ウエスト

上半身を動かさずに、腰だけをぐるぐる回すといいって聞いたことあります。
やってみると簡単なんですが、はたして効果があるのか、ちょっと疑問ですが、やらないよりはいいかな～って感じです。

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>> 1 回答ありがとうございます。 早速やってみます(*^o^*)

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お風呂に岩塩を少量入れて半身浴すると、発刊作用が促されて効果がでますよ。
その後、風呂上りにストレッチすると尚良い。

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>> 3 岩塩入れて、お肌ひりひりとかは、しないですか？

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>> 4 肌に傷とかあったりすると控えたほうがいいと思いますが、
初めは少量からはじめてみるといいかもしれませんね。
少量でもかなりの発汗作用が期待できますよ。

• << 7 岩塩探しに行ってみま～す。 東急ハンズとかに、売ってるかな？

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皆さん回答ありがとぅございます。やってみます(^O^)

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>> 5 肌に傷とかあったりすると控えたほうがいいと思いますが、 初めは少量からはじめてみるといいかもしれませんね。 少量でもかなりの発汗作用が期待で… 岩塩探しに行ってみま～す。
東急ハンズとかに、売ってるかな？

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>> 7 確か、新宿ハンズに売っていたと思います。

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横向きと上・下向きで寝た状態で１日３セット腹筋回数は右左５回づつすればいいと思います。（筋肉痛になれば大変ですから…）道具は必要ないですこれを半年してみて下さい。

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こんにちわ(^-^) 私はウエストシェイプにはＥＭＳ使ってますよ★腹筋運動すると尾てい骨が痛くなるので(;_;) だいぶ細くなりましたよ♪

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>> 10 EMSって何ですか??

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