👊５３㌔➡４８㌔👊

❤一日目朝❤

今日から頑張るぞ✌✨

今日の朝御飯は
🍀ご飯茶碗半分
🍀サラダいっぱい
🍀お茶

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初めﾏｼﾃ～🎀✨
(*🎀U艸U💖)💓💛💓💙

このｻｲ㌧🍀ﾃﾞ
💖Diet🌼Diary💖
ｯﾃゆ➰ｽﾚ💬立てﾃﾏｽ✋🌟
ﾘﾝ☆ﾃﾞｰｽ🙆💓💫

わぁぁい🙌⤴⤴
ﾘﾝ☆と同じ🇯�受験生✏
はけ➰ん👀‼✌💕

嬉しくてﾚｽ💬しちゃいﾏｼﾀ❤ﾜﾗ➰ｲ😁

明日☀二次試験🌀だしﾈｯ🙈💦(私立だｯﾀﾗ違うﾖﾈ❓ごめんなさい🙇)

受験📖もﾀﾞｲｴｯﾄ🏃💨💨もお互い♊頑張りましょうﾈｯ✨(🔴*>👅O👒)❤✨💛

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食事にオリゴ糖ヨーグルト又はココア取ってみて下さぁい🙌ビフィズス菌と食物繊維を増やしましょうよ🙊

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ほぼ同じ体重だったので、ついレスしました😊🎵
私は162センチです✨
まずは、50キロきりたいです‼一緒に頑張りましょう💖
受験ってストレスたまると思いますが、頑張ってくださいm(_ _)m

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はじまして😊
私は23歳(2児のママ:専業主婦)で身長157㎝:体重53㎏(去年12月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて5㎏近く痩せました)です💨最終目標は50㎏をｷﾘ維持すること💪
目標達成したらｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽ着て結婚写真撮ることになってるので😁
お互いに頑張りましょう⤴

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ＲＥ:リンさん☆


✏ありがとうございます💛😻
遅くなっちゃってすみませんッ💦
受験生仲間✨✨嬉しぃです-❤😻

あたしゎ私立の後期も受けるのでまだ先なんです💡
入学式ゎ絶対可愛く第一印象良く行きたぃんですょね-❤❤❤✨ﾜﾗ
お互い頑張りましょぅネッ💛(💕´艸`)✨
ダイエットと勉強を両立するコツとか教えて頂けたら嬉しぃデス(〃∀〃)❤
リン☆さんのだいありも拝見させて頂きますね🎀⌒💕😸

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ＲＥ:男だってビューティーさん(♂１８匿名)さん




✏ありがとうございます💛(💕´艸`)✨

ビフィズス菌ですかあ🎵

ビフィズス菌って、やっぱりとった方が食事のバランスいいんですか⁉😃

野菜＝痩せるっていう概念が働いちゃってるんですよね💦

バランスにも気をつけなくちゃ💪

アドバイス💬ありがとうございました❤(*≧∀≦*)

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ＲＥ:クッキーさん





✏ありがとうございます💛(💕´艸`)✨

おんなじくらいの方だと聞いて嬉しいです🎀😻

あたしも５０切るのを目標にしています💪✨

今ゎ引退してますが部活をしていましたので

毎日02体重計にのってお菓子制限とかで…かなりストレスだったので

部活終わったらもう食べまくっちゃって

急激に太っちゃいました💔💦💦泣

このまま行くとデブ街道まっしぐら💨💨なんです😭😭😭

クッキーさんゎどんなダイエットをなさってますか⁉

良いアドバイス頂けると嬉しいです🎀(*≧∀≦*)

まずゎ５０キロの－３を目標に頑張ります💪✨

お互い頑張りましょぅッッ❤😻

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ＲＥ:まみさん




✏ありがとうございます😻❤(💕´艸`)✨

身長や体重が似ているのでとても嬉しいです💛(〃∀〃)

約３ヶ月で５キロの減量に成功なされてるんですか⁉✨✨

素晴らしいですね❤😻

どのような方法で成功✨されたんですか⁉

ぜひ02お話伺いたぃです❤❤❤(*≧∀≦*)

あたしも５０キロを切ることがまずゎ目標です💪✨

高校に入る前までは４８キロだったので

４８キロ✨✨までゎ最低行きたいですッ‼😹

ウエディングドレス💕素敵ですね❤✨

あたしも大学の入学式まで痩せて可愛くなりたぃです🎀✨

お互い夢に向かって頑張りましょぅ💛(💕´艸`)✨

でゎ失礼します🎀✨

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３日目測定🌱





５３.３キロ
２５.８％
１２４３kcal
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
筋肉３７.２キロ


🌱




体重増えてるΣ(◎Дο)‼

多分…土日🏫行かなかったからだ💔

でも体脂肪がちょっと減ってる💡

筋肉がついたのカナ⁉

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🍴３日目昼飯🍴




🍎ご飯
🍎お汁
🍎納豆
🍎魚の缶詰
🍎とろろ芋


和風万歳✨🙌

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🍴３日目夜🍴






💝ご飯ほんのちょっと
💝大根と人参のけんちん(残り物
💝ほうれん草(残り物
💝魚の缶詰サバ(残り物
💝ブリの照り焼き
💝キャベツ
💝焼売
💝お汁
💝白菜のキムチ(残り物
💝キュウイ





だいぶ食べてますが🎀笑

残り物がいっぱぃあるですょね…🌱

でも野菜や魚なので良いかなあと思って💡

この考え、正しいんでしょうか⁉😱

どなたかアドバイス頂けると嬉しいです❤✨

間食🍫はしてません✌✨😻

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>> 12 ＋🍴３日目夜🍴






キャベツやほうれん草は生です💛✨

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💖半身浴の前➡後💖






🎀する前🎀
🍀５３.６
(夜飯食べたからだね💔
🍀２８％
(泣😭


🎀半身浴した後🎀
🍀５３.２
(－０.４✨
🍀２５.６％
(－２.４％✨


半身浴ゎダイエットでゎなくて

今までただお風呂が好きでのんびりしてましたが

こんなに減るとゎ驚きです❤✨😻

明日の朝になったら

きっと戻っちゃうんでしょぅね💔💦👻

でゎ02おやすみなさい💖

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🍴４日目朝🍴




時間が無かった為に食べてません💦こういう習慣が一番太るのに…💔ちゃんと３食食べないと💪✨

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４日目測定🌱






🍀５３.０キロ
🍀２８.０％


太りそうなコトしてなぃのに…😭泣

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