朝ごはんと二度寝

食べたあと,３時間以内に寝ると全部脂肪になるらしいですよッ((;QдQ`))

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>> 1 レスありがとうございます(´つω・。

やっぱり❗いくら朝とはいえ脂肪になりますよね...摂取カロリーを控えても太りますかね

なんで眠くなっちゃうんだろ⬇体が週間ついちゃってるんですよね...😭

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ストレスうまく発散してますか❓😃食べることで気づかないストレスを発散して満腹になったら安心して眠くなっちゃうのかもしれませんね😃 私がそうでした😃 今でもですが食べたあといつも眠くて😪💤 運動してストレス発散するようにしたら多少の眠気も我慢できるようになりました😲 すぐ寝ちゃうのは胃にもかなり悪いらしいですよ😲

• << 5 ダイエッター!さんへ レスありがとうございます(*^-^*) あ～..ダイエッター!さんのおっしゃる通りかもしれません😭安心感があるのかな.. 最近はそうして二度寝して起きたときの鬱感はやばいです。とゆうかうつになりそうです。いきなり涙でるし! 病んでますね😢トピずれの相談ですみません💦誰かに聞いてもらいたくて、わかって欲しくて.. 今日は寝てません❗なんか聞いて頂くと気持ち楽になりますね😣ありがとうございます✨

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昨日、私は
すごく運動して…朝の体重と寝る前の体重を同じにして寝たから今朝は減ってるはずなのに、夜中に食べたお陰で＋①㌔になったよ。
低カロリーのもの食べたのに😱

• << 6 コスメの女王!さんへ レスありがとうございます✨✨ うわあ💦夜食ってすごいですね😱😱あたしだから太るんだ,, これから気を付けます😢 お話聞かせて下さってありがとうございます🙇🙇🙇┌оﾍﾟｺ 一緒に頑張りましょうね(*^-^*)

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>> 3 ストレスうまく発散してますか❓😃食べることで気づかないストレスを発散して満腹になったら安心して眠くなっちゃうのかもしれませんね😃 私がそう… ダイエッター!さんへ

レスありがとうございます(*^-^*)
あ～..ダイエッター!さんのおっしゃる通りかもしれません😭安心感があるのかな..
最近はそうして二度寝して起きたときの鬱感はやばいです。とゆうかうつになりそうです。いきなり涙でるし!
病んでますね😢トピずれの相談ですみません💦誰かに聞いてもらいたくて、わかって欲しくて..

今日は寝てません❗なんか聞いて頂くと気持ち楽になりますね😣ありがとうございます✨

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>> 4 昨日、私は すごく運動して…朝の体重と寝る前の体重を同じにして寝たから今朝は減ってるはずなのに、夜中に食べたお陰で＋①㌔になったよ。 低カロ… コスメの女王!さんへ

レスありがとうございます✨✨
うわあ💦夜食ってすごいですね😱😱あたしだから太るんだ,,
これから気を付けます😢 お話聞かせて下さってありがとうございます🙇🙇🙇┌оﾍﾟｺ
一緒に頑張りましょうね(*^-^*)

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いえいえ😊でも起きたあとの憂鬱感は私も同じです～😱似てるかもしれませんね😃私はやや鬱が入りかけてたかも😠誰とも会いたくなかったり何をするにもやる気なくて、そのくせ無い物ねだりだし😱これじゃいかん👊と昔買ってたステッパーと自転車で人が少ない朝にウォークマン聴きながらあてなく出かけたりして気分転換しだしたんです😃すると新鮮な空気が気持ちよくて少しずつテンション⤴上がって食べ物もドカンと食べなくなりました😃只今ダイエット中なんでがんばりませんか❓😊 今ね～👖のデニムミニ履きたくてがんばってます😊

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>> 7 ダイエッター!さんへ✨
うつになりますよね😥あー脂肪になってる...って😨
とゆうか私も昨日は泣いてばかりでうつでした。食べちゃったことに対しての嫌悪感で💦

いいですね💖ウォーキング❗あたしも歩くのは好きなんでまた歩こう(*^-^*)
一緒に頑張りましょぉ!!心強いです✨ ちなみにダイエッターさんは１日どのくらいカロリーとってらっしゃいますか❓🌟

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にゃんちゅうさんへ☺ 私も食べ過ぎた～💨💨と凹みます😩カロリーはあまり気にしないようにしてます😃というか計算でき～ん😱😱😂面倒で😂 一応、食い気からは離れられなくなりつつあるので私なりの工夫をしてます😃 基本的には朝・昼はわりと好きなものも量も食べます☺ただ私ごはん大好きで必ず、みそ汁と好きなおからを作り毎回食べるようにしてます☺おからって水分含むと意外にお腹満腹になって食べ過ぎ防止できるよ☺みそ汁やおからやお茶を先に食べながら好きなもの食べてキチンと運動してます😃食べたら運動すりゃあいい⤴と切り替えると楽ですよ😃 あと運動したあと食べるようにしてます😃

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続 もし歩きにくいと気分が乗らない時は室内でその場で足上げを50回📺見ながらしたりストレッチしてますよ😃体をねじる体操は効きます⤴😲 にゃんちゅうさんはどんなこと工夫されたりしてるかな❓良かったら教えてください☺

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>> 10 ダイエッター!さんへ❤

わあ✨ダイエッターさんは前向きですねっ(´・ω・`)
おからかぁ❗やっぱお腹膨れるんですか(w・ω・w)あたしもやってみようかな..☆それにカロリー計算をしないでいられる余裕さが羨ましいです。あたしなんかカロリーをいちいち気にしてせっかくの食べものも美味しく頂けてません⬇⬇
私の食事は今は朝昼は普通に食べ、夜は野菜、タンパク質中心です。夜はキャベツと卵、豆腐ハンバーグのサラダがほとんどですよ❗去年の６月からダイエットをはじめて、運動をしながらこんな感じで約10㎏やせました。
私も最近前向きにがんばろぉってきめました。なんだかやせにくくやってるんで、もうギスギス考えるのはやめて、運動❗を心掛けてます。食べすぎたらとにかく次の日で調整＆歩いたり腹筋背筋をがんばります。
でも本当にうつになったらもうなーんもしません(笑) そんな日は食べて どんまい でいいって思うようにしてます(´・ω・`)たまには気持ちを楽にして好きなだけ食べることも ダイエットを続けるには必要なのかなって✨✨

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みにぃさんへ😊 すごい😲10ｷﾛも痩せたなんて凄い😲私も10ｷﾛ以上痩せなきゃなんないんですが全然😭だから尊敬するな～継続できる力はあるってことですよ⤴☺ 私は持続力なくて以前は我慢しすぎてカロリー気にしすぎてリバウンドしちゃったんです😚だから今はなるべくカロリーが少なそうなもので好きなお菓子やおかずとかは朝や昼に食べてってしようと思ったんです☺ 豆腐は痩せるみたいだし、いいですね～☺ みそ汁や豆腐とかお肌にもいいらしいですよ☺ 私もみにぃさん見習って頑張ろう💪⤴ 実は私もかなり凹みやすくてマイナス思考なんですよ～😢

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にゃんちゅうさんへ😢 名前まちがえちゃいました😭ごめんなさい😭🙇

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>> 13 ダイエッター!さんへ🌟

いえいえ💦継続っていうほどしっかりしてませんよ😂食べるときは食べるし‼(笑)
ただ、とにかくストレスためないよぉにすること。自分を受け入れてあげなきゃダイエットなんてうまくいきっこないですよね😠最近よく思うんです。こういいながら自分を追い詰める自分がいたり😥

一緒に頑張りましょぉね💖💖
チューイングは食べ物を粗末にしてることに繋がるのでやめようとおもいます(´・ω・`)

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またまた来ました😊⤴ 今朝は今ひと仕事してきたので甘いもの食べたくてファミマで抹茶バウムなるものを買ってしまいました😱☺ おいしい😍朝だからいいよね❓😍な～んて😃 そうですよね～食べ物は粗末にしちゃうといけませんね😃お互いに前向きに頑張りましょう⤴⤴☺私もにゃんちゅうさんから元気もらえたので💪⤴ といいながら昨日は運動さぼりました😱一時間だけは歩いて自分で１日これだけはしようってのを決めてる運動があって昨日しなかったんだな～😩ここで反省😩

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>> 15 ダイエッター!さんおはようございます💖
もぉお仕事されたんですか😊抹茶バウム❓全～然(w・ω・w そんなストイックにしててもいいことないですしね🌟
運動だって気がのらないときにしたってストレスになるだけですもん。運動は楽しくしなきゃね😉
私は昨日ご飯をしっかり食べられなかったのでお腹空いて今日の３時ころ、またお豆腐と飴なんて食べちゃった..こっちのほうがまずいよっ‼
うーん。だから今日は動いて変わった脂肪を燃焼するつもりです😂

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こにゃにゃちわ⤴😊 抹茶のバームクーヘンうみゃかったです😊 にゃんちゅうさん豆腐と🍬なら大丈夫だよ～😊朝方だし昼間動けば👌 昔からいわれてる唐辛子って脂肪燃焼にぴったりです😃 食べ過ぎはマヒするからいけませんが、お味噌汁やおから食べたりする時に軽く入れたりしてます😊するとね～代謝よくなるのか体がぽっぽっ☺してきて汗でやすいですよ☺食べても消費しやすくなるかも⤴なんて期待しちゃってます☺ もし苦手でなければオススメですよ😃 にゃんちゅうさんは甘いもの好きですか❓

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>> 17 なんかお腹すかなくて昼は豆乳一杯にしときました😂んー脂肪になってそぉ(笑)
唐辛子のカプサイシンですか‼あたしも辛いの大好きです😊💖なので豆腐にキムチかけて食べたりよくしてますよぉ(^-^)
麻痺するんですか💦やばいなあたし😫　でも今日も夜キムチ食べたくなりました😂

甘いもの大ー好きです💖💖脂っこいポテチとからは嫌いだけど普通に甘いものは好きです🌟これが困るんだなあ😠

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>> 18 にゃんちゅうさんへ😸 キムチいいですね😃私も久しく食べてないな～😃今日はね豆乳の買ってきました😃なにかアレンジしてデザート作りたいなぁ😃なにか簡単な作り方あったら教えてください😃 デザートやっぱりやめれないな～😃😃 あっ半身浴とかしてるんですか❓😃いい入浴剤を教えてもらいました😍雑誌に載ってたらしいんですがドイツのハーブソルト使用の「クナイプ」という入浴剤があるらしいです😍 かなり汗出るみたいですよ～😃

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今日は🚲で少し遠いスーパーへ朝、豆乳買いに出かけてこいできましたよ😃夜は歩きに行きます😃

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>> 20 遅れてしまいました💦ダイエッターさんへ💖てかもはやダイエッターさんとのやりとりみたいな🎵(笑)

豆乳買ったんですか❓😉私は豆乳をそのままだったり、あっためて飲んだり、バナナとミキサーにかけて朝飲んだりしてますよ💖豆乳で太るってことはあたしはありませんし、体の調子はよいです(w・ω・w)

半身浴は時間あるときによくしてます🎵えっ入浴材は全然いれてません～そんなのあるんですね☆ ちょっと探してみよ。‼ありがとうございます


あたしは毎日少なくともチャリで40分通学してます🎵なかなか運動になるとおもうけどまだまだ足りないのかもしれません😭あとたまにダンスしたり歩いたりしてます。

あと、夜お腹いっっっぱいになるほどキャベツのサラダを食べるんですけど..食べ過ぎかな😱

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おはよ～🎵☺ 今朝は🍰食べちゃいました☺ 昨日は運動しなかったよ～😱体重計のるの怖かっんですがプラマイ０で良かった～😚 豆乳って太らないの❓😲そりゃいいね～😁未知なものなので、しばらく試して飲んでみようかと思ったんです☺ あとキャベツも食べ方で痩せるとか❓流行りでよく聞いてました☺ど～う❓たくさん食べても太りにくいのかな❓なんだかキャベツはハタチぐらいまでの女性ならホルモンの関係で食べてると胸が大きくなると雑誌に載ってましたよ😁残念ながら私は、と～に越えた🙀 にゃんちゅうさん学生さんなんだね～😃偉いなぁ🚲40分は今の私にはトライアスロンなみぢゃ😱🙀😱 今の時期は気持ちいいね🚲

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続➡ 私は仕事柄、不規則で食事も決まった時間に食べれないのが一番いけないんだけどね😱食べたり食べなかったりを繰り返して空腹に甘いもので満たしてたらプックプク🐷になりました😂 なかなか難しいよね～あっ豆乳の🍌教えてもらったのみ方しましたよ😍おいしい😍 なかなかハマりそうです😃

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>> 23 こんにちわ✨
今日はまた朝甘いもの沢山食べて二度寝してしまいました😱もう自己嫌悪...最近また再発です。夜我慢する分朝に甘いものをひたすら食べたくなってしまうー絶対太ってるはずです↓


あと悩みがひとつ💦私と同じ身長くらいの友達なんですが、そのことても細くて羨ましいんですよね。それで私は勝手にライバル意識を持ち始めちゃって、そのこの食べるものとかすごい気にしちゃうんです😠
だからお昼とか一緒に食べてても、 あーあのこはそれしか食べないんだ あたしも押さえなきゃー とか思ったりしちゃって気持ちよく休まらないんですよね😱こんな性格治したいよぉ,,,😭


ダイエッター!さんは働いていらっしゃるんですね😃お仕事は大変ですか❓ やっぱり甘いものは体が疲れたらとめられないものですよ(>_<)しかも女に生まれて、甘いものが好きっていうのは幸せなことなはず✨
あたしもマイナスにとらえないで、幸せをもっと感じるようになりたいなあ(´・ω・`)

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にゃんちゅうさん二度寝したりするのは朝だけなら、いいんぢゃないかな❓😃ただ寝てしまう時間を📱のタイマーでも使って短くして起きるようにしましょ☺ 朝食べたって私も30分ほど寝ちゃうことあるよ😊 私は仕事で朝５時に起きて出て行ったりするから時々眠くなるから、にゃんちゅうさんみたいにしてしまうこと大いにあり😂 けど、もしどうしても気にしちゃうようなら代謝を上げるように運動や日頃の食べ物、気をつけるようにしましょうよ☺あのね～おからの話したでしょ❓あれ代謝上がるみたいよ😲あれを私は毎食食べるんだけど食べ過ぎた～😱とか運動しなかった～😱という日があっても増えてないのだ😲☺😲 てことは代謝上がって消費してるってことやないかなって勝手に解釈してます☺

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続➡お悩みの件　気持ち凄く分かるよ～😃私の友達もかなり痩せてて綺麗✨だから一緒に歩くのやだな～とか軽くジェラシー抱いちゃったりして😚 けどそんな友達でも私のことが体型なわりに彼氏が出来たりして羨ましいっていわれたりして😏友達は綺麗でモテモテなのに何故かいい男に巡り合わず痛い思いしたりしてるのだ😢だから見た目だけでは心の幸せは分からないものだろうなぁと感じます😃 お友達も努力して自分の考えで工夫しての食べ物かもしれないし、にゃんちゅうさんがマネしても同じようになるかというと決して違うし😃 信念というのを一つ決めましょ♪「今はまだまだだけど、これだけしてるから、こうなるぞ大丈夫😊」と普段してる努力を自分で褒めてあげましょう☺ すると羨ましい気持ちが出てもすぐに消えちゃうよ😊 人は人☝嫌な気持ちに振り回されちゃあ努力が台無しだよ☺ 自分をうんと好きになって明るくいようよ☺ っていいながら私も同じ気持ちになるから分かるよ☺ 心だくはキレイに保とうね😊顔にも心は出てくるよ😊

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>> 26 ダイエッターさんへ💖

今日はもう食べないってきめてたけど、今バイト終わって店の人にバナナジュースを頂きました(´・ω・`)🍸おいしかったから..よし❗💦ちなみダイエッターさんはだいたいでいいんで一日どのくらいカロリーをとってますか❓

おから効果すごいですね❗いや～おからはあたしも大好きなんです💖お腹に溜るしいいですよね✨あたしもおから作ろ～(*^-^*)ノそう、代謝をあげなくては。自分の基礎代謝はいくつぐらいか知ってみたい😊

話聞いて下さってとってもうれしいです。そう、友達と私は違う❗私は私だし、自分のペースでいいんですよね。妬んじゃう自分がいやでいやで😥
でも、ダイエッターさんは素敵ですね✨私まで気持ちが上向きになりました。 ダイエッターさんのおっしゃる通り、私の表情は最近曇ってます。。心を晴れにしてないと表情までも暗くなりますよね😠それにこんなんじゃ自分を好きになれない❗❗女の子に生またんだもん。笑顔がいっぱいのかわいい子になりたい✨✨✨

食べても こんなひがある～ くらいで済む心の広さが欲しいです。

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にゃんちゅうさんへ😃 いいお天気だね～🎵今朝は早くから仕事してきました😃 １日の摂取カロリー❓ということなんだけどマジでなんに何カロリーあるのか調べたことなくて😥いつも表示見ておやつ買ったりしてます😃昨日だいたいで調べたら私１日2000カロリーは軽く超えてるかも😱これは多分取り過ぎ❓かな❓ おからや豆腐や薄い味付けや野菜ジュースでバランスとったりしてるつもりなのだ😃安く買えて痩せやすい食材を🎵というのがモットーで😂おからは30円だし😃私は野菜やこんにゃく炒めたあとに少しだしで煮立てて、おからをまぜて水分飛ばしたものを作って食べてます😃あとなんかいろいろ方法とかあるんだろうけど、やったことなくて😃 無糖ヨーグルトにグレープフルーツのジャムまぜて食べたら何だかレアチーズみたいな味になって美味しかったよ😍酸味がお嫌いでなければオススメだよん😍

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少しこころが⤴⤴上がって良かった😍私も嬉しいよ😍今朝は綺麗な足にpumpsに膝たけスカート姿の女性見て「私もああなる😁💪」と、やや妬けつつ意欲出したよん😃ついキレイで足に目を奪われてしまいました😍私も夏にはミニ履きたいな～😍😍 てか、にゃんちゅうさんバイトして学生も❓すごい😲それなら疲れて寝るんは無理ないわ😠大丈夫❓😃バナナジュースで元気になれたかな❓😃 まわりにダイエットしてる人いないから挫折しそうだけど、こうして話せたり情報交換できるのはホントありがたいな😍がんばろうね😍 もし本屋さん行く機会あったら「フィッテ」というダイエット雑誌があるので見てみるといいよ😍今月は釈由美子さんが表紙だよん😃

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>> 29 ダイエッターさん☀おはようございます❗✨いいお天気が続いてますね😊しかしあたしはまた朝の過食、チューイングで鬱になっちゃいました.. せっかくの励ましの書き込みを下さるのに暗くてごめんなさい。彼とピクニックにいったんです でも結局いろいろな口喧嘩でケンカ別れ。そっからまた鬱が強くなっちゃいました。。どうしよう。痩せられないよ😭カロリー2000とってますか❓あたしは最近1200を目安にしてるんですが、甘いものとか一口食べるだけでもう後悔の嵐❗飲み込むのが怖いから噛み吐き。最悪よ😭食べ物にもっと感謝しなきゃ。今は食べ物に対して『ごちそうさま』っていう気持ちがうしなわれてきてます。食べて、 美味しかったー✨って思いたい。綺麗な足の人とか目がいっちゃいますよね❗ジーパンのスタイルいいなとか☺一緒にがんばりましょ❗あたしは太股をもっと細くしたいからまだまだがんばらなきゃぁ‼

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そだ、ダイエッターさんはパンとか好きですか❓あたしパンが大好きでえ😱コンビニパンは絶対買わないんですが、休みになるとお昼パン屋さんによくいっちゃうんですよね💧至福の一時☺でも一週間、過食してたりしても食べたくなっちゃうからさらに太る.. 今日は我慢しなきゃなあ‼

あとあたしは甘いもの食べたくなったら、寒天に黒蜜ちょこっとかけてみつまめつくります(^-^)甘いし幸せです～💖

釈由美子の❓よし‼見てみます✨✨

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にゃんちゅうさんへ☺ 大丈夫かな❓彼氏さんとは仲直りできそうかな❓😃そういうことが重なることもあるよ☺私なんて子供だからくだらないヤキモチがかわいく妬けず頑張ってるのを気づいてほしくて思い通りに行かなくてやつあたりしてケンカ😭ってまあ一方的に私が悪いんだけど😂男の子って悪気はないんやろうけど、なにげない言葉でグサッと傷つくことあるよね～❓ない❓私だけかな❓😂私もたまにケンカ➡やけ食い➡増えた😭➡自己嫌悪の法則起きてしまいます😭でも食べ物食べ過ぎても吐いちゃうストレスを何か違う所に発散できると、にゃんちゅうさん気がラクになるんだろうなぁ😊 何か好きなことはなぁい❓本読む、音楽、手先が器用なら小物作るとか・・・なにか新しく趣味見つけてみたらどうかな❓😊

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時間を忘れるほど熱中出来ることがあれば少しは嫌悪感や過食も抑えられるかも😃寂しくてストレスたまるとつい食べ過ぎちゃうことが私はあるの😭にゃんちゅうさんは、どんな気持ちの時によく食べ過ぎちゃうかな❓☺ 食べ過ぎてもいい☺けどなるべく吐くことは我慢しよう☺飲み込んでいいんだよ☺運動してストレス発散しよっ☺ 一口食べたら、も～ダメだ～😱ぢゃなくて「食べたら、明日はおやつ控えよう」とか前向きなクセをつけようよ☺ 私も実は土日あんまり運動せず寝て食いで２キロ増えた～😱😱で減らすまではおやつ抜きってことにして運動がんばりました😊 食べて増えても２キロぐらい🎵半身浴一時間を本読みながらしただけでも食べた分は消費されるよ☺ 罪悪感を感じないこと🎵まずはそこから始めようね☺ 私もマイナスな気持ち抱えながらレスしていやな気持ち吐き出すから遠慮なく何でも話てね☺

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私もパン好きだよ☺フランスパンがいいな☺歯ごたえあって焼いたあと板チョコ挟んで食べてました😁 確かに🏪のは太りそうだよね😃 食パンアレンジして美味しいパンなにかあれば教えてね😃 寒てん黒蜜いいね～私も明日つくろかな😁あ～お腹すいてきた😱ガマンガマン、今日は仕事でバタバタしててさっき半身浴だけしてきました😁 あと数時間したらまた起きて仕事なのだ😊 にゃんちゅうさんへ 完璧なことよりたまの妥協も必要だよ😊 今日はこのまま寝ます🌠

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ダイエッターさんへ💕💕

ながいお返事ありがとうございます(´つω・。ダイエッターさんの言葉、すごい今あたしの支えになってます。頑張ろう‼って思える(^-^)ありがとう✨
彼とはまだ解決してません。すみません、こんなダイエットとは関係のない私事がまざって(^_^;)
今日は逆に食欲なくてあんま食べれませんでした。気分転換に美容院いったり。お菓子焼いたり。そうですね、なにか趣味や、没頭できることがあるといいんですよね✨
あたしはとにかく音楽を聞いて散歩が大好きなんです。ひとりでぷらぷらなんて至福のひとときだったり😁

運動今日はあんましてないなあ😠筋トレとストレッチくらい💦ま、いっか(´・ω・`)雨だし‼ダイエッターさんは運動はどのくらいしてますか❓

パン、カロリー馬鹿になりませんよね😱だけどたまにご褒美しちゃいます‼やっぱそのぶん増えるけど、次の日で調整(^-^)今日もくずきりかってきましまた🌟明日の朝食べようっと✨

完璧よりも妥協...本当に納得です。 ダイエッターさん、ありがとう😢なんかダイエットだけじゃなくて全てにいえるし全てに必要かも。
わすれないでいますね。

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おはよ～🙋てか早朝ですんません😁 昨日は仕事で疲れすぎて食べてすぐ寝てしまったから早く目が覚めてしまって😚 少し⤴⤴な気持ちに復活で安心しました😊 さてさて私は運動は歩きに一時間、ステッパーを40分ほど、最近はスクワットたまにしてます😊あとは寝て両脚を上げ揃えて０～９を空中でゆっくり描くようにしてます😊普通に腹筋はしにくいから乙葉ちゃんがしてるというのを知ってやってます😊結構地味だけど腹筋使うよ～😱 にゃんちゅうさん、お菓子焼いたりするの～❓😍羨ましい😍どんなの作るの～❓😍低カロリーなお菓子作り方あればまた教えて🙇女の子だな～私はお菓子とか作れないから羨ましい😍まず計りからして、めんどくさくて拒否しちゃう😣 音楽🎵いいよね～気分上がるよね😍 くずきりって美味しい❓😍実は私食べたことないの😁甘いのかな❓

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>> 36 おはようございます🌟あたしもなんか起きちゃった☺
てか、早朝に目がさめたり、夜中に何度も目が覚めちゃうんです😂
これって うつ らしくて(笑)うん、うつのチェックリストほとんど合っちゃうんだな↓ でも病院行ったらうつを受け入れなきゃいけないかんじがしてすごく嫌😱変な意地です。でも睡眠障害😠

てか運動してますね‼あたしもがんばろっ あたしも筋トレはかかさないです😉あたしはダイエッターさんの０～９の８パターン(笑) その状態で８の字ずっと書いてます(`・ω・)結構な運動ですよねこれ💦あと暇があれば歩いたり..

あー痩せたい

低カロリーなものではないなあ😱一応無脂肪乳をつかったけど甘さ控え目のチーズケーキです(´・ω・`) 甘いしおいしいからあたしの場合は一口でお腹満たされます😉

屑きりは寒天ですよ🌟あたし寒天大好きだから、よく食べます‼変なはなし、お通じもよくなるしヾ(m>∀

あーまた食べちゃった(´・ω・`)。癖かな.. ゆっくり治そうかな(ノ_<。辛いよー..

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遅くなりました😭 昨日は仕事で疲れて夕飯しっかり食べた上に運動なんもしなかった～😱やばい😭にゃんちゅうさんも数字８やってるんだね😊でも毎日継続するのは難しいね～私まだまだ運動たりないみたい～😱 昨日は白いpumps👠買ってきちゃった😍ブーツ履けないから脚の太さをカバーできるように膝たけのストッキング100均で探して😍 服を見に行ったもののまだまだ似合うのがなくて痩せたら着るぞ💪って一人でブツブツ誓いながら帰りました😂みんな細いよね～😱

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くずきりって寒てんなん❓😲ならいいね～買ってみよかな😍あっ寒てんジュースなんつうのもあるね～🎵 あと「うつ」かも❓「睡眠障害❓」の件だけど私も実は同じく思ってた時期があって話してくれてる感じと似てたり、なぜか怒り💢が半端なかった時に心療内科へ行ったことあるの😃 確かに受け入れたり病院行くのは勇気いるんだけど一度、自分を知りコントロールする意味でも足を運んでみたらどうかな❓😃 私ね過食だしよく寝るし自分がうつだろうと思ってたら意外に違ってたの😲家庭環境からくる一種の独特な症状だってことが分かり一度、行っただけだったんだけどもう一人の自分の存在が分かってラクになったよ😃 第３者の医師から話を聞いてもらうことに意味あるよ😃今までの自分の症状を知らない人に話すって勇気いるけど割り切って話すと頭も心もスッキリ😍 今や心療内科は特別なものではないからね😃 抵抗あるかもしれないけど隠れた自分を知ることも大切だよ😉

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>> 39 ダイエッターさんへ💕遅れました💦
今日は運動なしに飲み会にいってしまいました😱でもしゃべって楽しめたからよかった🌟生ビール１杯でやめたしつまみもサラダくらいだし(´・ω・`)よし 自己暗示(笑)


最近チューイングのせいなのか食事を減らしても一向に体重が減らない⬇でもチューイングもやめようと決心しました‼
なんかダイエッターさんの言葉、とてもしみます。
ありがとうございます😢

うつ、過食、不眠、似たような体験をなさってるんですね。辛かったですよね(T_T)でも、そのダイエッターさんのお話聞いて、あたしも一回勇気を持って病院にいってみようかと思ってます。
うつは今、心の風邪 と呼ばれてるくらい、珍しいものでもないですしね。気軽に、それこそダイエッターさんが言うようにべつの自分を発見できるいい機会なのかも...


ありがとう☺


明日は朝から立ち仕事。いってきます‼

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にゃんちゅうさんへ☺ もうお仕事かな❓昨日は楽しめた分話すだけでもカロリー消費してると思うよ✌😊たまにはそんな日もないと☺ 私もストレスたまりつつあるので友達と遊ぶ約束しました😊 私は昨日だらだら寝てばかり😢夜に腹筋やステッパーして寝ました😊 体重が減らないのか～にゃんさんの言うようにチューニングが原因かもしれないね😔あと毎食バランスよくとりことが一番かも😃単品ダイエットは落ちにくいらしいです😃 食べることで代謝が上がることも意味あるみたいだから、がんばろうね😃👍 私も今日は仕事だ～😁今朝🚗みたら傷がいっててショック😨 大切に乗ってたからお直ししてあげねばならぬ😁 今日も頑張ろうね😃

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チューｲﾝグといれたつもりが間違えてた～😉ごめんね😉また合間にきますね😃にゃんちゅうさんもいつでもお返事、話したいこと待ってるよ😍

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ダイエッターさんへ💖
しばらく来てませんでした💦バイト三昧でヘトヘトで(>_<)今日からまたいつもの生活が始まりました!ＧＷは如何お過ごしになりましたか❓
私はやっぱり痩せずに😱今に至ります✊
決めた‼５月終わりまで－２㎏目指します(`・ω・)それで達成した‼とここに書き込もう(^-^)

本当はダイエットよりもウツかなんかから来てる不眠になやんでたり。なかなか病院にいく勇気がでません⬇

あと代謝って筋トレ毎日してたらあがりますかね❓基礎代謝あげたいよー‼

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元気だった～❓😊😊バイトお疲れさま～☺☺私もこの一週間は少し増えも減りもせずで変わりないです😥ちとストレスでお菓子を食べちゃいました😱私あと10キロ減らせば標準に近づけるんだけどな～まだまだ頑張る⤴ 代謝か～私は食べ物で代謝上げるようにしたら汗かくようになったよ😃やっぱり豆、乳製品がテキメン👍 毎日の食事に味噌汁、豆乳は取り入れながら運動すると代謝上がると書いてたよ😃 歩くことは半身浴、スクワットとかも上がるらしいです😃昨日は本屋さんでスクワットで痩せたという本があったので立ち読みしちゃいました😃 私も連休はずっと仕事してたよ～😱CoCo壱番屋でカレー食べちゃいました😥が豆腐・オクラが入ってる🍛を食べたからよいかな😁おいしかったよん😍

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睡眠あまりとれてないのかな❓😠 病院に行くの確かに迷うよね😃 「グッスﾐﾝ」という薬局にドリンク売ってるよ😃 ３本で千円ぐらいだったか・・ ああいうのをたまには頼って飲んでみては❓友達が試してみたらよく眠れるらしいよ☺

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おはようございます💓✌いいお天気ですね☀朝歩こうと思ったけど時間なくて結局バスだあ😂夜歩こうかな(^-^)そう。余裕こいてたらお腹と足にいっきにお肉付きました😱 んーやっぱ運動がたりないのかにゃ。。

でも、なんかコロコロしてて好きな人と甘いもの食べてケラケラ笑ってる女の子みると、前はなんとも思わなかったけど今は いいなあ✨幸せそうだなあ✨ って思うんです。 でも痩せたいなんて思って矛盾してますけどね😂

うん..まあ朝食べ過ぎた(笑)

朝って普段はどのくらい食べてますかあ❓


睡眠..絶対に起きるし食べちゃうし最悪⬇きっと何かをみたそうとしてるのかも❓
分からないけど、ゆっくりゆっくり食べちゃうのとかはなおしていきたいなあ...

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こんばんわ😃 朝は私、仕事が不規則なんで極端で食べたり食べなかったりなのです😃食べる時は、おからにご飯に具たくさんの味噌汁に、たまに🍫🍰食べちゃいます😃にゃんちゅうさんと逆で私は早食いだから本当はよく噛まなきゃなんないんだけどね😁 ゆっくり食べるのはいいんぢゃないかな❓😃 ごはん後、寝ても15分だけとか携帯でタイマーしておくとかしてみたらどう❓😊

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もうー・・嫌な事あると過食の癖がついちゃったよぉ・・・最悪！
　理想的な朝食ですね(*`・ω・)ゞあたしもお味噌汁とかにしよう！どうしてもパン食になっちゃうんですよね。んで二度寝。だから太るんだよね・・・


今日は色々あって久しぶりにアイス食べちゃいました↓↓
いいんだ。。あしたから頑張る；；

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私も今日はお昼食べたあと寝てしまったよ😱 まあ仕方ない半身浴で汗だすぞ～👍😁 私もたくさん食べちゃうよ～今は仕事も彼氏ともうまくいってないサイクルらしくストレスが過剰です😢 そんな時もあるよ流れにまかせよう🙋🙋

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ダイエッターさん😢あたし彼と別れてしまいました😠
色々色々あって落ち込むとこまで悩んで..

でも明日から新しい自分になります✊んでダイエットもまたがんばろぉ‼最近は同じく彼とのことでストレス過剰でしたから..


ダイエッターさんは平気❓❓彼とうまくいってないの❓
ダイエッターさんの幸せを祈ってますよ✨何かモヤモヤとかあったりしたらいつでも書き込んでね。ダイエッターさんがあたしにしてくれるようにいつでも聞きますからね。(*^-^*)

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