妊娠中の食事と運動
初めまして😃妊娠３ヶ月のプレパパです🙇
カミさんが初めての妊娠で、２人で戸惑ってます💦
妊娠中に良い食べ物、悪い食べ物とか教えて下さい💦😭
あと運動は調子の良いときに散歩程度ぐらいですよね❓💦
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まだ３ヶ月であれば、つわりがなければ、なんでもバランスよくでいいと思います。ほうれん草、レバーは貧血予防にいいみたいですよ🙋生ものは、避けたほうがいいみたいですが…💦
運動も安定期になるまでは軽い散歩でいいと思います。安定期に入ったら、一時間位の散歩やマタニティーヨガなんかいいと思います。
はじめまして😊３ヶ月位ですかぁ😃多分つわりが出てきたらその時食べられるものを食べてる方がいいみたいですよ😊
つわりがなければヨウサン（ビタミン剤）を多く含んだ食品も赤ちゃんとママにいいみたいですよ😃後行けるとき奥様の歯の治療もしておいた方が生まれてからいいですよ💕赤ちゃんに栄養行くからママにも栄養が行くよう注意したほうが👌
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