過去のいじめがフラッシュバック

Question

学生時代のイジメが忘れられません。
反芻して一日中イライラしてしまいます。
今は幸せなはずなのに、過去のことを思い出して憂鬱になります。

どうしたらよいでしょうか？

匿名さん5 · Answer

過去の辛い経験は清算した方が良いと思います。
苦しかった出来事と向き合うのはしんどいですから出来る時に少しずつで良いと思います。

いじめをした人達があなたに対してどんないじめ方をしたかを思い出せば、その人達の思考回路から視野の狭さや抱えている劣等感が見えて来ると思います。
いじめはいじめをする人に原因がありますから、当時のその人達の状況を推察してこういうことだったのだろうと整理すれば良いと思います。
そしてその当時自分はどうすれば良かったのかを考えて今後の教訓にすれば、過去の経験から得た力になると思います。

それでも思い出して苦しくなったらその度に整理をすれば苦しさは徐々に減って行くと思います。

匿名さん7 · Answer

今は、自分で自分をいじめているのです。

思い出す頻度を減らしていかないと、いつまでも嫌な記憶のもとで生きることになる。
今の幸せを実感すること。

匿名さん6 · Answer

家族の体験談をきくと忘れる事出来ないが今は
思い出す時間がもったいなくて、相手はもっと忘れて暮らしているはずです。

過去のいじめがフラッシュバック

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