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還暦すぎても筋トレ！

レス10 HIT数 364 あ+ あ-


2025/09/06 10:50(更新日時)

私の筋トレの記録スレです。

［更年期ですが筋トレ］のスレ主です。
最初のスレの時は49歳でしたが、今は60歳を超えましたのでスレタイを「還暦」に変えます。

無理しない。
怪我しない。　
痛い時はやらない。

でやっていきます。


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No.1

スクワット
5
10
15
20

No.2

足かけ懸垂
5
5
10

No.3

スクワット
5
10
15
15

No.4

足かけ懸垂
5
10
15
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No.5

足かけ懸垂
5
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10

No.6

スクワット
5
10
15

ランジ
5
10
15

No.7

足かけ懸垂
5
10
12
15

No.8

スクワット
5
10
15
20

No.9

足かけ懸垂
5
5
6

No.10

足かけ懸垂
5
8
12

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