサン、オバサンの近くに座り、車掌さんのいる車両に乗ります(^_^;)

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>> 31 わかります💡子供の鳴き声も耳について不安になりますね💦💦満員電車の特急の時は出口に立ち外を見ながら のっていたらつくんだからと言い聞かせ携帯を見たり誰かにメールをして何かに集中させます😄💦体調がいい時はゆっくりすわってますが😄 肩はこるし体力気力がいりますね🌀👊

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>> 32 💐すっごいよく分かります😩
ある日、小学生が100人位乗ってきた時はビックリしました😭嬉しくてはしゃぐハイテンションの小学生達を先生達が制止できなくて、どエラい目に遭いました😩
一区間の駅で全員降りてくれたのは幸いでしたが…
今も薬飲み、会社帰りの電車から📝書いてます。

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私のとこはバスがほとんどで🚗じゃないと移動が厳しいよ。飲みにいくにしてもバス怖くて結局タクシーか代行🚗💨
新幹線は平気なんだけどね☆ふつうの電車はだめだね～💧バスとにてるし息苦しくなったゃうよ。
駅が周辺にないから乗らないけどバスはよく通るから安いしいいんだけど乗ってる時間長いからもうたまらない😣全部🚗💨

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>> 34 がちゃがちゃとか変な音が だめ😞体調悪いと頭にひびくょ バスはなれたんだけど地下鉄は まだ不安必死にたえてのって降りたらクタクタ 一体なんなんだろね😠遊園地とか温泉もだめなんだょ😞はだか不安だし慌てて頭洗うから全く楽しめない👊👊👊バカやろー不安頭からとれろう😄

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僕も8年前にパニック障害になりました そのきっかけは風邪をひいて熱が38、5くらいあった時に無理して旅行に行こうと電車に乗っていた時です 座席に座っていた時に後頭部へ直射日光を浴びてクラクラして倒れそうになってから発症しました 電車は長時間降りられない快速や特急に乗れなくなったりして辛い気持ちがよくわかりますよ 親や同僚にも話せず病院にもよく行って通常飲む薬と頓服を常に持ち歩き飲んでいましたよ でも結局薬なんてただの心の支えで持ってるだけで安心にさせてくれる感じのものでしかないと思います。僕は今は完治しましたが治す方法はまず薬を持たずに保険証かなんか持って誰か病気の事を理解してくれる人と電車に乗って温泉旅行でも思い切って行って見て下さい！まずそれで自信を付けて下さい！電車に乗っている時は肩の力を抜いて回りの人を見ないで寝ていれば目的地まで行けますよ！心にある不安感が増幅して電車内で発作が起きたらどうしようとか回りの人の目線が気になったり考えちゃうかと思いますがそんな事考えないで寝ていて下さい！あと僕の場合ですが電車内では唾液がとまらず喉がつまった感じになったりしてました

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続きですがお酒の力を借りて夜は薬飲まないでお酒飲んで気を晴らしていましたね😁 治す方法で絶対お勧めなのが運動することですね 始めはウォーキングから始めて慣れたら走ってみて下さい！僕はジムに通い辛くても走ったりしていると自分の体力に自信が持てるようになり心にも自信が持てるように回復していきましたね🙌 要は心がヒビッているから不安感に襲われるんですよ！思い切って外に出る勇気が必要なんです！自分はそんな事できないとか自分だけは治らないんだとか思わないで下さい！絶対に治りますから安心してください！確かに梅雨時には心が沈みがちですが梅雨明けたらやってみてください！できる事があったらなんでも相談に乗りますよ！パニック障害なんてみんな同じ人間なんですからなっている人いっぱいいますよ 自分だけだと思わないで下さい！

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