効果のあったﾀﾞｲｴｯﾄ方法

>> 1 1さん、レスありがとうございますo(^-^)o72㎏から48㎏まで痩せられたんですね。頑張ったんですね。半身浴は昔やってたけど、今はやってないのでまたやってみようと思います。主食抜きは夕飯だけですか❓他にはどんな事をされましたか❓って質問ばかりでごめんなさい。私は今豆乳ｸｯｷｰとステッパーとｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。でも60㎏の壁が越えられなくて泣きそうです(ToT)

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>> 3 3番さん、レスありがとうございますo(^∀^)oﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ私も前やってました。でも…高くて続けられませんでした。ﾏｲｸﾛに似たようなﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟのダイエット沢山ありすぎて…どれがいいか悩んじゃって。銭湯のジャクジーですか❓今度行ってやってみようかな?でも…知らない人の前で裸になるのがちょっと恥ずかしい(≧ω≦)誰も見てないってね。でも効果があったという事なので勇気をだして行ってみようと思います。

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>> 5 五番さん、ありがとう😃銭湯一度行っちゃえばなんとかなりますよね(>□<)頑張って勇気だして行ってみます。あと置き換えは明治のものを使ってらっしゃるんですね。薬局で買えるのかな❓味も飲みやすいようなので今度買ってみます。でもドリンクってお腹すきますよね。何とか気合いいれて頑張らなくちゃ(o~-')b

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>> 7 レスありがとう😃ダイエットもたまには息抜きも必要ですよね(>_<)私も今日アイス食べちゃいました(>□<)私アイスがめちゃめちゃ好きなんですよ(≧ω≦)b冬でも関係なし。前までウォーキングしてたんだけど…最近寒くて行ってません。だからステッパーを買っちゃいました。一ヶ月くらいやってるけど、今のとこあんまり効果なしです(T□T)お互い頑張りましょ～

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>> 10 10番さん、レスありがとう😃ｽﾃｯﾊﾟｰは今のとこ効果はないけど、汗は結構でます。いつも入浴前にやってます。で半身浴しながらﾏﾝｶﾞ(少女ｺﾐｯｸ)読んでます。少女ｺﾐｯｸ読むような歳じゃない(26歳💧)んだけど、好きなんです。前に湯船に落として大変でした(>_<)あっそうだ、おきかえ買ってきました。「ﾘｴｰﾀ」っていうﾄﾞﾘﾝｸが半額で安売りしてたから。でも味がおいしくなくて。やっぱり明治のやつにすれば良かったです。半額に誘惑されちゃって。って長々とごめんなさい。それより上↑の投稿削除になってるけど、どんな内容だったんだろう。

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>> 12 こんばんは🌠レスありがとうございますo(^-^)o私こそいつも長文でごめんなさい。私は長文の方楽しいから好きです(^▽^)／14食分で2000円ですか❓安いですね(≧ω≦)b私も今の置き換えﾄﾞﾘﾝｸ飲み終わったら、買ってみようと思います。今日の夕飯は置き換えﾄﾞﾘﾝｸと温野菜だけなので、今かなり空腹と闘ってます<_<)o>>お腹すいて寝れない時とかどうしてますか❓あと冬は半身浴中々汗かけなくて。汗かきますか❓

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>> 14 こんばんは🌠空腹で寝れなくて今夜中の2時45分です(-o-;)仕方ないのでﾎｯﾄｺｺｱ飲んだら少し落ち着きました。半身浴1㎏減るんですか❓うらやましいです(>_<)私は0、2くらい減って、そのあと水飲んで戻っちゃいます(T□T)あんまり汗かかないからかな。私夏は汗かくから、汗かきにくいとかではないと思いますo(^-^)oでも冬は手も足も氷みたいに冷たくて大変です。代謝が悪いのかも。あっ何か今日お腹痛くて何回かﾄｲﾚ行ってたら(汚くてごめんなさい)0、6減ってました。喜んでいいのか悪いのか(T_T)今の体重59、5くらいです。60㎏も何年かぶりにきりました(^o^)／脂肪が減ったわけではないけど。長々とごめんなさい(>_<)おやすみなさい。

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>> 17 こんばんは😃 60㎏突破祝福❓していただいてありがとうございますo(^-^)oｽﾊﾟｯﾂってどんな感じのやつですか❓ｺｯｺｱｯﾎﾟってどんな効能がありますか❓ それより走ってきたんですね😃えらいです。尊敬します(≧ω≦)b私は走ると動機がするので、家でひたすらｽﾃｯﾊﾟｰやってます。でも最近ｽﾃｯﾊﾟｰを踏む度にｷｰｷｰ音がします。もしかして私の体重が重いから(T□T)とか思って今凹み中です(>へ<)お腹がすいたらｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟですか❓さっそく明日ｺﾝｿﾒ買ってこよっかな。

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>> 19 はじめまして🐸✨🌟❤わたしゎ高３で 身長↔１６２㌢ 体重↔６２㌔ のデブりんです🐷💦💦わたしも仲間に入れて㊦さぁーぃ🙌🎆✨🌟 初めましてo(^-^)oデブりんさん、よろしくお願いします😃 仲間が増えて嬉しいです。みんなで一緒に頑張りましょう💪
デブりんさんは高校生なんですね。私は26歳です。ってデブりんさんってよんじゃっていいのかな❓私はともです。今までレスいただいた方は何てよべばいいですか❓みなさんよろしくね。

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>> 22 こんばんは。にゃおみです😺走って来ましたが!半身浴から上がり体重測ったら増えてました😩せっかく🍺我慢したのに😿ここのレスはずっと私だけだと思… にゃおみさんですね😃ともです。携帯みてたら、高温反復浴がやせるらしいので、今日さっそくやってみました。でも私熱いお風呂苦手でいつもぬるいお風呂に入ってるから、ちょっとのぼせちゃいました(>_<)でも続けてみたいと思います。にゃおみさんは旦那さんと一緒にダイエットしてるんだね。心強い仲間がいてうらやましいです。今日ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ買ってきました。もし空腹で耐えきれなくなったら飲もうと思います。今の体重59、8㎏です。昨日より少し増えちゃった(ToT)またがんばります💪

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>> 23 テブりんことけいこです🎵🌠🎆 みなさん年上なんですね⤴💕💛💚💙けいこと呼び捨てて㊦さぁぃ🐸今バイトからかえって風呂あがったところです🙌🙌💦ど… けいこちゃんへ。ってほんとに呼び捨てで詠んじゃっていいのかな❓こんばんは🌠ともです。けいこちゃんはまだ10代だから夕飯ぬきは体に悪いかも(>_<)夕飯ぬくとお腹すいて寝れなくなっちゃうかも。おきかえのダイエットﾄﾞﾘﾝｸとかは飲んだ方がいいかもしれないです。それか夕飯だけ炭水化物抜いてみるとかどうかな❓私は今夕飯はおきかえのダイエットﾄﾞﾘﾝｸ飲んでます。でもお腹すいて眠れないから、ところてんを食べて何とか乗りきってますo(^-^)oお互い頑張ろうね。

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ともです😃
ナナさん、初めまして(*^∀^*)また仲間が増えて嬉しいです。よろしくお願いしますo(^-^)o けいこちゃん…じゃなくて呼び捨てでいいんだったよね(>_<)ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸは…栄養は他の高い置き換えﾄﾞﾘﾝｸより少しおとるけど、値段がお手頃で味も飲みやすいのは、ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸだよ😃牛乳を混ぜてのむやつなんだけど。でも欠点はすぐお腹すいちゃうから腹もちは良くないかも(>_<)けいこは1㎏減ってたんだね。よかったね(^O^)ｻﾌﾟﾘはいろいろ飲んだけど、あんまり効果なかったから、何がいいか私も知りたいかも(≧ω≦)b
にゃおみさんへ。今日も高温反復浴やってみました。音楽聴きながら、水分とってやったら昨日よりのぼせなかったよ✌にゃおみさんは熱いお風呂すきなんですね。私もそのうち慣れるかな❓体重へるといいな。って何か文章めっちゃ長くなっちゃった(￣○￣;)ごめんね(>_<)

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こんにちはo(^-^)oともです♪ ナナさんはﾊﾟﾃｨｼｴやってるんですね。ケーキほんと美味しいですよね(o~-')b私は誕生日とクリスマスだけはケーキ解禁で食べてます。どうしてもお菓子食べたくなったら…カカオ70%のチョコ🍫食べてます。意外に落ち着きます。でも一枚200円くらいするから、毎日は買えないけど😢話かわるけど…私は便秘なんだけど皆さんはどうですか❓かなり便秘で苦しんでます(TへT)DHCのｻﾌﾟﾘかぁ、まだ一度も買った事ないので、今度買ってみようかな。

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>> 34 こんばんは。今日は仕事帰りがかなり遅かったけど、仕事でストレスたまりまくりで今日はダイエットお休み宣言💀生理前の大事な時期だけど、呑まずには… こんばんは🌠ともです♪にゃおみさんはお疲れみたいですね。大変ですね(>_<)にゃおみさんは生理まえなんですね。実は私もさっきなっちゃいました。
けいこも生理なんだね。けいこも食べちゃったんだね。実は私もクッキー食べちゃって。生理の時ってなんで甘いものとかすごい食べたくなっちゃうんだろう。もし甘いものが食べたくなったら、カカオ70%のチョコ食べると落ち着くから頑張ってね。今日はたまたまチョコが家になくて、お兄ちゃんが買ってきたクッキー食べちゃいました🙈でもﾄﾞｰﾅﾂほんと美味しいよね。けいこ気を落とさずまた頑張ればいいよ。 ナナちゃんこんばんは🌠とちゅうちゃ(私の携帯漢字変換が悪すぎて変換できない)飲むと便秘にいいんだね。ありがとう😃今ﾕｰｶﾘ茶飲んでるけど、あんまり改善されなくて(T_T)私の便秘は最強だから、つらいです。とちゅう茶飲んでみますね。

• << 43 こんばんは。にゃおみです🙀昨日の午後から熱でました😩今日は休みだったから助かった😹昼まで寝てた😪ら復活🙌日・月と呑み食いしすぎだったからちょうど良かった😹最近生理前になるとお酒とツマミが歯止め効かん🍺５０～４８をさ迷ってます🙀４３は遠い！脱下半身デブ💀←凄いっす。明日からまた頑張ります。みんな一緒に頑張ろ～🙌

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こんばんは😃
ともです。けいこは１ｷﾛ増えちゃったんだね(>_<)私はちょっと減って59、4㎏になったよ😃高温反復浴のおかげかな❓目標は45㎏だから先はまだまだ遠いなぁ(T□T)１㎏増えるのは簡単なのに１ｷﾛ減らすのはめっちゃ大変だよね

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>> 40 ともです😃
こんばんは🌠🌠始業式までにあと6㎏減かぁ。ほんとどうしたら痩せられるんだろうね。私もなかなか減らなくて凹み中です(>へ<)運動はｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰやってるよ(^o^)／私の友達が43㎏なんだけど、とにかくめっちゃ食べるのに太らないんだって(>_<)うらやましい。でもうらやましがってても仕方ないよね。私たちも諦めずに頑張ろうねo(^-^)o生理中でどうして食べたくなっちゃうんだろう。今日お菓子食べちゃって少し増えちゃった。(反省😢)

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>> 43 こんばんは🌠ともです。にゃおみさん、昨日いらっしゃらなかったので心配してました(>_<)風邪ひいてらしたんですね。治って良かったですね。私は生理痛でつらいです。なのにしっかり食欲はあって。なくていいのに…(ToT)私は59、2～60㎏をいったりきたりしてます。生理中はなぜか太りやすくて(涙)あっ私顔が大きくて悩んでるんだけど、顔やせ方知りませんか❓

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>> 42 おはよう☀✨✋⤴ けいこです❤💓始業式までに６㌔減ゎ無理な話やけどね💧💧💧 とにかくやせなきゃ💦💦けど食事制限ゎストレス食いのもとだしぃー😩… けいこへ😃
そうだよね。食事制限はストレスたまるし、どか食いしちゃいますよね(>_<)私もたまにやっちゃって、自己嫌悪におちいるよ😢腹八分目でよく動くのはいいよね。やっぱストレスはダイエットの敵だもんね。私は腹八分目でとめられないから、置き換えﾄﾞﾘﾝｸなどで、やってます。始業式までに体重減るといいね。

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>> 46 こんばんは😺ともさん心配ありがとうです🙇敬語使わないで～😿ドカ食いあるある～🍴仕方ないからまたスタートすれば良いと思う👍生理前はホルモンのバ… こんばんは🌠ともです(*^∀^*)生理終わったらダイエット本格的に頑張ります😤今は生理中だから高温反復浴出来なくて、ｼｬﾜｰだけど…また終わったら頑張ります。でも冬のｼｬﾜｰは寒くてつらいですね😱何かたまにめっちゃ食べたくなるけど…そおゆう時は豆乳ｸｯｷｰを食べてます。ちなみにさっき体重計ったら何故か59㎏に減ってました😃(ちょっと減っただけだけど)増えたはずなのに何故か減っててめっちゃ嬉しかったです。置き換えの効果かな❓

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ともです😃
けいこへo(^-^)o豆乳ｸｯｷｰは豆乳とおからで作ったｸｯｷｰなんだけど、意外に美味しかったです。最近携帯のｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙで買いました。意外に美味しかったです。朝は普通に好きな物を食べて、昼に豆乳おからｸｯｷｰ8枚、夜はﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟの置き換えをしてます。かなり空腹できついけど。そんな時は豆乳おからｸｯｷｰをちょっとつまんで食べて何とか乗りきってるよ。さっき体重はかったら58、6㎏になってました✨一年ぶりに58㎏だいを見ました。今年中にあと1㎏くらい減るといいな。目標までまだまだだから頑張ります。みんな一緒に頑張ろうね。

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ともです😃にゃおみさん、今日ジェット行ってきたんだね。私は行こう、行こうって思ってるんだけど、いまだに裸になる勇気がなくて(>_<)でも足ジェットすると脂肪が柔らかくなるんですね。やっぱり混んでますか❓人少なかったら何とか行けるかも(>_<)確かに置き換えはﾘﾊﾞｳﾄﾞがこわいですよね😥私も前に置き換えして四キロ痩せて通常食に戻したら6キロ増えちゃいました(T□T)もうすぐクリスマスやお正月なので、体重増えちゃうかも。お正月とクリスマスは美味しいもの食べちゃおうと思ってます。でもまた60キロに戻っちゃいそう。

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53番の方へ、投稿者のともです😃仲間が増えて嬉しいです🎵よろしくお願いしますo(^-^)o53番の方は名前何てよべばいいですか❓まだ10代なんてうらやましいです。私は26だから(>_<)よろしくね。

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>> 56 けいこへ😃バイトお疲れさま🎵筋ﾄﾚ頑張ってね。私は今体重が増えててかなり凹んでるよ～(T□T)ケーキをもらったから食べたら太っちゃいました(>_<)ケーキの誘惑には勝てなかった😥また59㎏になってしまった😥58㎏だいは１日で終了しちゃったよ。また頑張らなくちゃね💪頑張ろう、頑張ろうって必死なのに、たまに食べ物の誘惑に負けちゃいます。

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にゃおみさんへ😃体重は夜と朝はかるんだけど…まさににゃおみさんの言うように0、4減るか減らないかです(T□T)代謝悪いかもしれません。にゃおみさんは一晩でどれくらい減りますか❓代謝はどうしたらあがるんだろう。やっぱ運動かな。あっ朝なら銭湯空いてるんですね🎵私お腹でてるし、ぺちゃﾊﾟｲ🙈だけど、何とか勇気を出して行ってみようかな。ﾀｵﾙ巻いてはいってもいいのかな❓お腹が…お腹が(ToT)この前ﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで自宅のお風呂にとりつける、ｼﾞｬｸｼﾞｰみたいなのがあったけどどうなんだろう(^O^?)値段は三万近くしたような。(高い)

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>> 60 にゃおみさんへ😃スパはお腹でてる方もいるんだね(ちょっと安心)一度行っちゃえば開き直れるかも☝にゃおみさんすごいよね。70～49㎏なんて☝頑張ったんですね。私も40㎏だいの体重を見てみたいです。昨日は食べ過ぎたわけじゃないのに、体重が何故か増えてかなりショックです(TへT)59、2になってました。朝になっても0、2しか減ってなかったし。やっぱり不眠気味であんまり寝てないのも関係あるのかな😔ｻﾌﾟﾘは飲んでないけど何かオススメはありますか❓あと近くに岩盤よくが出来たんだけど、やった事ありますか❓

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ともです😃ほんと、にゃおみさんが近くに住んでたら、一緒にスパ行けるのにな(>_<)燃焼系ｻﾌﾟﾘ飲んで運動するとやっぱ飲まないよりは違うかな❓にゃおみさんはお酒好きなんだね。私は全くｱﾙｺｰﾙ飲めないんだ。でも紅茶が好きでよく飲むからダイエットに良くないかも。あっさっき体重はかってかなり凹みました⤵59、6㎏に増えてました(T□T)思わずひぇ～って変な声が出ちゃうくらいショックでした。でも増えたのには訳があって。ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ食べちゃいました←ってだめじゃ～ん👊私😢しかも、昨日運動できなかったし。大変だぁ、気合いいれて頑張らなくちゃ。

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>> 64 削除されたレス ﾓﾘｵさん、初めましてo(^-^)o投稿者のともと言います♪ﾓﾘｵさんの投稿ってﾀｲﾄﾙ何ですか❓よろしくね。

• << 68 はじめまして。「筋肉ﾓﾘｵのｽﾄﾚｯﾁ講座」です。宣伝してごめんなさい。でしゃばり過ぎましたね。見たくなければｽﾙｰして構いませんよ。

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にゃおみさんへ😃ありがとう♪体重増えるとかなり凹けど、頑張ります💪あっスパ行こうと探したけど、私の住んでる地域にはなかったです(ToT)せっかく行こうと思ったのに。昔からある汚い感じの古い銭湯ならあるけど…スパが近くにあったらなぁ。私免許持ってないから不便だよ(>_<)今日は父がケーキを買ってきたんだ。あ～食べたい…だめだ…食べたい…だめだめ…食べたい…痩せるんだぁ✊😤↑これは私の心の格闘の様子です🙈何とかケーキの誘惑に勝ちました。でも食べたかった(涙)

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ﾓﾘｵさんへ😃謝らないでください。ありがとうございますo(^-^)oさっきのぞいてみました。ﾓﾘｵさんすごいですね。９０㎏から２５㎏減量したんですよね。いろんな方法をくわしく載せてくれてましたね。一度やってみようと思います。顔やせはどうしたらいいか分かりますか❓むくみと脂肪両方で大きいのが悩みです(>_<)そのせいで、体重より太って見えちゃうんです。

• << 76 ともﾁｬﾝﾚｽ遅くなってごめんなさい。小顔(二重ｱｺﾞ改善)のｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず目下～口まで笑顔を作ります。②上を向いて、口を閉じてｱｲｳｴｵのｲーを力強く行います。胸の付け根～ｱｺﾞに張りがあれば成功です。最初は5～10回にして、慣れて来たら回数を増やして下さい。お風呂&声を出しながら行うと効果倍増です。良かったら試して下さいね。

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こんにちは😃
3時までならケーキ大丈夫なんですね。朝冷蔵庫みたら、ケーキの影も形もありませんでした😭普通の銭湯一応あるけど…一番近くで自転車で３０分なんだぁ(>_<)って近くないよね(ToT)近くにスパできないかなぁ。それよりにゃおみさん、聞いてください。代謝が悪いのか、最近朝起きて体重はかっても全く減ってないんです。そのせいで、体重は増えちゃって５９、８㎏になっちゃいました(ToT)また60になっちゃいそう。ダイエットは大変ですね

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きた～🙋って何がきたのかと思ったら生理の事だったんですね(>_<)にゃおみさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう♪さっき体重はかったら０、４減って５９、４でしたo(^-^)o良かったぁ。にゃおみさん、平泳ぎ出来るの❓私平泳ぎ出来なくて、一度した事あるけど…何か新種の珍獣みたいになっちゃった(T□T)あっ高温反復浴やってて、すごくしんどくて動悸がするんだけど、このまま続けて大丈夫だと思いますか❓毎回なんです(>_<)今までぬるいお風呂に入ってたから、熱いお風呂になれてないのかな⤵

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報告です😃
体重また少し減って59㎏でした✌昨日はクリスマスケーキを食べちゃったけど、体重増えてなくて安心しました(≧ω≦)b体脂肪は増えてるかもだけど💧あっ私血圧は高くないんだけど、ｺｳｼﾞｮｳｾﾝの病気で、激しい運動とかすると動悸がしちゃうんです(>_<)それよりにゃおみさんってﾒｯﾁｬ努力家だね🙋運動頑張ってるもん。高温はきついから中温くらいにしてみたよ。そしたら動悸しなくなったよ✌ただちょっとしんどいけど。

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ﾓﾘｵさん、小顔のｽﾄﾚｯﾁ教えてくださってありがとうございます😃さっそく今日から試してみます💪ありがとう♪

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77番さん、はじめまして😃投稿者のともって言います。よろしくね。名前は何てよんだらいいですか❓関ジャニ∞のﾌｧﾝなんだね。私はｷﾝｷｷｯｽﾞとKAT-TUNの赤西くんの大ﾌｧﾝですo(^-^)o関ジャニ∞では錦戸くんが好きです。誰のﾌｧﾝかな❓良いダイエット方ですが…今日携帯で服部先生の一週間ダイエットレシピというサイトを見つけました。まだ試した事ないけど…毎食500kcal前後で一週間分のレシピがのってました。何かﾒﾆｭｰも体に良さそうなﾒﾆｭｰでした(^o^)／年末はいろいろ出かけたりして食べちゃうので、来年から始めてみようと思います♪ってめっちゃ長々とごめんね(>_<)

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にゃおみさんへ😃抗進症だと思います。ﾊﾞｾﾄﾞｳ病とも言うそうです(>_<)薬は飲んでるよ。前に比べると症状も少し落ち着いて、少し量は減ったけど。ｶﾛﾘｰかなり減らしてぬるめの半身浴くらいがいいかな(>_<)病院は二ヶ月に一回行ってるよ。血液検査があるんだ。痛いから嫌いなんだけど。年末年始は食べる事が多くて、体重が増えちゃいそうです😭お正月が終わったら、気合い入れて頑張りたいです♪年末年始も頑張るつもりだったけど、誘惑に負けちゃいました😥にゃおみさんも少し増えちゃったんですね。今の体重59、6でした。また増えてた(;_;)って食べたから当たり前か(ToT)ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰだけは続けて頑張りたいです♪

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関ジャニ∞さんは、村上くんが好きなんだね。村上くんおもしろいよね。それにカッコいいのに格好つけてないとこがいいですよねo(^-^)o私も赤西くんや光一くんより体重多いんです😭お互い頑張りましょうね。

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>> 86 関ジャニさん凄いね～😱ともさんそっか～😿血検やだよね💉お鍋が良いよ。野菜とキノコとお肉か魚入れて満腹のわりにカロリー低いし。私はしっかり52… 関ジャニ∞さん、すごい頑張ってますね😃尊敬します。私も腹筋やろうかな。ダンスは効果あると思うよ～。だって友達がダンスやったら五キロ痩せたって言ってたから。私もダンスやりたいけど、こうじょうせんの病気で動悸がして出来ませんでした(ToT)だから今はｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰやってます。頑張ろうね。

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にゃおみさんへ😃私油断しちゃいました😭今日友達とピザ食べに行ったんだけど…さっき体重はかったら…絶句しちゃいました。60㎏になってて、泣きました(ToT)って自分が悪いんだけど…くよくよしてても仕方ないから、また明日から頑張るぞ～💪お鍋好きだから、お鍋にするね。ご飯食べないでお鍋だけの方が痩せるかな❓出来れば50㎏台で今年を終えたい。59、8でもいいから😭もうﾔｹｸｿです。また頑張ります。

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>> 90 こんにちは😃にゃおみさん、体重減ってきてるんだ、いいな～o(^-^)o私は冷え症だから痩せにくいのかな(>_<)手足が氷みたいに冷たいから。特に手は冷たくて、その手が触るとみんなが、冷たっ触るるな～って言われるよ(>_<)夜は主食ぬいてお鍋にしてみるね。味付けは何がいいかな❓キムチ鍋にしたらｶﾛﾘｰあがっちゃうかな❓

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こんばんは🌠にゃおみさん、お酒ここんとこ我慢しててえらいね～(o~-')b私は大晦日だからいっかって、お菓子解禁にして食べたら…案の定体重増量してた(ToT)年末年始終わったら、本格的に頑張らなくちゃね。にゃおみさんも冷え症なんだね。靴下三枚重ねかぁ…私も二枚はいてるよ。何かいい方法あるといいな～。あっもうすぐ今年ももうすぐ終わりだね。にゃおみさんも良いお年をo(^-^)o

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あけましておめでとう(^-^)今年もよろしくお願いします♪にゃおみさんも少し体重増えちゃったんだね。私も年末年始で、めっちゃ太った😱3㎏も。お正月はいっかって甘い気持ちがだめだった。また気合いいれて頑張ります♪♪♪かろうじて年越しの瞬間は50㎏台だったのに、今は…いや～とても言えない(>_<)今年もお互い頑張ろうね。

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ありがとう(^-^)私もあるある見ました👍納豆……私大の苦手で食べれなくて(>_<)今まで一度しか食べた事がないんです(>_<)私の中でワースト3に入るくらい納豆苦手で。しかも朝と晩2ﾊﾟｯｸも(*_*)にゃおみさんは納豆食べれる❓でもやせれるなら食べようかな…あっでも納豆苦手…でもやせれるなら…あ～でも食べれない→こんな風に昨日から心の中で葛藤してます😫

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こんにちは(^-^)にゃおみさんは三ヶ月前突如納豆が食べれるようになったんだね。うらやましい(>_<)昨日お母さんが食べてたから、思いきって一口食べようと思ったけど…あの糸ひいてるあの納豆の姿を見るとどうしても食べれなくて。なんかあるあるで納豆が苦手な方用の納豆ﾚｼﾋﾟがあったから、一度それ試してみるね。ﾙｰﾑｼｭｰｽﾞってどんな靴かな❓
私は今玄米と野菜や豆腐中心で頑張ってます(≧ω≦)bにゃおみさんは子供いるんだね。いいな。私も自分の子供ほしいんだ。って旦那もいないのに😂それどころか彼氏もいない😂…話がそれちゃったね(>_<)にゃおみさんは寒いけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってるかな?私は寒くて出れなくて、家でその場で足あげして歩くまねしてるよ。それでも効果あるかな?

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こんばんは(^-^)お正月に増えた体重も少しずつ減ってきました。微々たるものだけど(>_<)カップスープのピリからﾈｷﾞﾜｶﾒｽｰﾌﾟかぁ、今度探してみるね。にゃおみさんは、そのｽｰﾌﾟのなかに納豆入れたのかな?朝からいきなり納豆は…きつい…😭 って言うより昼でもきついかも。今日またお母さんが食べてたから、私も挑戦してみました。何とか一口は食べれたけど…めっちゃ糸ひいて口のなかが気持ち悪くて、…結局一口しか食べれなかった(ToT)頑張ろうね

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こんばんは(^-^)今の時間夜中の3時半だよ(>_<)空腹で眠れなくて。昨日の夜はお鍋を夕方5時半に食べました。夕方6時以降は食べない方がいいって言ってたから、実行したんだけど…お腹すいてけっこうきつい😥仕方ないから、今牛乳あたためて飲んだら少し落ち着きました。ようやく寝れそう。にゃおみさんの家の近くにスパあっていいな😃スパ出来たら毎日いくのに。それより納豆が売り切れって…テレビの力はすごいね(>_<)納豆が売り切れってはじめて聞いたよ。私は納豆はやっぱ無理そう

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こんにちは😃そっかぁ、にゃおみさんはお酒が大好きなんだね(^-^)好きなものを完全にやめるなんて出来ないよね～。痩せるお酒とか発売すればいいのにね。ってそんなのでる訳ないっか(>_<)私はアイスが大好きでやめれなくて。ダイエットには厳禁なのに😥どうしてもアイス大好きでやめれないから、ダイエットアイスを自分で作ってるよ。好きなものをやめるのは、難しいね。今近くにｻｰｷｯﾄｼﾞﾑが出来たから、行こうか考え中です。なんかそんなにきつくなくて、私にも出来そうだから。近くって言っても自転車で15分くらいだけど。そこまで歩いて行ってジム通ったら痩せるかな(^-^)無料体験があったら、一度行ってみようかな。

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こんばんは😃筋肉ﾓﾘｵさん、ありがとうございます。ｸﾛﾜｯｻﾝですね。今度本屋に行ったら読んでみます。あっﾓﾘｵさんのｽﾚｯﾄﾞにあったｽﾄﾚｯﾁ昨日から始めましたo(^-^)oがんばります。

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こんにちは😃
エステ体験行ったんだね。どんな感じだった?私も昔30万だしてエステ行ったけど………やせなかった(ToT)一生懸命ためた30万がぁ😭私は最近前使ってたｽﾃｯﾊﾟｰが壊れちゃったんだ。もしかして私の重い体重に耐えきれなかったとか😱😭何かﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで骨盤ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰを注文しました😃また頑張らなくちゃ。いま現在の体重は…５9㎏です(T_T)

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>> 113 こんばんは🌠やっぱ脂肪はやわらかくしなくちゃ痩せないかな(>_<)私多分脂肪がかたいと思う。ﾏｯｻｰｼﾞとかもｲﾏｲﾁやり方がわからなくて。骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ届くのに二週間かかるみたいで。多分届くのは、今月の終わりか来月の始めかも。早く届かないかなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰがないから、その分歩かなくちゃ。正月に増えた分がなんとか戻って59㎏です♪何か通販みてるといろんな商品があるね。今までたくさん買って試したけど…みんな効果なしだった😭あっ昨日親戚の子(まだ小さい)に、お腹の中赤ちゃんいるの?って本気で言われたの～(T_T)あははっ、いないよって笑って答えたけど、かなり笑顔がひきつってたかも(ToT)顔で笑って心で泣いてってやつかな。なんか余計気合いはいったo(^-^)o頑張るぞ

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こんばんは🌠ﾓﾘｵさんは何にも悪くないので、謝らなくていいですよo(^-^)o私納豆大の苦手で、食べれなかったから(>_<)でもあるあるの捏造のNEWSにはびっくりしました(>_<)職場のおばちゃんは、騙されたってめっちゃ怒ってました。

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あるある出演のオファーがあったの?すごいね(>_<)多分あるある打ち切りかな?大騒ぎになってるね。しかも納豆二倍の値段って😱でも納豆会社の人大変だろうな。納豆たくさん作っちゃったんじゃないかな?まさかこんな事になるなんて誰も思わないもんね。私はダイエットのために、自転車に乗ってたら…昨日思いっきりこけて、めっちゃはずかしかったです(ToT)擦り傷と青あざができちゃいました。この歳で転ぶなんて、めっちゃめちゃ恥ずかしかったです。穴があったら入りたかった。しかも体中打ち身みたいになって痛くて(ToT)大人であんな派手に転ぶ人多分私だけかも😂

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こんばんは⭐ こけた時に声かけられるのって、恥ずかしいよね(>_<)頼むから、ほっといてって思うよね。でもほんと誰にも見られなくてよかったぁ(≧ω≦)bステッパーまだこないです。早くこないかなぁ。多分今月の終わりから、来月の始めくらいに届くと思います♪今はこけて足が痛いから、ちょうど良かったです。あっ私、トイレが遠いんだけど、利尿作用のある飲み物や食べ物は知ってるかな?水飲んでもあんまりトイレ出なくて(T_T)

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>> 122 にゃおみさん、筋肉ﾓﾘｵさんありがとうございますo(^-^)oセロリ(苦手だけど)やスイカ、紅茶やドクダミ茶🍵が利尿作用があるんですね。試してみます。あったった今骨盤バランスステッパーが届きました(^∀^)vまだやってないけど…さっそく今夜からやろうと思います♪踏むところもピンク系で、かわいいです(*^∀^*)また報告しま～す(^o^)／

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こんばんは☆関ジャニさんだよね?って違ったらごめんね(>_<)すっごいひさしぶりだね😃私も今思いっきり停滞期みたいで、体重がへらない(ToT)最近骨盤ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰを買ったので、それで頑張ってます♪まだ届いたばかりだけど。効果あるといいなぁ。お互い頑張ろうね

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やっぱり関ジャニさんだったんですねo(^-^)o
お互い頑張ろうね♪
何かお風呂に入る時に、ビニール傘をさして入ると痩せると聞いたので、今実践中です。汗結構でます(>_<)痩せるといいな～。

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こんばんは🌠ありがとう(o~-')bｾﾛﾘﾋﾟｸﾙｽにしたり、ｶﾚｰにいれてみるね😃紅茶が利尿作用あるって聞いたから、砂糖入れない紅茶をお茶かわりに飲んでまあす♪砂糖ないとあんまり美味しくないかも(>_<)でもﾄｲﾚ前よりはでるようになったよ。この前転んだ時の怪我も治ったし、また自転車でｻｲｸﾘﾝｸﾞしよっかなぁ。またこけたりして(*_*)

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久しぶりですヾ(≧▽≦)ノ"私はもうすぐ生理がくるから憂鬱だよ😔骨盤ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰですが…買って２日後に、踏むたびにｷｰｷｰ音がします。しかも大きな音(T_T)あの音嫌いなのに。今のとこ、変化ありません(涙)現在の体重59㎏です。もう😭ここから増える事はあっても、減る事がない😭ｽﾃｯﾊﾟｰはｷｰｷｰうるさいけど、頑張って続けたいと思います。体重やウエストはかわらないけど…足は細くなったって言われました(^^)v頑張るぞ

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こんばんは🌠にゃおみさん、１日で1㎏も体重が減るなんてうらやましいです(≧ω≦)b代謝が高いのかな❓私は代謝が低いせいか、一晩寝て翌日体重を計っても、0、2～0、3くらいしか減ってなくて😭食後しばらくして30分あるくのがいいんだね。相変わらずステッパーがキィキイうるさいです(T_T)隣の部屋の兄にキィキイうるさいって怒られました(T_T)あれどうにかならないかなぁ😥

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こんばんはo(^-^)oただ今の時間夜中の3時55分です(∋_∈)生理痛が痛くて、寝れなくて(T_T)昨日はあまりの腹痛で、運動できなかったから、体重増加😭ｽﾃｯﾊﾟｰ毎日欠かさずやってたのに…反省(>_<)ｽﾃｯﾊﾟｰに油さしてみるね。そしたら、キィキィ言わなくなるかな(>_<)あの音きくと、私の体重が重いのかぁ、ｽﾃｯﾊﾟｰよ～って凹んじゃうから(涙)また頑張るぞ。でも生理だから、減らないかも。それどころか増えてるし。

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初めまして(*^∀^*)45、6ならもうほそいと思います。私なんて59、5もあるから(>_<)足痩せなら、ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰとｳｫｰｷﾝｸﾞがおすすめです。今骨盤ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰをやってるんだけど、足が少し細くなったねって言われました。まだまだ太いけど…。二週間で体重へる方法は…ごめんなさい。分からないかも。私今長い停滞期で悩んでるから。

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こんばんは🌠ともです🙋ありがとう😃私は今生理だから、体重が減らない(T_T)また終わったら頑張らなきゃ。置き換えダイエットがなくなっちゃったから、また買わなきゃ。でも最近、友達の出産や結婚でお金があんまりなくて。オルビスのプチシェイクが安いから、プチシェイクでまた頑張ろうと思います。

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私が今やってるダイエット方は…朝、和食と玄米、 昼、お鍋、夜置き換えドリンクをやってます。運動は、ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰとｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁをやってます。でも体重がなかなか減らなくて。なんのアドバイスにもなってなくてごめんなさい(>_<)

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>> 145 こんばんは🙌ともさんドクダミ茶が利尿作用あると言うので飲みはじめました💮さっきコンビニで立ち読みしたらウーロン茶とブレンドしても良いかも👍 こんばんは(^o^)／ドクダミ茶かぁ、ありがとう🙌紅茶飲んでてはじめのうちはトイレでたけど…最近なれてきちゃったみたいで(>_<)なれなくていいのに(涙)あっおきかえダイエットって大体賞味期限どれくらいかなぁ。押し入れ掃除してたら、去年の今頃買ったおきかえドリンク発見☝賞味期限書いた箱捨てちゃったみたいで、わからなくて。もうあやしいかなぁ(>_<)

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こんばんは⭐久しぶりで～す🙋体重がようやく少しおちました(^_^)v今0、8減って、58、2です。まだまだ頑張らなくちゃ。ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたら、痩せるかどうかわからなくて(>_<)ごめんなさい🙇でもﾖｰｸﾞﾙﾄは腸に良いっていいますよね。私ﾖｰｸﾞﾙﾄ好きで、毎日一つ食べてます。
最近ダイエットのしすぎで、胸がおちてきたような気がします😭

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やだぁ😭また体重が増えちゃいました(T_T)食べ過ぎたわけじゃないのに。また58、8㎏(ToT)もういや～ぁ。体重計っては半泣きしてます。もうなんで体重減らないんだろう(>_

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