❤🐷９５㌔からのＤＩＥＴ🐷❤

💄まっくすｻﾝ💄
おはようございます(^^)/まっくすｻﾝの気持ちすごい分かる😠⤵'また醜くなっていくのか…'って食べたあと自己嫌悪…。おいしい味付けについつい理性がとんで食べちゃう😔これが続いて居るなら問題だけどまっくすｻﾝは違うじゃないですか‼ダイエットはじめなのに本当によく頑張って意識して‼ちゃんと悪いことを反省して気持ちを整理できて😃また今日からがんばりましょう😺大丈夫です💕💕コツコツ諦めずにロングスパンでやっていきましょう(*^^*)

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みぃこサン😢
ありがとうございます😢
こうやって声かけてもらって嬉しいです✨
まっくすはこのスレに恥じないように頑張りますね🙋

消化するまで寝れない！って起きてたけどさすがに眠いので寝ます⭐
起きてから運動頑張っちゃいます🙋
励ましてくれてほんとありがとうございました⤴💝

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今朝の体重77.2🙌
昨日夜はさしみこんにゃくで過ごしました⤴
今朝はﾊﾞﾅﾅ酢ﾄﾞﾘﾝｸ飲んで、普通にご飯を食べました😃💦今日も一日仕事もダイエットも頑張ります💪

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ゆぅさん➡
でもゆぅさんはダイエット頑張ってもう素敵になられたじゃないですか☺💕そんな謙遜しないで下さい🎵🎵
うちの彼氏は職場的に仲間がみんなﾑｯｷﾑｷなんで、気が引けます…ﾑｯｷﾑｷとﾑｯﾁﾑﾁ(私)です💩💦

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みぃこさん➡
みぃこさんも今生理中なんですか？？💦辛いですよね😠今朝少し腸の余分な💩が出たのか少し落ちたのでやる気出ました‼
半身浴やってみます🎵温度的には何度くらいがいいものなんでしょうか？

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まっくすさん➡
おはようございます‼砂肝が食べたくなりました……❤(笑)
私は今朝ﾊﾞﾅﾅ酢のあとﾄﾝｶﾂ食っちゃいました～(笑)
だから大丈夫‼まっくすさんすごい頑張ってると思います☺

• << 177 のんちゃサンお疲れ様です🙋 砂肝うまかったですよぉ😂💦💦笑 バナナ酢ドリンク超興味あります⤴ どんな味ですか？

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みぃちゃん😃🌼

低カロリー生活いいんじゃない😃⁉今日もがんばるなんて偉い😁✨ゆぅはなんだか断食で食べたい物が増えちゃったよ～😥気をつけないと😣💦💦

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まっくすさん😃🌻

みぃちゃんの言うとおり、すごいがんばってるんだから大丈夫大丈夫😃‼しかも…居酒屋でお酒飲まないなんて偉い😃‼炭水化物もそんなとってないし、すごいがんばったと思いますヨ😁💖
まっくすさん通常の食生活偉すぎる😲‼ゆぅも見習わなきゃ😥

• << 178 ゆうサンお疲れ様です🙋 励ましレスありがとうございます⤴🌷 まっくすはもともと食べること大好きなんで、今結構ツラいです😢⤵ 特に『量』に物足りなさを感じてて😥 運動した分、余計そう感じます。 カロリー低いものをたくさん食べても大丈夫かなぁ😒 ゆうサン達がしてた断食？みたいなのはどういう方法ですか？よかったら教えてください🙇 体重測定を金曜日にするからとりあえずそれまでは今の方法で頑張ってみます🙋

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のんちゃさん😃✨

彼氏ﾑｷﾑｷかぁ☺たくましくってうらやますぃ…😍💕

あと、謙遜なんて全然してないよぉ😭だってゆぅ…すごい全体的にお肉ついてるんです😢⤵腰だけ、とか足だけ…とかなら隠せるけど、二の腕お腹背中お尻太ももふくらはぎ…どれをとってもブヨブヨ😭😭😭⤵
ゆぅもともと足太いからね😭❓たまにおなか腰回り太ってるのに、足細い人とかいてちょっとうらやましい😣足ってすごい痩せにくいらしいの😱足痩せ効果、誰か知ってたら教えてくださぁい🙇💦💦

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💄まっくすｻﾝ💄
みぃもそおゆう時すごい辛かったから😔ダイエットしてるとそおゆうことぁります💦自分でやった事だから尚更つらいですよねー😢みぃも今日もがんばります✨まっくすｻﾝも昨日❓今朝のを活力にがんばりましょ～ね❤

• << 179 みぃこサンお疲れ様です🙋 ツラくなった時、どう解消してましたか？ モチベーションあげようと思って、今日、１５号のワンピ買ってきました👗⤴ 試着したらパツパツで、ファスナーあがらずにかなりヤバい状態でした😥💦💦 これを着れるようになってやるぅ💪って思いながら運動頑張りました😉 横レスだけど、まっくすは６５～７０キロの時、Ｌサイズでした👗みぃこサンもうすぐＬサイズ余裕ですよきっと🙌 お互い頑張りましょ💪

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💄のんちゃｻﾝ💄
体重さがってましたねっ😍おめでとうございます💕目指せ76‼みぃ💩出てないんで今朝はかりませんでしたが明日とか今日出る様に頑張りますー✌食物繊維がぁるこんにゃく食べて💕でもさしみこんにゃくってあきませんか⁉😂みぃも一時期はまってたんですが飽きちゃいました⤵⤵しょうゆで食べるとイマィチだしドレッシングで食べてました😉

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💄ゆうちゃん💄
なんかみぃもちょっとだけなれてきたかんじ💕パパに『お腹なってるよ』って言われちゃった😔笑 ナカナカ💩がでないから計るのも気がひけて💨💨痩せるのも大変、キープするのも大変だよね⤵⤵

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ゆぅさん➡
でも…某自○隊なんで(笑)ﾑｷﾑｷにならなきゃｸﾋﾞなんで😃💦(笑)でもひき締まった体はｲｲです❤萌えます(笑)

私も全身ぶくぶくです😭😭とくに太腿とかはやばいです⤵友達でゆぅさんの言うような、足だけ細い子いました💦でもあれはあれで樽みたいで…💦💦(笑)私が言えることじゃないですが、ﾊﾞﾗﾝｽ悪くて可哀相な感じでした😣
やはりﾎﾞﾝｷｭﾎﾞﾝに憧れます😣今の私はハムですよ…😏
私も足痩せ知りたいです‼やっぱりﾌﾟｰﾙでしょうか？？

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みぃこさん➡
ありがとうございます‼朝少し嬉しかったです‼この調子で頑張ります💪
便秘ですか😣💦
合う合わないもありますが、みぃこさんもﾊﾞﾅﾅ酢いかがですか？私が前ﾊﾞﾅﾅ酢飲んだら💩出過ぎて痔になりかけました😱(笑)今日も飲み始めたら早速出ましたよ🎵快便です⤴ダイエットにも効果あるらしいです‼

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みぃちゃん😃🌼

ゆぅもおなかぐぅぐぅ言ってたよ(笑)💩はやく出るといいね😣💦
こんにゃくは大好きなんだけど、やっぱり味がないからね～😃💧付いてる味噌だれは結構好き☺醤油のがカロリー抑えられるけどね😱💦

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💄のんちゃｻﾝ💄
のんちゃｻﾝの言う事わかります💦無駄に足だけ細くても…⤵⤵って思います😂今日、80㌔以上は軽くある…う～ん…90㌔はあるとおもぃますがとにかく🐷ｻﾝが派手な格好して派手ってゆーかゴスロリ系メイク💄で居て、'うわあ～😏'って思いました💧やっぱり痩せないと‼って思いました💦ちなみに私は半身浴の温度は41度です😺でも38度がいいとも聞きます。でも38度じゃ汗でないです😢
ﾊﾞﾅﾅ🍌酢の作り方おしえてくださあい💦💦

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💄ゆうちゃん💄
味噌田楽かなぁ☺✨おいしいよねえ❤でもこんにゃくも微妙に㌍あるんだよね😨今日はこんにゃくパスタ🍝じゃなくこんにゃくラーメン🍜にしようかなって😃
お昼はﾄｳﾓﾛｺｼ🌽少しで済んだのにさっきｿｲｼﾞｮｲみたぃなのたべちゃったよ💦160㌔㌍くらいあった😫でも元気でた✌笑

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のんちゃさん😃⭐

樽…😂笑笑
まぁどっちにしても細くなりたいよねぇ😣💨ゆぅ自分の唯一標準思い出したよ😃💡唯一細いって言われたことある…



手首😂😂😂

しょぼん😢⤵


がんばろっ✊😣

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みぃちゃん😃🌼

元気出てよかった😃✨ちょっと食べると元気になるよね☺❤
こんにゃくラーメンおいしそう😲🌟
今ガメラやってる…ゴジラシリーズ見るの初めて😃面白いのかなぁ❓❓

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のんちゃｻ～ﾝ✌ﾊﾞﾅﾅ酢レシピしらべちゃいました😺💍近いうちに食材そろえて作ります‼たのしみ～😍❤

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💄ゆうちゃん💄
ガメラ今日七時からだってね😺なんか昨日お風呂はいってテレビ見てたらやってた‼おもしろいのかなあ⁉😊
ゆうちゃん、Ｌサイズの👗って何キロくらいになったらきれるかなぁ⁉最低でも60㌔にならなきゃむりかな⁉

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みぃちゃん😃🌼

ゆぅは70㌔くらいの時もＬ着てたよ😃着れる服と着れない服はあるけど…😥でもゆったり目の服だと着れると思うよ‼

ただ、痩せてくと着れるＬサイズが増えるんだよ✌☺

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💄ゆうちゃん💄
だよね⁉デザィンによっては着れそうなＬがあるの～😊ただみっともないと嫌だからまだ挑戦してないけど😂もうちょっと痩せたら挑戦しよーっと💕のんちゃｻﾝから教えてもらったﾊﾞﾅﾅ酢やるの～🍌❤

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みぃこさん➡
ﾊﾞﾅﾅ酢遅くなってすみません💦💦ｻｲﾄは黒酢って紹介でしたか？酢はなんでもいいみたいです🎵ちなみに私はりんご酢ですよ🎵
ｺﾞｽﾛﾘ…わかる💦なぜかｺﾞｽﾛﾘってポチャ＜の方が多い気が…(笑)
横からすみません💦私は無茶してＬｻｲｽﾞきちゃってます💦💦(笑)きわどいけど😭
でもやっぱ15号～くらいのﾜﾝﾋﾟはﾗｸです…(汗)
あと古い話題ですみません💦さしみこんにゃくは付いてるからし酢味噌が好きです❤

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ゆぅさん➡
手首細いのも羨ましいっっ‼私は骨太で全部が標準以上ですね✋😏(笑)

頑張りましょうっっ‼‼ちょっと減ったのでちょっとやる気でました⤴

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みぃちゃん😃🌼

うんうん😃✨がんばったらこれからもっとかわいい服いっぱい着れるよね☺💕燃えるわっ✊😣🔥

バナナ酢❓ってどんなの😃❓なんかのんちゃさんのレス見てるとよさそう😍だよね‼

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>> 156 まっくすさん➡ おはようございます‼砂肝が食べたくなりました……❤(笑) 私は今朝ﾊﾞﾅﾅ酢のあとﾄﾝｶﾂ食っちゃいました～(笑) だから大… のんちゃサンお疲れ様です🙋
砂肝うまかったですよぉ😂💦💦笑
バナナ酢ドリンク超興味あります⤴
どんな味ですか？

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>> 158 まっくすさん😃🌻 みぃちゃんの言うとおり、すごいがんばってるんだから大丈夫大丈夫😃‼しかも…居酒屋でお酒飲まないなんて偉い😃‼炭水化物もそ… ゆうサンお疲れ様です🙋
励ましレスありがとうございます⤴🌷
まっくすはもともと食べること大好きなんで、今結構ツラいです😢⤵
特に『量』に物足りなさを感じてて😥
運動した分、余計そう感じます。
カロリー低いものをたくさん食べても大丈夫かなぁ😒
ゆうサン達がしてた断食？みたいなのはどういう方法ですか？よかったら教えてください🙇
体重測定を金曜日にするからとりあえずそれまでは今の方法で頑張ってみます🙋

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>> 160 💄まっくすｻﾝ💄 みぃもそおゆう時すごい辛かったから😔ダイエットしてるとそおゆうことぁります💦自分でやった事だから尚更つらいですよねー😢みぃ… みぃこサンお疲れ様です🙋
ツラくなった時、どう解消してましたか？
モチベーションあげようと思って、今日、１５号のワンピ買ってきました👗⤴
試着したらパツパツで、ファスナーあがらずにかなりヤバい状態でした😥💦💦
これを着れるようになってやるぅ💪って思いながら運動頑張りました😉

横レスだけど、まっくすは６５～７０キロの時、Ｌサイズでした👗みぃこサンもうすぐＬサイズ余裕ですよきっと🙌
お互い頑張りましょ💪

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のんちゃさん😃✨

うん😃いいな～減って😍💖やる気出るよね💖💖ゆぅももっと減ればやる気でるんだけどなぁ😩💨
まぁいいやっ😃ゆぅは今からウォーキング行ってきますっ‼がんばりましょっ✊😃

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まっくすさん😃🌻

たくさんはまずいかもなぁ😃💧でもまっくすさん結構食べる量少ないし、もう少し食べても大丈夫だと思う☝😃

ゆぅがやったのはそのまま、断食だよ😃ちょっと野菜と果物取って(ゆぅはジュースにしたよ)あとは食べなかったの😃１日１㌔減ったけど、おなかすいて死にそうだったよ😭

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今日食べたもの
🍴冬瓜と鶏肉の煮物
🍴お寿司（玉子焼き、生ゲソ、納豆巻、シラウオ、海ぶどう、サーモン）
🍴茶碗蒸し２つ💧
🍴もずく汁
🍴水２ﾘｯﾄﾙ＋緑茶２杯＋ダイエットコーラ１缶

昨日のを取り戻すために今日は食べるの減らそうと思ってたけど、親の用事に付き合ってドライバーをしたお礼にお寿司おごってもらったので結構食べました。でもっ！今日は夕方からめっちゃ運動頑張りました🙋
💪ウォーキング２時間
💪スクワット１００回
💪腹筋３０回
💪背筋３０回

今日はちょっとオリコォさん☺
金曜日の体重測定に向けてもっと頑張らねば😽

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まっくすさん➡
砂肝とか、しょっぱいもの食べたい～‼‼(笑)
ﾊﾞﾅﾅ酢は酢のまま飲まないで、牛乳と合わせて飲んでるんですが、酸味がある飲むﾖｰｸﾞﾙﾄみたいで結構イケますよ😉💕お腹も結構満たされるし、いいです☺

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ゆぅさん➡
でも減ったのは多分体に残ってた💩が無くなった分くらい…体は変わらない感じです😭
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、夜道に気をつけてくださいね‼😃

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💄のんちゃｻﾝ💄
今Ｌはちょっときついですね💦今はまだLLがいいとおもいますよ✌パツパツすぎるとみっともないですよね😠みぃも60㌔台位にいったら…😺✨っておもってます⤴⤴
酢＋牛乳ってヨーグルトっぽくなりますよね💕私もほんのちょっとの牛乳🐮でわろうかな⁉でも牛乳は㌍高いから😔⤵⤵水にしようかな😺ママにもあげる予定で、黒酢でやろうかなっておもってます☺電子レンジでチンする時は瓶のふたとったほうがいいですよね⁉

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💄ゆうちゃん💄
どんなのなんだろ➰😍❤ﾊﾞﾅﾅ酢💕めっちゃ楽しみっ❤やったら報告します🎌✨
明日も昼はダイエットコーラにしなきゃ😣全く減らない💧💧

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💄まっくすｻﾝ💄
体験談ありがとうございます～😍とってもタメになりました✌みぃも６０㌔台になったらＬに挑戦っ💕もおちょっとで夏だし⛲⑮号の👗でやる気アップ🆙ですね❤私も今日⑨号で目茶苦茶可愛い服みつけて着たい～😍って思ったけど全く無理です😏✋✨あきらめないぞ➰💓笑

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のんちゃさん😃✨

それでも減ったのはのんちゃさんの努力があったからこそ☝😃✨
実はウォーキング彼氏とやってるんだ✌😁だからよっぽどの変質者さんじゃない限り多分へいき…かな😃❓心配してくれてありがとう🙋💕

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みぃちゃん😃🌼

は～い🙋報告待ってまぁす☺🌠
みぃちゃん明日もがんばるの😲❓あんまり減らなくても無理し過ぎないでね😣💦💦断食は終わってからも減ったりするらしいから☝😃✨

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💄ゆうちゃん💄
うん😢あんまり変わってないの⤵夜の体重をみてもあまりかわってない感じ…①㌔も減ってないだろうなーっておもう😠結構地味に落ち込んでるの⤵自分的にもきつくなくて、普段の食事量とあまりかわんないのかなあ😥もう駄目かなあ😢みぃのダイエットは…

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みぃちゃん😃🌼

そんなことないよ‼絶対減らないことはないよ✊😣💨💨みぃちゃん最近調子良く落ちてたじゃん😃落ち込まないで大丈夫😉💓
朝測ったら違うんじゃないかな😃❓


でも断食して思ったけど、こんなにがんばって落ちなかったら悲しいよね😢みぃちゃんの気持ちわかるから悲しい😭
ちょっと間をおいて、おいしいものでも食べてやる気復活させるとか😃💖

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💄ゆうちゃん💄
ゆうちゃんありがとう😢せっかくゆうちゃんが誘ってくれて頑張ったのに最後に愚痴っぽくなっちゃってごめんね🙏💦レスしぁとせっかく一緒にやったのに～😔って後悔したよお😫明日にはちょっとは減ってたりするかな⁉期待してみるね😺ありがとう、ゆうちゃん🍀例え明日減ってなくても絶対また頑張って励ましてくれたゆうちゃんに報告できるように頑張るね✊おやすみなさぃ😍❤✨

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おはようございます😃

今日は朝眠くてなかなか起きれなかった⤵
今朝は76.4ｷﾛでした‼毒素抜けてるのかなぁ⁉

あと、今更ですが💦さん付けじゃなく適当に呼び捨てして下さい🙌⤴

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みぃこさん➡
LLっていうか私は3Lでもいいくらいなのに(笑)無茶してＬも着ます💦💦ふわっとしたｼﾙｴｯﾄ限定ですが😭
ﾊﾞﾅﾅ酢.comのｻｲﾄですか？今回は蓋をしないでチンしました😃けど普通にチンしないで冷蔵庫入れるだけでもいいですよ😃👍
今日も柔らかすぎる…💩が出ました😱(笑)

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ゆぅさん➡
ありがとうです🙇❤自分の為にもっと②頑張ります😊💕
彼氏さんと一緒なんだ‼なら安心ですね🎵話しながらだし、楽しくできそう☺💕
私は週末に会えるとき少しでも『痩せた⁉』って毎回言われるのを目標にします🙋(笑)

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みぃちゃん😃🌼

ゆぅもグチってばっかりだし、たまにはみぃちゃんを励ます役ができてよかったよかった☺💨
今日すごい食べちゃった😭体重測るのが怖い⤵断食した意味なくなってたらどうしよう😨

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のんちゃさん😃✨

おぉ😲‼また痩せたねぇ😉💖おめでと‼きっと彼氏さん気付いてくれるよ☺💘💘
うちのは太っても痩せても全く気付きません😭⤵それってどうなの⁉笑

のんちゃ…のんちゃんて呼んじゃうと嫌かな😣❓

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>> 141 💄ぶぅちゃん💄 今ダイエットがんばってます😹これでやせるぞ★ぶぅちゃんに良い報告できるように‼ ぶぅちゃん最近つわり等体調大丈夫⁉しっかり栄… ♣みぃこちゃん♣

こんにちわ✌
沖縄いいとこ😍ホントにステキ😊みぃこちゃんはまだまだ若いんやから、行くチャンスはどんだけでもあるよぉ😁😁ねっっ🎊


そぉそぉ、産婦人科行って来ましたぁ🚗💨間違いなく、オメデタ👶でしたぁ✌
ホントに出来たばかりらしく、予定日は来年③月末だそぉです☺☺

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>> 145 ぷーちゃん😃⭐ いつまでにっていうのはあんまりないけど、なぜか焦ってます😣💧近い目標は53㌔😣💦💦ほんとは40台😍💕 😺ゆぅちゃん😺

こんにちわ🙋上手くアドバイスできないけど、私は焦らなくてもいいと思うんよ😊😊😊焦ると、行動にでるじゃない⁉焦ってる時の行動って、よく考えるとあんまり体に優しくないことばっかなんよね😭ご飯抜く☝とか、いっぱいいっぱいいーっぱい運動する☝とか😫
焦ることがストレス🌋になることもあるやろぉから…ねっ😊

やっぱ、上手く言えんけど…ゆぅちゃんが考えてる事を否定する様なこと言ってたらごめんね🙏🙏

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ゆぅさん➡

帰宅して計ったらまた77に戻ってたよ😭やはり朝だけでした…。。。

ゆぅさんは彼氏さんと一緒に暮らしてるの？？😃毎日一緒にいたらなかなか気付かれないですよね😱

のんちゃんでいいですっ🙋💕そう呼んでくださると嬉しい☺

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