足細くなりたーぃ💦

私も脚細くしたいです。特にふくらはぎですね。

• 共感0

気が付いたら爪先立ち、足首回したり麺棒でマッサージ、湯船でバシャバシャしたり、マタワリをしてください！１０日位あればかなりの効果！あとはスクワットなんかも良いですよ！

• 共感0

>> 2 なるほど～常に意識することですね。インリンのＭ字開脚も実は下半身にいいらしいですね。

• 共感0

確か、モンローウォークって腰に悪いとか…😠

• 共感0

足腰のｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろに肩幅位に開いて、出来なければｵｼﾘの横に)だけで身体を支えます。脚を揃え上げて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて床に着けずに戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。寝る前にもｽﾄﾚｯﾁすると痩せやすくなりますよ。ただし、やり過ぎは筋肉を付けてしまうので、1日最高200回位にして維持するようにして下さい。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、むくみも無くなり、ﾎﾟｯｺﾘお腹も無くなりました。便も出やすくなりました。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。もし良かったら、ﾀﾞｲｴｯﾄ部に自分のｽﾚを作ったので覗きに来て下さいね。そして良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。

• << 9 知ってまぁす(Θ_Θ)

• 共感0

私高校時代めっちゃ脚太くて、俗に言うサリーちゃんだったんですけど、ハイヒールで脚痩せしました✌
２０歳位には美脚と言われるまでに締まりましたよ😃

• << 10 30才過ぎたけど…ヒール履いたら今からでも痩せるかしら? どんなヒール履いてたの?

• 共感0

>> 6 足腰のｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろに肩幅位に開いて、出来なけれ… 知ってまぁす(Θ_Θ)

• 共感0

>> 8 私高校時代めっちゃ脚太くて、俗に言うサリーちゃんだったんですけど、ハイヒールで脚痩せしました✌ ２０歳位には美脚と言われるまでに締まりました… 30才過ぎたけど…ヒール履いたら今からでも痩せるかしら?

どんなヒール履いてたの?

• 共感0