❤🐷９５㌔からのＤＩＥＴ🐷❤

💄ゆうちゃん💄
みぃも頑張るよ➰💓✨ゆうちゃん喉大丈夫😨⁉クーラーつけたんじゃない⁉クーラーつけっぱなしにしちゃったのかなあ(・ω・;)(;・ω・)心配😢⤵なんとか70㌔近くならなくっちゃあ💧


みなさんへ🙌❤➡ちょっとどう返事していいかわかんないんですが,,,,ダイエット諦めずにがんばりましょ➰✌ね✨もう⑦月だし✌

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まっくすさん😃✨

全然オッケー😃‼飲み物カロリーが抑えられただけでがんばったよ✌😁✨
や、焼き肉😱うらやましい～‼ゆぅは最近ジンギスカン食べたよ☝😃ヘルシーだよねって言い合いながら食べたけど、あんなに食べたら意味ない😂💧💧

まぁ外食は誘われたら行こうよ‼がまんできるときはがまんして…ゆぅも今日はガマンしてる😭かなしー‼

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みぃこさん➡
すみません💦私の書き方がおかしいばっかりに💦💦
今日生理になってしまいました…タイミング悪い～～⤵⤵暴食控えて生理後から運動頑張ります💪

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みぃちゃん😃🌼

ゆぅさっき🍌食べちゃった😃💧ジュースにすでに飽きてます😣💨不味いんだもん😠

クーラーつけたよ😨‼それだ‼昨日の夜からはつけてないけど…もぅ遅いかなぁ😩💧

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💄のんちゃｻﾝ💄
こちらこそすみません🙇💦皆でダイエットがんばりましょうねっっ😍💕早く70㌔台なんか突破してやりましょう✨気合いはいってます🍀笑

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💄ゆうちゃん💄
そんなの大丈夫だよお🙌❤みぃも、夜どぉしようと悩み中➰😩置き換えは㌍高いしぃ💧って💨💨💨

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みぃこさん➡あい💪気合い入れて頑張ります💪祖母に妊婦かぃ⁉とか言われてそのとおりだけどむかつきました⤵⤵

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ゆぅさん＞横からすみません💦ｼﾞｭｰｽだけだったら辛いですよね😭こんにゃくの煮転がしとか食べたらいいらしいです‼12ｷﾛ痩せた知り合いが言ってました😃ｻｼﾐこんにゃくとか‼
私も頑張ります💦💦

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💄のんちゃｻﾝ💄
確かに70㌔以上あるなんて妊婦ですよねえ😭でも確かにむっとします💦でも仕方ないです💔笑⬅どっちだよ⤵)
ゆうちゃんも⑮㌔位ダイエットしてますよ✌私もお昼ジュースで夜スープを続けて73㌔くらいまでいきます😚いきたぃ⤵⤵のんちゃｻﾝ‼がんばりましょう‼

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みぃこさん＞
そうなんですかっ‼‼みなさんすごい‼
悲しいことにﾘｱﾙ妊婦の妹より私の方が太いんで⤵
ちなみに、みぃこさんとゆうさんはダイエット始めてどれくらいなんですか？？🙇もし差し支えなかったら教えて下さいm(_ _)m💕

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みぃちゃん😃🌼

昨日作った青汁が不味すぎてジュース恐怖症に(笑)💧💧
置き換えは栄養バランスいいから多少カロリー高くても上手くやせれるんじゃないかな😃❓
みぃちゃんがんばってる😃ゆぅもとりあえず55㌔になりたい‼

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のんちゃさん😃⭐

教えてくれてありがとう😃💖こんにゃくかぁ‼じゃあ夜は刺身こんにゃく買って食べようかな😁✨

ゆぅはもぅ二年前くらいに半年～⑨ヵ月で15㌔落としたよ😁💨でもそれから５㌔リバウンドしちゃったから、もっかいがんばってダイエット開始してます😃✨

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💄のんちゃｻﾝ💄
むかしっから痩せたいとは思ってましたが、本格的に痩せようと思ってやりだしたのは今年からです🙌❤最初はどんどんおちましたが今は…😚特に95➡90㌔まではつらい～😢って感じはしませんでした✨希望もってやってたのかな⁉笑 食事制限🍴はカナリしましたが💨💨💨今はナカナカ⤵のんちゃｻﾝの妹ｻﾝはリァルに妊娠ですか‼元気な赤ちゃんが産まれるといいですっ😍✨確かに妊娠は大体7～10㌔におさえるのが普通ですもんね⤵⤵私は平均体重＋⑳㌔ですからね💦笑

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💄ゆうちゃん💄
置き換えは栄養バランスあるもんね😍でもやめとくぅ⤵⤵🍈たべちゃったぁ😨夜はもおスープで💦がんばろお😠こんなんで痩せないの当たり前💦自分に甘い😭
ゆうちゃんお手製の青汁⁉

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みぃちゃん😃🌼

うん、本見て作ってみたの😃野菜取れるし、い～じゃん‼と思って…
けど、耐えられないくらい不味い😨残してたら彼氏に捨てられてたよ(笑)
昨日よりはおなかすいてないのは🍌のおかげかなっ😃⁉でもご飯食べたい😭
🍈なんて大丈夫大丈夫😃‼唐揚げとか言ったら怒っちゃうけど(笑)今一番食べたいものでした☺❤

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💄ゆうちゃん💄
うわぁ～😢ヨーグルトも食べちゃった⤵もう本当に頑張らないと😭ウォーキングと半身浴でお肉を燃焼するね💦
そんなまずかったの😨ぐっと飲めなかった感じ⁉でもお手製はなんか本当に野菜ジュースみたぃなねぇ😠⤵
がんばろう💦がんばろう💦

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みぃちゃん😃🌼

偉い‼ゆぅはウォーキングなんて全然やる気出ないよ😱💧動いたら食べちゃいそぅ💧💧

ご飯食べたい～😭💕グチってばっかでごめんなさい🙇💧

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💄ゆうちゃん💄
買い物からかえってきたよっ😍❤化粧水がきれてからかいにいくってぇ⤵⤵ありえない💦笑 みぃは余計なものたべちゃったからぁ😫半身浴二時間する予定😨そうすればすくなくとも、ヨーグルトとかは燃焼される➰💓今日ね、夜自転車で帰って来たら近所の人に『だれかわかんなかった‼ごめん🙏(挨拶しなくて)』って言われちゃった‼痩せたからかな⁉笑 プラス思考すぎだけどテンションあがったよぉ❤❤❤

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みぃちゃん😃🌼

やったね～🙌🙌✨✨
絶対痩せたからだよ😃‼10㌔20㌔変われば別人😍✨だもん😉💖みぃちゃんががんばったからだよ☺俄然やる気🆙だね💪😁
半身浴２時間😲⁉倒れないよう気をつけてね😥

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💄ゆうちゃん💄
半身浴は30分にわけてやってるよ～😍❤✨でもパパが帰って来てちょっと無理そう…😢一時間はやらないと💦
みぃのなかでまだ80㌔って感じするんだよね😨体重は減っても認識がついていかないやあ💦

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みぃちゃん😃🌼

わかるよ～😢ゆぅも自分が太ってるって意識が強くて…
実家だとお風呂難しいよね😃💧

てか全然痩せません😭💦💦

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お疲れ様です🙇
みんなすごいなぁ😽まっくすも頑張らなきゃだ💪
今日は超ハード勤務で、すごい暑くて、仕事中にペプシネックスを１ﾘｯﾄﾙ近くも飲んでしまいました😔
ペプシネックスとかのカロリー０っていうのはほんとに０なのかなぁ… ⬅たくさん飲みすぎたから心配💦泣

今日は
🍴春雨カップスープ
🍴パプリカのピリ辛炒め
🍴おにぎり１つ
🍴ペプシネックス大量＋水＋無糖紅茶＋牛乳

運動は
💪踏み台昇降５０分のみ💧

昨日食べ過ぎた分、運動で取り戻そうと思ってたけど…

めちゃダルい💧⤵
少し休んでから後で筋トレ頑張ります💪


みぃこサン痩せて別人に見られて羨ますぃです😍✨✨
まっくすなんて、太りすぎて周りから『別人』扱いされまくってます😂泣

みんなのレス見てテンションあげて頑張りまっす💪

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ゆぅさん➡
二年前に１５ｷﾛですかぁ‼すごい‼私も平均体重に戻りたいです😭今の彼氏と付き合って二年で８ｷﾛ太ったんです……(汗)最高81ｷﾛまでいって、76まで少し痩せたのが戻りました💦はぁ💨でも女として少しでも綺麗になりたいですよね☺みぃこさんもゆぅさんもまっくすさんも、みんなすごいなって改めて思ってます‼またやる気出ました‼

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💄ゆうちゃん💄
なんかどっかで自分は85㌔くらいあるって思うんだよね～😨痩せて来たのは確かだけどなんでだろう⁉なんか太ってた人がダイエットして、38㌔の人がまだ太ってる気がするってすごい分かる…。昔は'え～ありえない😨'って思ってたけど今ならわかるなあ…。
原因不明の腹痛で半身浴４５分でダウン😭お腹はすいてないや😍

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みぃこさん➡
やっぱり一番食事制限は効果ありますよね💦20ｷﾛもダイエット成功したなんてほんとにすごい‼私も痩せて見れる体になりたい……。
目指せ60ｷﾛ台‼‼……程遠い………😭(笑)

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まっくすさん➡
お野菜とかもちゃんと取っててすごい⤴⤴
私は今日は生理痛で運動とか無理でした⤵明日もﾁｬﾘ通勤は厳しいかもだから甘やかして車で行っちゃいそう………
踏み台昇降５０分も十分すごいですよっ‼‼

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まっくすさん😃🌵

カロリー0でもやっぱり甘味入っているので飲みすぎには気をつけた方がいいみたい😥でも普通のジュース飲むよか全然いいけどね😃✨ゆぅも炭酸飲みたくなったらダイエットコーラ飲むよ☝😁

でもほんと、がんばってるなぁ‼

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のんちゃさん😃✨

ゆぅは平均体重だったの中学生までですよぅ😱どんどん太って親に怒らて…なのに食べちゃった😃💧今の自分がいたら絶対止めるのに～😥💨

彼氏より体重あるのって悲しいよね😢ゆぅはそれで自信なくてダメになっちゃった恋があります⤵がんばって一緒に痩せてキレイになろうね😃✨

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みぃちゃん😃🌼

おなかすかないの😲⁉うらやまし～‼ゆぅは今日🍌と🍎をちょっと食べてがまんしてたのに、彼氏がオムレツ作ってて一口食べちゃった😭うわ～ん😭😭😭
今日青汁から逃げてたから明日は飲まなきゃな～💧💧

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💄まっくすｻﾝ💄
１００㍉㍑あたり５㌔㌍以内なら０㌍って表示していい法律なので、本当に０㌍かは企業しか分かりませんが他の飲料水よりはるかにすくないです😊💕本当は水の方が良いですがちょっと位大丈夫だとおもいますよ💄特殊な甘味料は体外に吸収されずにながれるみたいです。
私も今日からきついダイエットやってますがあまりきついといった感じはしませんがヨーグルトとか食べちゃったからか…😹笑❤でもがんばります➰🌸✨もう⑦月だし✊
まっくすｻﾝも絶対痩せます‼80㌔位になると着れる👗のはばもぐんとひろがって、今ある👗もゆる～くなります✨みぃはマックスデブだった時にはいていたおじぱんはゆるすぎてゴムにして部屋着にしてまあ➰す✌笑

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💄のんちゃｻﾝ💄
みぃはのんちゃｻﾝのほぅがうらやましいです🙇本気で💦最高体重が81㌔だと20㌔痩せるとカナリわかりますよ😨私もそれは20㌔わかるとおもいますがスタートがもっと低ければ…例えば今位なら…ってお風呂でふと頭をよぎった時悲しいですよ😢いまだって20㌔やせてものんちゃｻﾝと変わらないじゃなぃですか⤵本当に切ないですよ…。自分で20㌔痩せれた‼って喜んだ事ないとおもいます。いつも新しい数字に追われて居ます😭本当に泣きたくなりますよ⤵って…😥のんちゃｻﾝすみません💦本音でした💧。。。なんかお腹なってきちゃぃました💔笑

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💄ゆうちゃん💄
わかる～😹その気持ち…でもこの微々たる努力、無駄じゃないよね😂💧多分…もう明日辛くなったらトマト🍅たべます💦ところてんとかいいよねえ⁉ないけど💧これでダイエットのモチベーションあげようね😍がんばれそうだ⤴⤴今日も①日おつかれさまでした👮このダイエット部って結構満スレなるまえにいなくなっちゃう人多いね😢

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のんちゃサン🙋

お疲れ様です🙇
生理痛大丈夫ですか？
生理は気が重くなってやる気も出ないですよね💧今は無理せず、体調がラクになったらまた頑張りましょ～💪
踏み台昇降、キツいけど結構楽しいですよ😁
まっくすは、ほんとはたくさんウォーキングしたいなぁって思うんだけど、できる時間帯が夜中になってしまうので、家の中でできる踏み台昇降をやってます…好きなドラマのＤＶＤを観ながらやってるので、１話を観終えると４０～５０分経ってしまいます✌
時々、脈をはかって『１２０』付近を保つようにペース配分してます。 ⬅これは有酸素運動で脂肪が燃えやすい心拍数？らしいので意識してます… うろ覚えなんで確かな情報ではないですが😠💧
ダイエット方法、何がいいのか全然わからなくて試行錯誤中だから、今はとりあえずこんな感じで１０日頑張ってみてるとこです💪
良い結果が出るといいなぁ…体重測ったら報告しますね🙋
みぃこサンやゆうサンみたいな素敵な成功者サンがいて心強いし、のんちゃサンと仲間になれてモチベーションあがります😤✨✨✨
こんなまっくすだけど、これからもどうぞよろしくです🙇

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>> 95 💄ぶぅちゃん💄 え゛～😱‼‼1800円⁉めっちゃ高い…さすがちゅらうみ😱って感じですね⤵⤵でも割引き情報きけてうれしい❤❤ぶぅちゃんありがと… 🐙みぃこちゃん🐙

おはよぉ🙋
美ら海水族館、いいよぉ✌😚日帰りは大変かもっっ😭私はＪＡＬばっかだけど、名古屋からは一日②便しかないんよ😚日帰り、私も考えた事あるけど、難しかったぁ～😩笑
それに、海がとてもきれいだから、日帰りで行くと、帰りたくなくなっちゃうよ🙈きっと😚

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>> 93 ぷーちゃん😃🐬 おかえり😃‼砂浜できゃーきゃー…😍💕💕憧れちゃいますね～☺💖 そのためにもダイエットダイエット‼二の腕痩せなきゃ✊😣💨 🙋ゆぅちゃん🙋

おはよぉ😊😊😊焦らなくても大丈夫だよぉ😚ゆぅちゃんはいつまでに何キロにしたいって決めてる目標はあるぅ❓❓

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ゆぅさん➡
おはようございます😃私は中学はポチャってました…小３までｶﾞﾘ気味だったのが、引越してからあれよ②とまぁ…気付けば今の体です。。(笑)私も昔に戻って自分の生活を変えたいです😱

そうですよね💦私も進行形で自信なくて⤵彼氏は今のままでいいって言うんですが、自分が恥ずかしくて⤵一緒にいるところを彼氏の仲間に見られて、彼がなんか言われたら申し訳ないって…どんどんﾏｲﾅｽ思考です。だからこそ自分を変えたいです‼ここに来るとほんとに励みになります‼

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みぃこさん➡
なんか、人間の欲って尽きないですよね⤵48ｷﾛとかで標準よりも軽いのに『太ってる…』とか言う方もいるし…私からすると、ｶﾞﾘじゃん‼‼とか思うんですけどね💦(笑)
でもみぃこさんは実際努力して結果が出たじゃないですか‼ってことはこれからも頑張れるんですよ😊
自業自得だけど、妹よりもかなら太くて、親戚も妹には『痩せたね～』っていうし、妹にも『姉ちゃんの服大きいから貸して』って言われたら、みんな悪気あるわけじゃないのに一人自己嫌悪です…。
長くなっちゃいました💦愚痴ばっかですみません😣

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まっくすさん➡
脈拍の話参考になります⤴うちの近所は変質者よく出るんで、夜ウォーキング一人はやはり怖くて😣💦私も頑張ります‼
今回はありがたいことに生理痛があまりないので、痩せにくいとはいえ頑張れそうです🎵
何が自分に合うかわからないですよね😣
私は今日帰りに買い物行ってﾊﾞﾅﾅ酢ﾄﾞﾘﾝｸやろうと思います😃前これで５キロ痩せたんです🙌整腸されすぎて痔になったんでやめたんですが…💦💦(笑)
私もここに来るとモチベーション上がります⤴頑張ろう‼って気持ちになれます😊💕
お互い頑張りましょうね☺

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今日の体重78.2でした💦
昨日より200ｸﾞﾗﾑ………変わってない💦⤵

今日ﾊﾞﾅﾅ酢作って明日からﾊﾞﾅﾅ酢ﾄﾞﾘﾝｸやります⤴

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みんな😃💦

今日ちょっと急ぎの用ができてしまって、携帯見れないの😢でも夜には来れるから‼みぃちゃん、ごめんね😣💦でもダイエットがんばるから✊😃夜に返事するね🙇🙇

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💄ぶぅちゃん💄
今ダイエットがんばってます😹これでやせるぞ★ぶぅちゃんに良い報告できるように‼
ぶぅちゃん最近つわり等体調大丈夫⁉しっかり栄養とって元気な赤ちゃん産める様にしてねっ❤何月が予定⁉
そうだよね😔⤵日帰りは厳しいよね😠海も綺麗だし～帰りたくなくなるよね💦絶対ちゅら海は行きたい‼‼‼

• << 198 ♣みぃこちゃん♣ こんにちわ✌ 沖縄いいとこ😍ホントにステキ😊みぃこちゃんはまだまだ若いんやから、行くチャンスはどんだけでもあるよぉ😁😁ねっっ🎊 そぉそぉ、産婦人科行って来ましたぁ🚗💨間違いなく、オメデタ👶でしたぁ✌ ホントに出来たばかりらしく、予定日は来年③月末だそぉです☺☺

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💄のんちゃｻﾝ💄
そうなんですよね😠絶対悪気はないのにムカついたりしちゃう時ありますよねえ😔⤵確かにデブだけど‼‼って💔笑 頑張ってやせましよおね‼今が一番痩せる時期だと思います‼寒くなるとウォーキングしても汗かかないし😢今はダラダラです💦

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💄ゆうちゃん💄
お昼にお寿司一口(一貫じゃないよ😫)食べて元気⁉でた‼笑 また明日も頑張らないと～(・ω・;)(;・ω・)なんか痩せてる気しないんだけど…。ダイエットコーラちょっと飲もうかな😹💦大丈夫だよ～(^ω^)いってらっしゃい✌みぃもまた夜来るね💕

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みぃこさん➡
生理も重なってるからなのか、ｲﾗｲﾗしてばかりで嫌になります😣腰も痛いしお腹も空いてるし、淋しいし、ﾏｲﾅｽ思考になってしまいます…⤵
ダメダメですね😣少しでも痩せたらまた気持ちも変わるのですが😣⤵⤵なかなか77って数字が見れません😭
愚痴ばっかでほんとにすみません😣

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ぷーちゃん😃⭐

いつまでにっていうのはあんまりないけど、なぜか焦ってます😣💧近い目標は53㌔😣💦💦ほんとは40台😍💕

• << 199 😺ゆぅちゃん😺 こんにちわ🙋上手くアドバイスできないけど、私は焦らなくてもいいと思うんよ😊😊😊焦ると、行動にでるじゃない⁉焦ってる時の行動って、よく考えるとあんまり体に優しくないことばっかなんよね😭ご飯抜く☝とか、いっぱいいっぱいいーっぱい運動する☝とか😫 焦ることがストレス🌋になることもあるやろぉから…ねっ😊 やっぱ、上手く言えんけど…ゆぅちゃんが考えてる事を否定する様なこと言ってたらごめんね🙏🙏

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のんちゃさん😃🌻

そぅだよね～😭気持ちわかる‼今の彼氏はかっこよくないからあんまり自信なくても大丈夫(笑)だけど彼氏の友達と会うのは緊張…😣💧だよねっ💧💧💧

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みぃちゃん😃🌼

ゆぅは今日ご飯断れなくて混ぜご飯食べちゃった😢おかげで断食２日半しかできなかったよぅ😭💧💧はぁぁ😩⤵

ゆぅは今朝55.2㌔まで行きました‼でも食べちゃったから55.5㌔😢でも55㌔台行ったからいいかな😃💕キープがんばろ✊😣

みぃちゃんはどうかな😃❓順調～❓

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💄のんちゃｻﾝ💄
みぃも生理痛が💦お腹がいたくていやな感じです⤵⤵イライラしちゃうし😚でも挫折しないようにがんばろうねっっ‼遠いけど60㌔台がんばろお～😢半身浴をとりいれてみるといいですよ✌✨

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💄ゆうちゃん💄
日，月って💩があ💦なんでだろう😢土曜日には食べたからそれはもどってきてほしいのになあ😥
ゆうちゃんはすごい頑張ったとおもう‼体重も減ったし、胃も小さくなったと思うよ✌みぃは断食というより『めっちゃ低㌍生活』だったけど😂二日間の予定だったけどもう①日がんばってみようかなって😃💍明日はこんにゃくパスタを食べて食物繊維とります～😫あと野菜も💦

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みなさんお疲れ様です🙇
今日は仕事あがりに（１２時から）職場の先輩との付き合いで居酒屋いきました😔
車持って行ったのでお酒は飲まなかったんだけど…
夜中から食べちゃいました😥
はぁ…反省😢

今日食べたもの
🍴グレープフルーツ半個
🍴ししとう炒め
🍴梅おにぎり１個
🍴水１ﾘｯﾄﾙ＋無糖紅茶１杯＋ダイエットコーラ１缶
これで終わる予定が…
夜中から
砂肝バター３口、枝豆１０個くらい、トンちゃん焼き２口、若鶏デミソース１皿、さんぴん茶３杯💧
結構食べました💦💦こってりした味に飢えていたので、デミソースが特に美味しく感じて、とめることができなかった😔⤵
帰りの車の中で、ダメな自分、また食いまくってどんどん醜くなっちゃうのかなぁってへこんでしまいました。

でも今ココに来て、頑張ってるみんなを見て、まっくすもまた頑張れる元気をもらいました✨

今日は運動全然してないから明日めっちゃ頑張りまっす🙋

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