子育てママのダイエット

初めまして🙇簡単に出来るダイエットです、立って足を肩幅位に開いて、手を頭の後ろで組ます、上半身を真っ直ぐに伸ばして膝を曲げて、上下にゆっくり動きます☝それを繰り返し行います‼かなりキツイですが必ず体重は落ちます👍モモの筋肉を動かして基礎代謝を上げて、ダイエットするエクササイズです💪毎日３～５分で充実ですが、続けて行かないと意味が有りません😁足にも張りが出て綺麗に成ります🙋

• 共感0

>> 1 エバさん。ありがとうございますm(__)m
少しずつ頑張ってみます。あとお腹に効くヤツも知ってたら教えてほし～ですm(._.)m

• 共感0

>> 2 簡単なのは「ロデオボーイ」が良いですよ☝①のレスは全身に効きます🙋大切なのは続けて行く事です😁頑張って下さいね🙇

• 共感0

>> 3 お金ナイから変えないですぅ～↓ノーマネで出来るのがいいですぅ～↑
①のは毎日頑張って続けま～す！！

• 共感0

>> 4 ヒンズースクワット➡足を肩幅に開いて、手は下に下げたままで、ヒザを曲げてしゃがむ、その時に両手を前に振ります❗それを繰り返します‼①と同じく太モモの筋肉を動かして、基礎代謝を↗るエクササイズです、太モモは身体の中で一番大きい筋肉なので、その筋肉を動かすのが一番効率良くダイエット出来るんです🙇

• 共感0

私もその体操やってみよ～
りんご酢もいいらしいですよ

• 共感0

>> 6 こんにちは、是非やってみて下さい ❗想像以上にハードですよ😨

• 共感0

体操したけどきつい💧
でも効果かなりありそうだよ❗

• 共感0

>> 8 おはよう～🙋大切なのは続けて行く事だから、無理しないで頑張って下さい❗ゆきさん、娘と余り歳が変わらないよ😲娘➡２５歳

• 共感0

>> 9 エバさんありがとうございますm(._.)m今日で三日目。思ったよりｷﾂｲですね(^-^;今日ちょっとフトモモ痛い(>_<)
けど頑張って目標体重まで落としま～す(^O^)/一緒に頑張りましょうねp(^^)qゆきさんo(^-^o)(o^-^)o

• 共感0

>> 10 こんにちは=^ェ^=痛みが出て来るのは、結果の現てれるって事だから無理しない程度に頑張って下さい❗余談ですが、腕立て伏せ追加するとバストアップにも成ります✌

• 共感0

今日も頑張って体操やります。ついでにりんご酢もまずいけど飲みます、他の人にも体操教えました～
エバさんの娘よりちょっと上ですね。
25才でもいいから若返りたい…

• 共感0

>> 12 頑張ってますね🙋「継続は力なり」って言いますから続けて下さい💪女性が身心共に輝き始めるのは、３０代からです☝今はその準備段階、今頑張れば数年後には回りから羨望の眼差しを向けられますよ😁

• 共感0