✨なるべく食べないゾ✊😉🎵✨

主です😊最近の食生活等を書きます💡

💖5/5(土)💖
朝➡梅しらすご飯,酢鶏2個,ﾎﾟﾃｻﾗ1口,昆布巻き1個
昼➡ご飯,焼き肉7枚,練り物3口
4時➡ﾐﾆﾌﾙｰﾂﾌﾟﾘﾝ,ﾐﾆﾃｨﾗﾐｽ,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
バイト➡6時間
バイトで焼き肉が出たんでやばぃなぁ➰😥と思いつつも食べちゃぃました💕そしてデザートももらったんで食べました😜でも4時に食事を済ませたので大丈夫かなと思います😁

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💖5/6(日)💖
昨日の朝の体重➡57.1kg
今日の朝の体重➡56.5kg
✨-0.6kg減‼😍✨
やっぱり食事を早めに終わらせるのがよぃみたぃです🎵🎵あと生理後だったからかな❓💡
朝➡卵焼き,ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾟﾝ1個
昼➡🍙2個(ﾂﾅ昆布,さけ),ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
6時前➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日ゎ比較的ヘルシーメニューだったな🎵😊

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💖5/7(月)💖
朝の体重➡56.3kg
朝➡ご飯,ﾚﾀｽ
昼➡ﾊﾟﾝ2個,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食➡栗
夜➡ご飯,野菜炒め,納豆,ﾖｰｸﾞﾙﾄ🔥お腹いっぱい🔥😭
寝たのゎ1時だったけど今日ゎﾊﾟﾝも食べて夜もいっぱぃ食べてしまったから明日の測定が怖い‼‼😭😭

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💖5/8(火)💖
朝の体重➡56.5kg
昨日いっぱぃ食べたのに全然増えてなくて良かったぁ➰😂🎵🎵✨
朝➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ,野菜炒め,納豆,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡お弁当
間食➡ｱｲｽ
夜➡なし
今日ゎ友達の誘いでｱｲｽ食べちゃったぁ⤵⤵😭ﾎﾝﾄゎ断りたかったけどみんな食べたから…😢だから夜ゎ抜いた💖

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💖5/9(水)💖
朝の体重➡56.1kg
(前日比-0.4kg🎵🎵)
朝➡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ,納豆,ご飯
昼➡ﾊﾟﾝ2個
夜➡なし

またﾊﾟﾝ食べた😱ダメ②😣‼最近夜抜きにハマってる⁉😚💕✨笑

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💖5/10(木)💖
朝の体重➡55.7kg
(✨前日比-0.4kg✨)
ダイエット超順調😍🎵🎵5日間で1.4kg減だよ➰😂💕✨やる気も起きる💪🔥
朝➡🍌,卵かけご飯
昼➡ﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ
夜➡ﾛｰｽｶﾂ巻き2切れ,お菓子おつまみ程度
💔夜食💔
ちらし寿司,唐揚げ2個,串カツ1個…😭
徹夜のため食べたつもりが…寝ちゃった➰‼‼😨ショック大💧💧明日の測定も怖いし今まで頑張ったのに…もったぃなぃょ➰😭😭🔥

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💖5/11(金)💖
朝の体重➡57.0kg…ﾁｰﾝ💧
やっぱり➰➰😭😭‼昨日あれだけ食べたもん➰当然だよ🔥😱バカだな自分😩またふりだしに戻る😿⤵
朝➡えび押し寿司5切れ,ﾎﾟﾃｻﾗ少し,唐揚げ1個,🍆のｵﾗﾝﾀﾞ煮2口,🍄ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ1口
昼➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ,🍌2本
4時➡ﾊﾟﾝたくさん
夜➡なし
今日もﾊﾞｲﾄのお土産やらをたくさん食べてしまった🔥懲りてないゾ‼😣

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💖5/12(土)💖
朝の体重➡56.6
(✨前日比-0.4kg✨)
朝➡なし
昼➡温玉ご飯,焼きそば少し,えび団子
夜➡太巻き1切れ,唐揚げ2個,ｱｸｴﾘ1杯
ﾊﾞｲﾄ➡8時間半
昼ゎ割と少なくてもお腹いっぱいになった😲💓
夜ゎ働きながらまかないもらえました😚

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5/13(日)
朝の体重➡56.5kg
(前日比-0.1kg)
昨日少なめだと思ったのに全然減ってなぃ…👉👈💧これゎショック大😭🔥そのストレスで今日ゎいっぱぃ食べた😣💨💨
朝➡🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡🍙2個(ﾂﾅ昆布,さけ),ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺﾚｰﾄ,きなこｽﾅｯｸ,ｱｸｴﾘ1杯
夜➡なし
でも食べ過ぎて気持ち悪かった😨笑 そして食べた後,これでゎｲｶﾝと思って体重減らなくてもじっと耐えてﾀﾞｲｴｯﾄ続けようと心に決めました‼💪😤✨他ｽﾚを見てやる気が出ました😁👌💓今日ゎお昼の2時にゎご飯終わってたから明日の体重ゎどぅだろぅ😊🎵結果ゎどぅあれ,明日からまた頑張ろぅ☝😉✨

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運動はしてないんですか？

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>> 10 してないです✋😃ﾊﾞｲﾄに行く時にｳｫｰｷﾝｸﾞしたり,ﾊﾞｲﾄで動き回ってるくらぃです💡

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5/14(月)
朝の体重➡56.1kg
(✨前日比-0.4kg🎵✨)
昼あれだけ食べても減ったってことゎ,やっぱり昼以降何も食べなかったからだな🎵✌😁
やる気🆙💓
朝➡🍌(87kcal)
昼➡🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ(82),野菜生活(90)
夜➡ｶﾌｪｵﾚ(90),ﾖｰｸﾞﾙﾄ,納豆(89)
なんと今日の総摂取ｶﾛﾘｰ607kcal‼😲でも全然食べんくても平気だった😃今日の夜少なかったのにお腹が食べ過ぎたってｶﾝｼﾞだった😲💡だからちゃんと消費してから寝よっと👌明日の体重ゎどぅだろ😥不安😢増えてても耐え続けよう‼😤

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>> 12 摂取カロリーが低すぎない❓それで目標達成して食事を元に戻せばリバウンドするよ😭

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>> 13 すみません💦できるなら一気に2～3㌔落として,それからゆっくり落としたぃと思ってるんです💧これからずっと夜の食事ゎなるべく6時にゎ終わらせるんで😣普通の食生活に戻しても⭐

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5/15(火)
朝の体重➡55.4kg
(✨前日比-0.7kg✨)
昨日の成果が出ました✌😊💖このまま一気に落としたぃです🎊でも今日ゎ昨日より食べると思います😜💨笑
朝➡野菜炒め(豚肉,青梗菜,玉ねぎ,しめじ),ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｷｳｲ

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>> 15 昼➡野菜炒め,卵焼き,炒飯おにぎり
間食➡ｱｲｽ🍨
夜➡なし
今日ゎ結構食べたな➰💪お昼ゎお腹が空いた😍💓おかげで今ゎ空いてないからもぅ抜きでいこ💡でも明日体重増えてる気するな😩今日ゎ嫌なことがあったからﾃﾝｼｮﾝ↘😒憂さ晴らしにﾁｮｺでも食べようと思ったけど買いに行くのさえ面倒で止めた🙆

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5/16(水)
朝の体重➡55.0kg
(✨前日比-0.4kg‼💖)
わ⤴ぃ🙌💓‼✨ついに55.0㌔😚💕🎊
体重測ってるとき54.9って数字もチラついてた‼😲💡この数字見るの久々で超嬉しぃ✨😍
今日ゎ増えてるか変わらないかだと思ってたけど…分からないもんだぁ➰😸きっと昨日夜食べなかったからだネ💖

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>> 17 朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｷｳｲ,納豆
昼➡ﾒｰﾌﾟﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ,ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ,
ﾌﾟﾁのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
夜➡なし
昼すごぃお腹いっぱぃ食べた➰😚💓久々に買い物してきたからつぃ買っちゃった😜破裂しそぅ😳🔥笑 ここまで食べたらやっぱり気持ち悪くなるね😱最近買い物行くの面倒だから明日からまた低ｶﾛﾘｰ食事だナ☺💕

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摂取㌍が一時的に低くても大丈夫だと私はおもぃますょ😍私もダイエットで約２０㌔おとしましたが気をつけて居れば大丈夫です❤徐々に戻せば平気です❗たまに頑張って居る主さんを咎める人がいますが、主さん、がんばってくださぃね😊❤

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>> 19 ありがとぅござぃます‼🙈💖すごぃ嬉しかったです⤴💓✨自分のﾀﾞｲｴｯﾄを認めてもらぇて…✨😂⭐約20㌔のﾀﾞｲｴｯﾄに成功されたなんてすごぃですね😲🎵おめでとぅござぃます⤴☺✨私も貴重な応援&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただけたので頑張ります🙌🎵🎵

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5/17(木)
朝の体重➡54.9kg
(✨前日比-0.1kg✨)
ついに54㌔代突入です💓昨日あんなに食べたのに…😥と腑に落ちない微妙な心境です😃💦笑
まだ周りの人にも痩せたねって言われないです😢自分でもあまり分からない💦
ｳｴｽﾄゎ1.5㌢ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてました💡
朝➡🍌,ｼﾞｮｰｼﾞｱのｶﾌｪｴｽﾌﾟﾚｯｿ半分☕(29)
それでゎ行ってきます✋😃

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>> 21 昼➡石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
夜➡ﾀﾗｺｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ,🍌
今日ゎ友達と買い物6時間😣✨歩き疲れたけど友達付き合いでいっぱぃ食べた😔ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗゎ少し残したよ💡でもたまにゎこんな日もいぃよね😃🎵明日からまた頑張ろ💖

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すごいですね⭐😲🔥
読んでて私までうれしくなる日記です✨📓☺
かげながら応援してますよ💪😃💕

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>> 23 ありがとうござぃます😍そぅ言ってもらえて嬉しいです☺🎵🎵
頑張ります⤴🙋💖

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5/18(金)
朝の体重➡55.5kg
(前日比+0.6kg)
昨日すごぃ食べたから今日の体重測るの怖がったんですけど…思ったより増えてなくて良かったです😂✨予想でゎ56～57㌔にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてまたやり直しかと…😭🆘笑
明日の体重測定までには55kgに戻します💖

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>> 25 朝➡野菜炒め(250)
昼➡野菜炒め(30),卵焼き(110),ｷｳｲ(45),ご飯(100)
6:15➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個(150),🍌(87)
昨日夜食べたせいか今日の夜もお腹空いたので早ぃうちに軽く済ませました👍✨あくまで目安なので今日ゎ1000㌔㌍くらぃかな😃💡

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>> 26 7:30➡ご飯2杯,ｼﾞｮｰｼﾞｱｴｽﾌﾟﾚｯｿ半分飲みました💧

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5/19
朝の体重➡55.5kg
(前日と変わらず✨)
朝➡🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡🍙(ﾂﾅ昆布),唐揚げ1こ,えび団子1本
6時前➡ﾊﾟﾝ2こ,ﾌﾟﾁのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ,ﾀﾞｰｽのﾋﾞﾀｰ
生理になってた😃❗

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♣反省♣
レスに食事摂取メニューを書き続けてちょうど2週間分｡最近ゎ5日で2㌔と順調に減って自分でもビックリしていた😲しかし今日ゎ気が緩んでいた🔥早めに食事を済ませれば体重は増えないと思い込み,お菓子やﾊﾟﾝを気にせずお腹いっぱぃ食べた❗😤しかしそれではいけなぃ‼‼🔥🔥確かに増えないかもしれないが痩せない‼‼自分は増えない事を目標としているのではなく痩せる事を目標としているので,とことん痩せるよう努力しよう‼💨✨明日からまた気合いを入れ直して励むゾ‼💖

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生理㊥のためﾀﾞｲｴｯﾄ一時休業👿

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前のコーラの宣伝なんやってんろ❓削除されてるし😜🔥
正直迷惑で｢は⁉💢｣って思ったけど😁🎵笑
変なレス書くな❗
ざまーみろだ😜😜

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お久しぶりです‼今日で生理が終わったので再開します😤💖
朝の体重➡56.1㌔
また頑張るゾ‼💖💖今日ゎなるべく食べないで55㌔代にします💪🔥そして来週にゎ54㌔代に戻しますょ😁👍✨ 今月末までの目標➡54.5㌔😍☝💓気合い入れ直すべ‼また夜ゎできたら食べず,食べたとしても寝る4時間前ゎ食べなぃ🎵応援よろしくっ😚💕✨

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>> 33 5/24(木)
朝➡なし
2:30➡ﾊﾟﾝ,牛乳
🔥お腹いっぱぃ🔥
夜➡唐揚げ2こ,串ｶﾂ1本,ﾐﾆ春巻き1こ
✨ﾊﾞｲﾄ2時間半したからまだﾏｼかな😃
今日ゎ遅くまで起きてｶﾛﾘｰ消費するゾ😊

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5/25(金)
朝の体重➡57.2kg
(前日比:+1.2kg🔥)
本当にすみません😢⤵⤵昨日言った事が結果になってません😨🔥今日こそ必ず減らします‼‼😳🔫

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♦5/27♦
怖いのでしばらく体重測らなぃ😣💦
12時➡
ｱｸｴﾘ1杯,ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝ半分,ﾁﾛﾙﾁｮｺ3こ
2時半➡
牛乳2杯,🍙2こ(梅,ﾂﾅ)
♠ﾊﾞｲﾄ6時間♠

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>> 36 夜➡焼きそば,卵焼き,きゅうり
反省ばかりでなく良かったことを書くようにする🎵✨
💖買い物でﾊﾟﾝの安さに目が眩み,一旦ｶｺﾞにﾊﾟﾝ3袋を入れたが取り出し,買わなかったのが偉かった⤴☺👏💕✨それ買ってたら間違いなく全部食べてたもんね😲⚠それに比べれば今日の夜ご飯の方が良いょ😊💓✨それに引き締めのために今晩も軽く走ってこよぅ💪😚昨晩も軽く走ったの💝自分の全身を見て思えたんだよね😔続けたいから30分くらぃカナ🙋💕✨

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>> 37 20分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃💨✨🌠夜道ゎ怖ぃ😭
今座って前かがみになってみたら三段腹になってるのに衝撃‼😨🔥こんなにもﾃﾞﾌﾞなのね…😭😭
✨腹筋30回,ｽｸﾜｯﾄ30回,骨盤矯正,腹ひねり適当✨した‼あと今日ゎ効くか分からないけど顔ﾏｯｻｰｼﾞも適当にした👌⭐早く痩せて見られたいなぁ➰‼✨😂💖

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5/28(月)
朝の30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃💨✨☀
朝ご飯➡ﾌﾟﾁ🍅5こ,唐揚げ3こ,ｺﾛｯｹ1こ,エビ団子1こ
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ㊥ゎ極力揚げ物禁止にした方がいぃよね😥今日出来たらｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ買ってこよう😃💖✨

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