自分にできる範囲でダイエット日記💪‼

🐸4/30🐸

体重57.2㎏
体脂肪29%

飲み会の翌日に体重が落ちている衝撃…(笑)
実は話に夢中だったのか、食べ物をあまり食べずに飲んでたんです。しかも、お酒以外の水分もとってなくて、🏠に帰ったら一気に回ってバタン💨キュ～💫でした😳
今から♨で半身浴してアルコールを抜きます➰💫

今日は友達と宇都宮に餃子食べに行くのだ🍴ゆっくり食べるように心がけよう🐢

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🐸5/1🐸

今日の仕事が終わったら連休～😁🎵🌟GWに仕事が無いなんて10年ぶり(笑)

5月前半はGWに某ブランドの社販、GWあけにはビッグサイトの美容イベントがあるんで、ダイエットや美容への気持をあげられそうです⤴
楽しみ～✨

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🐸5/8🐸

GW入ってから日記お休みしてたんだけど、GWラストあたりで生理になり、なぜか熱と蕁麻疹に悩まされ仕事休んでます…かゆっ😭❗
明日のビューティイベント行けるだろか…😢

現在は、普通に食べて運動は控え目、体重は59～57㎏をゆらゆらしてます😔

身体落ち着いたらカキコ再開するっす🙇

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🐸5/14🐸

久々💧
体調は一応復活、昨日は母の日なんで🌹花🌼持って実家に帰ってました。
古本屋で探してた本も発見し、患者さんに山のような各種入浴剤を頂き、かなり😁☺😸🙆なんだけど、なぜかダイエットへのモチベーションが⤵ってる…💧
すごい過食暴食衝動が出るわけでも無いんだけど、フツーにやる気が出ないんだよな～😥体重計に乗る気もおきないとゆー…危険だよね💧

そんなわけで、気持ちの切り替えと体の毒抜きをかねて、明日から『脂肪燃焼スープダイエット』やりまーす🔥

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🐵とりあえず、6週目結果を測ってみました。

体重58.6㎏
体脂肪28%

腕　27.1
B　89.5
W　74
H　94
腿　57
ふくらはぎ　33.8
足首　21.4

スタート時より減ってはいるが、途中より増えてる。
ここからまた頑張らなくちゃね🏃

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🐸5/15🐸
スープと果物の日

朝➡無し
(間)100%オレンジｼﾞｭｰｽ
昼➡グレープフルーツ1個
(間)100%パインｼﾞｭｰｽ
夜➡脂肪燃焼スープ

💃運動・その他💆
◇EMS　20分×2

今日は運動してない💦
脂肪燃焼スープ、ネギ関係が苦手なんで、みじん切りにして1時間以上煮込みました。
食べてみたら、結構フツーに食べれた。良かった～💨

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🐸5/16🐸
スープと野菜の日

朝➡脂肪燃焼スープ
昼➡脂肪燃焼スープ
(間)キュウリ2本
夜➡ニンジン1本
　　脂肪燃焼スープ

💃運動・その他💆
◇腹筋30回
◇膝つき腕立て30回

このダイエットの難点は運動する気力がおきないことかも😱

あと、私は食べたい物を他(スープ)で代用してもやっぱり食べたくなるタイプだから、結構ストレスたまる感じ…でも我慢。

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🐸5/17🐸
スープと野菜、果物の日

朝➡100%リンゴｼﾞｭｰｽ
昼➡グレープフルーツ1個
(間)100%オレンジｼﾞｭｰｽ
夜➡脂肪燃焼スープ
　　キュウリ1本

💃運動・その他💆
◇EMS　20分×2

朝はもともとあまり食べる気おきないし、昼は職場にスープ持ってけないし、結局夜しかスープ食べれないんだよね。はぁ～、力でない⤵

• << 61 横スレすみません🙇 EMS って、あのプルプル振動がくるやつですか❓ 効きますか❓私もかなりの肉と脂肪がお腹について離れない🐽ので買おうかどうか迷ってます🙇

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⭐途中発表⭐

体重58㎏
体脂肪29%

…なんか…3日間我慢してこんだけ？
むしろ朝昼軽めで夜好きなもの食べてた時の方が減ってたし、運動する元気があったし…
思考もネガティブになるし、管理された食事制限は私にはあわないや😠💀

とりあえず、スープつくりおきしてるからまだ食べる。

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脂肪燃焼スープ…確かに7日間で体重は減るけど、普通食に戻したら増えるよ、きっと。だから私はスープも飲むけどきちんとバランスの取れた食事、運動でゆ～っくりダイエットしてます。リバウンドしたら嫌ですもん😁

• << 62 レスありがとございます🙇 そうですよね、やはり運動しなきゃ❗実際このスープを3日間やりましたが、このルールだと力がでません～⤵ ただ体には良さそうなんで、私もこのスープを取り入れつつ前の食生活＆運動に戻そうと思ってます😔

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>> 58 🐸5/17🐸 スープと野菜、果物の日 朝➡100%リンゴｼﾞｭｰｽ 昼➡グレープフルーツ1個 (間)100%オレンジｼﾞｭｰｽ 夜➡脂肪燃… 横スレすみません🙇
EMS って、あのプルプル振動がくるやつですか❓
効きますか❓私もかなりの肉と脂肪がお腹について離れない🐽ので買おうかどうか迷ってます🙇

• << 63 レスありがとうございます🙇 はい、お腹のプルプルするやつです😁ただ市販の物ではなくて、職場にある治療器なんですよね💦そのなかに、EMSモードが入ってるんで、昼休みにやってます。 週4～5回1ヶ月ちょいつづけてますが、横から見たお腹がスッキリしてきた感じはします。でもクビレを作るのは難しそう…💧 業務用？なんで、あまり参考にならないかも💧すいません。

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>> 60 脂肪燃焼スープ…確かに7日間で体重は減るけど、普通食に戻したら増えるよ、きっと。だから私はスープも飲むけどきちんとバランスの取れた食事、運動… レスありがとございます🙇

そうですよね、やはり運動しなきゃ❗実際このスープを3日間やりましたが、このルールだと力がでません～⤵
ただ体には良さそうなんで、私もこのスープを取り入れつつ前の食生活＆運動に戻そうと思ってます😔

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>> 61 横スレすみません🙇 EMS って、あのプルプル振動がくるやつですか❓ 効きますか❓私もかなりの肉と脂肪がお腹について離れない🐽ので買おうかど… レスありがとうございます🙇

はい、お腹のプルプルするやつです😁ただ市販の物ではなくて、職場にある治療器なんですよね💦そのなかに、EMSモードが入ってるんで、昼休みにやってます。
週4～5回1ヶ月ちょいつづけてますが、横から見たお腹がスッキリしてきた感じはします。でもクビレを作るのは難しそう…💧

業務用？なんで、あまり参考にならないかも💧すいません。

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あ

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あ

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🐸5/18🐸
スープとバナナ、無脂肪牛乳の日

難関の日です😱
牛乳が嫌いでバナナが苦手だから💦よって牛乳→豆乳に変更。バナナは悩んでたら、偶然差し入れにバナナを頂いたので運命だと思い食べました(笑)

朝➡無調整豆乳
昼➡バナナ1本
夜➡脂肪燃焼スープ
　　バナナ1本

💃運動・その他💆
◇EMS　20分×2

バナナ1本普通に食べたのって、子供の時以来かも😲❗あと、実は豆乳も苦手なんだけど、無調整豆乳は独特の甘味がなくて全然飲める‼健康のために飲みたいけど苦手だった私には、感動でした‼

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🐵とりあえずは今日もスープダイエット続行してみました(笑)

明日は仕事関係のお祝いで外食なんで、できる範囲でやります😚

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🐸5/20🐸
土日と外食が入ったので、1回リセットします😚
と、言っても、来週からは脂肪燃焼スープをメインにしてルールにはこだわらず、運動もあわせていきます‼

なんかね、マイペースでじっくりダイエットするつもりが、なにかを見失って慌ててました😔ゆっくり行きます。

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