🎀🍑ﾏﾏのﾀﾞｨｪｯﾄ&育児日記🎀💖

さっそく日記つけまぁす✏🎵🎵
朝食🍴昨日の残りの🐷味噌少し･ニラもやし炒め･お味噌汁･🍚

昼食🍴ﾚﾄﾙﾄ🍛

夕食🍴久々の外食✨

ｵﾔﾂ🍯こんにゃくｾﾞﾘｰ①コ･🍨･ｶﾘ②梅

運動💃🌟💃朝ﾗｼﾞｫ体操･腹筋1０0回･足ﾓﾐ

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今日も気合いでﾀﾞｨｪｯﾄ⤴…と思ぃっっ食べ過ぎましたぁ😭
朝食🍴天ぷらとぇのきのたぃたの、ふりかけ🍚
昼食🍴牛丼少し、ﾁｷﾝﾊﾞｰ③本
夕食🍴ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ｻﾗﾀﾞ
ｫｬﾂ🍯間食😭ｶﾘ②梅３つ、こんにゃくｾﾞﾘｰ１ｺ、黒ゴマのﾓﾁ②ﾊﾟﾝ(ちっこぃの)

💃運動💃
ﾗｼﾞｫ体操、ョガ、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋１00回、腕立て2０回

とりぁぇず明日は間食を減らすぞぉ⤴😤
九時以降は何が何でも食べない🙅‼
今日のぅちの👶たん💕
たまってた💩ﾓﾘ②でました✨ｽｯｷﾘ➰😂
今日のぅちの旦那たま💕
お弁当に久しぶり🍚の上にノリ文字を作り『ｽ❤ｷ』ってしてたら超⤴喜んでくれました☺でゎ②明日もがんばりまっしょぃ💪😤(古っ)

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ふぅ～ゃっとぅちのかゎぃぃ👶たんが寝てくれましたぁ😚💨
さて、さっそくですが
朝食🍴昨日のｽｰﾌﾟスパゲティの残り
昼食🍴ﾀｹﾉｺ🍚･ﾀｹﾉｺのお煮付け🌵
夕食🍴さんまの蒲焼き･人参の🐣とじ･ｷｬﾍﾞﾂのｶﾂｵﾏｮ醤油あぇ

ｫｬﾂ🍯間食😭こんにゃくｾﾞﾘｰ②っ･ｼｭｰｸﾘｰﾑ①っ･🍌①本

💃運動💃
ｽﾄﾚｯﾁ･腕立て2０回･腹筋５0回

現体重🐷5０.4㌔
現脂肪🐷21.1％

なんとか②減って行ってるから間食を減らすぞ😤徐々に痩せてってる✊🌟…はず(笑)

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ぃゃ～ぁ今日も疲れたぁ😚💨今日は日曜ゃったのにパパ仕事で寂しかったぁ😢さぁさっそくですが…
朝食🍴ぉ🍱の残りの焼きそば･ぇのきのたぃたの･🍚
昼食🍴昨日の夕飯の残り♓
夕食🍴ハヤシライス🍛
ｫｬﾂ🍯間食😭おせんべぃ②枚･🍌①本･ょもぎもち①ｺ･こんにゃくｾﾞﾘｰ①ｺ
💃運動💃
ﾗｼﾞｫ体操･散歩①時間･段差ののぼりおり2０分･腹筋１00回･腕立て2０回

今日はぃっもょりがんばった自分を誉めてぁげたぃ😁💕
がんばれぁたし✊負けるなぁたし✊絶対痩せるぞぉ⤴
…今日夕食早めに食べたから今お腹すいて誘惑に負けそうなの😱😱

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今日は旦那が会社の🍻会で今👶寝せて一人寂しい🌠送ってます😢ってゆってるぅちパパ帰ってきましたぁ⤴💕ぅれしぃくせに何故かいじけたふりしてます自分😚(笑)てなゎけでさっそく‼
朝食🍴食パン1枚、オレンジ
昼食🍴昨日の残りのハヤシライス
夕食🍴ハンバーグ、えびフラィ①本、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、ｽｰﾌﾟ、🍚(今日はぉ義母さんの誕生日🎂)
ｫｬﾂ🍯間食😭🍘①枚、ょもぎもち①ｺ、ﾊﾟﾝのみみにチョコぬったの
💃運動💃ﾗｼﾞｫ体操、段差登りおり2０分、ｽﾄﾚｯﾁ、足上げ上下動かし１0回、腹筋10０回、腕立てふせ２0回

徐々に間食も減らし続けてがんばる🐘✨毎日痩せた自分を想像して運動してます☺明日もがんばろ⤴

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今日はパパお休みでした☺💕ぃつもは必ず遊びに連れてってくれるけど今日はﾊﾟﾊﾟ疲れてたからゅっくり休ませぁげました♿ゃさしぃ奥さん💕ｸﾞﾌｯ💋
てなゎけで…
朝食🍴♓の蒲焼き、人参の🐣とじ、🍚
昼食🍴えびﾌﾗｨ、ｽｰﾌﾟ、ぇのきのたぃたの、🍚
夕食🍴🐷とｲｶの野菜炒め、ぉﾄｩﾌ、ぃゎしのつみれのお味噌汁、🍚(ﾄｩﾌ以外少なめ)
ｫｬﾂ🍯間食😭ｵﾊｷﾞ①、ょもぎもち①、🍓
💃運動💃
ﾗｼﾞｫ体操、段差の登りおり2０分、腹筋５0回、腕立て2０回

先ほどチョコのゅぅゎくに負けちゃて一粒食べました😭自分に弱し🙈…ｹﾄﾞぉぃしかったぽん💕
でゎぉやとぅみ➰😪

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只今昔のドラえもんを観てます📹👀ﾊﾟﾊﾟが今日からお休みだから二人でDvDかりてきたのだ😁んで、ドラえもんかょっ(笑)
てなゎけで…昨日の
朝食🍴昨日の野菜炒めの残り少し、お味噌汁、🍚
昼食🍴納豆🍚、お味噌汁
夕食🍴鮭のｵｰﾌﾞﾝ焼き、ブロッコリーとﾍﾞｼﾀﾌﾞﾙ炒め、ｷｬﾍﾞﾂのポトフ
ｫｬﾂ🍯間食😭こんにゃくｾﾞﾘｰ②ｺ、おせんべぃ①枚、🍎ﾊﾟﾝ二つ、牛乳🐮
💃運動💃
ﾗｼﾞｫ体操、段差の登りおり3０分、腹筋7０回、腕立て２0回

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今日は買い物したりして1日歩きまゎってやっとゅっくり腰をぉろしましたぁ😭づがれだぁ⤵😭けどいっぱぃ買えて楽しかった👗💄👜👠🎀✨
てなゎけで毎度ぉなじみの
朝食🍴ﾎﾟﾄﾌ
昼食🍴うどん
夕食🍴冷やし中華
ｫｬﾂ🍯間食😭クレープの🍰(超ぅまかった💖)🍪二枚目
💃運動💃歩きまゎり
今日は足ﾊﾟﾝ②だぁ😱🚨財布の中身は空っぽだぁ(笑)

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