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ダイエッター！
06/12/10 02:55(更新日時)

158㌢42㌔なんですが便秘になりやすく下剤に頼りがちです＼(_ _。)
どぅしたら便秘解消出来ますか???みなさんの意見お願いします<(_ _*)>

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便秘

No.5252　06/11/23 22:49(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 06/11/24 20:59
筋肉ﾓﾘｵ ( vk7c )

牛乳とｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むと、出やすくなりますよ。あと📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、むくみも無くなり、便も出やすくなりました。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。