このダイエットの仕方でいいですか？

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ダイエッター！（ 30代 ♀ ）
2007/02/06 12:49(更新日時)

初めまして、ダイエットをしている方、教えてください。私のやり方で痩せれますか？お菓子とジュースは止めて、三食のお米の代わりにお豆腐。油脂抜きの料理。ササミやむね肉など。をおかずに。運動は毎日続けられるようお風呂で行進やばた足、等色々を(自己流)役３０分位しています。こんなやり方でも大丈夫でしょうか？ちなみに１５５７５㎏もあって最近体がしんどいので頑張ろうと決心しました。

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.46914　2007/02/06 11:27(スレ作成日時)

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No.1 2007/02/06 12:09
通行人1 ( 30代 ♀ )

初めまして。お菓子等間食を止めるのは良いと思います😃ただ、米など炭水化物を全く摂らないのは逆効果ですよ☝
有酸素運動開始～20分位までは先ず体内の糖分がエネルギーとして消費されるんですが、炭水化物を摂っていないと筋肉からエネルギーを消費し結果筋肉が痩せてしまいます💦
三食を決まった時間にバランス良く食べて、適度な運動をすれば痩せてくると思います😉

私も現在ダイエット中で(156cm/61.4kg)、同い年という事もあり書き込みさせて頂きました。スレ主様も頑張って下さいね!