🔥✨理想目指して✊🐷💫

でぁ、まずあたしの現在💨💨

身長155.5㌢
体重50㌔😫
脂肪25㌫ﾃﾞｽ➰👻

49.5㌔まで落ちてたんですけど最近甘いもん止めれなくて🐷🐷🐷➰💦

始めは48㌔いきたいねぇ➰✨😁🎵
あたしの理想ゎ45㌔やねん✋💕でもま。とりあえずはこれ以上増えるｺﾄのないょぅにしてぼちぼち体重落としていこぅと思います💪🌟💨💨

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まずゎ地道に記録つけていこう💡✨反省とかできるしな🎵😊

朝⛅🌱。。。
7:00起床➰🌟
まず起きたらｺｯﾌﾟ１杯の水🎵これﾃﾞﾄｯｸｽ効果あるんやってね☝⤴脂肪燃焼するで✊💓💓

ゴハンゎ💨
　🌱🍞１枚
　🌱牛乳１杯
　🌱🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ(無糖💖)
🌱アンパン半分👊
　🌱食後にお茶大量🎵
んで➰💨登校②⤴
ｐａｃｏゎ普段運動に時間をとる余裕がないので電車内でお尻に力いれ続けて１時間💨💨笑
駅から学校までも大股で元気に歩く➰✨
つまりこれが日々の運動になるのかな☝💕ｺﾚ帰る時も一緒ね💕💕移動もｴﾚﾍﾞｰﾀｰなしで階段利用‼💦😏

🌼ランチ🌼
お弁当１コ
お茶

授業②➰💦
授業終わったら課題のため学校に９時までこもる😫
10:30帰宅🌒🐸
夜🌉
プチシェｲク
一口チョコ×４💧

以上‼ｲﾛｹのない一日やった。 (笑)

半身浴30分🎵🎵

体重49.7㌔
脂肪24㌫
とにかく間食しないことが大切やな💪⤴⤴

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昨日の分💨💨

朝🍎
まず水１杯⤴⤴
🍞１枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳
ｶﾚｰ(るーだけね☝💦)
登校まえにお茶➰


昼⭐⭐
ぉべんとう
お茶🍵

間食💦ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙジュース500ｍｌ

夜✨
サラダ
納豆１パック

体重ね…⤵
増えてたょ⤵⤵50.4㌔やった😱😱
当然の結果かもね💨💨今Θは半身浴なかったし💧

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昨日も間食多かった…💨なんでこんなにあたしは意志が弱いんだろぅな⤵😭結局自分に甘いんやろぅな➰👻(´□｀。)

朝⛅🌱。。。
水１ぱい
　
　 🍞１枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳
金つば１コ
　 お茶
➰➰昼➰➰
弁当🍱１コ
お茶

夜👿👿👿👿
海草サラダ
納豆
お茶
おかき2枚
⬇
バイト💨💨
⬇
マンゴーゼリー
おかき ちっちゃい袋１コ⤵⤵⤵⤵
唐揚げ１コ
お茶

半身浴30分
ｽﾄﾚｯﾁ&足ﾏｯｻｰｼﾞ

ぁﾞー。
書いてみるとあらためてヒドさがわかる(-д-；)ﾀﾞｲｴｯﾄしてるコの食べるもんぢゃないのがたくさん💦😏
そらリバウンドするゎっ👊💢
コノ日ゎ電車でも眠すぎて立ちながら寝てて頭揺れてたからｵｯｻﾝに頭突きしちゃいましたから…✋💕笑

ほんと間食なかったらな💨💨どうにか自分を抑えないと⤵😣

体重50.2㌔
脂肪23

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私でよければ
一緒に頑張リませんか？✨

前ここで日記つけようと
思ッてしかけたけど
ヤめちゃッたんです😢😢

現在の
身長❤１６０
体重❤５４

でｐａｃｏさんと
一緒ぐらいな
かんじヤから
励ましあって
がんばりたいと
思いました😠✨

返事待ってます💕

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>> 5 わぁ✨ﾚｽ嬉しいです(❤´艸｀) ぜひ②一緒にがんばりましょぉ🙋⤴仲間がいた方が断然やる気出ますもんね‼どんどんｶｷｺしちゃって下さいねっ🎵

昨日ゎ間食あんまりしなかったけど夜食べる時間が遅くって体重減らずやったなぁ⤵💨

学校にまたこもってたからご飯が8:30になっちゃいました💦でもこの日ゎｸﾚｰﾌﾟの誘惑に勝てたあたしを少し褒めてあげたい😊💕

ちなみに夜ゎ…
キャベツの千切り
煮物
ご飯１膳
吹かし芋
おちゃ
桃🍑

でしたぁ➰➰➰

もぅほんとうにお腹が空いててちょっとかきこみぎみになってしまい残念😫😫だいぶお茶でｺﾞﾏｶｼﾀ💨💨💨

んでお風呂前。
体重計って泣きそうになった💧
…………51㌔…❓
ひぃっ😱‼‼笑
悔しかったので半身浴50分‼足ﾏｯｻｰｼﾞしまくる‼‼‼そしたら水分取りすぎやったみたいで入浴後計ったら50.3㌔やった😏まぁ。多いけどね✋💫

んでｽﾄﾚｯﾁ長めにやって課題やってお休み➰✨
でしたぁ⭐

間食 ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ1本

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ありがとうございます✨

ぢヤあＭＵもここに
書かしてもらいます❤

ＭＵもバイトしてて
夜ご飯が遅く
なッちヤう、、、😠

そして便秘に
悩まされてます😱笑

今日のメﾆｭｰ🍴
朝☀玄米フﾚｰｸとブﾗﾝフﾚｰｸまぜたヤつ

昼✨お弁当

夜は何ヤろー？🎵

今日わバｲﾄなLlー😍

体重…５４

めっちゃ独り言
みたいになってまう😱笑

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>> 7 今帰りの電車の中➰🎵暇やから覗いてみたらＭＵさんいた(^∀^🍎)
便秘かぁ💨あたしはちょっと環境とかが変わると便秘になるなぁ💦でも最近ゎかなり快調ﾃﾞｽ⤴✨✨笑
やっぱりね➰水分摂るのは大事やと思うょ☝🌟あたし朝とかだいぶ水分とってると思う。そのお陰か近頃ゎ一日に２回が普通ﾃﾞｽ🎵🎵
あとゎ干し芋にハマったことあるんやけどｱﾚも利きましたね‼👍


参考になるとイイナ💕😊

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今Θゎ塾のバイト行ってきたぁ➰💨教えるということは大変ですね💦😫笑 にしてもバイトのあとゎどうしてもお腹が空いてしまぅねんな💧あかんねんけど帰ってから🍘煎餅２枚と🍮食べてしもた…💧💧また自己嫌悪㊥🐙

夜ご飯ゎﾍﾙｼｰにいったょ👍💕

海草ｻｻﾐサラダとご飯食べました🎵🎵ぁとお茶⤴

てなゎけで今Θも長風呂決定‼
40分の半身浴とマッサージ
ｽﾄﾚｯﾁした✨やっぱりｽﾄﾚｯﾁイイネ💛✨✨昨日長めにやったからか今Θゎいつもより体か軽かった気がする😊ホンマ体中凝っててしんどかったから😏💦💦
ｺﾚも血の巡り悪くなることによって太り安くしてたんかもね☝➰🐷

さてさて💕明日ゎバーゲンに行こうかななんて思う☀👗👠🎆いっぱい歩くぞぉぉぉっ‼✊🌠

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バーゲン行ってきた👠💛👗💛たくさんの服を安く買えて大満足💖⤴⤴一枚で着れちゃうようなﾜﾝﾋﾟ一着買っちゃった(🐷´艸｀)❤✨このワンピを着こなせるょぅに頑張らないとね✊🌠

昨日ゎたくさん歩いたし、バイトもカナリ忙しかった💦その甲斐あってか昨日ゎ体重が久しぶりの49㌔代やった✌☀

体重ゎ49.3㌔でしたぁ🎵昨日ゎ少なくて嬉しいけど今Θは法事で寿司🍣にケーキも食べる予定💨➰😱またすぐに50㌔代いくんやろね⤵
ホドホドにしなければ✊✨

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芋ですかあ❤❤
早速試してみます😍

バｰゲﾝLlLlなあ😉✌
ＭＵも試験終わったら
行く予定ですッ✋💕


昨日のご飯🍴
朝✨パン
昼✨パン
夜✨肉少しとおにぎりと野菜

体重わ変わりません😱


私、お腹とかはあんまり
出なLlんですけど
腕と足が太くて……
筋肉ないのに(笑)
がっちり体型に
見えるんです😠😠😠
やッぱり腕立てとか
した方がLlLlのかなあ？
と迷ってます😣❤

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>> 11 ＭＵさん🎵その後便秘ゎど➰でしょうヵ❓❓早く治るといいですね😊🎵

あたしゎやっぱり１日ゎ控えたつもりではあるけどやっぱり食べ過ぎたみたい⤵😱😱

お陰で今Θの体重ゎ50㌔まで戻っちゃってました💨💨😏ま。当然の結果なんやろな❤🐷💛お寿司にケーキにｼｭｰｸﾘｰﾑやもん💦ちょっと気分悪なった(笑)

だから今Θゎ昼もサラダ買ってﾍﾙｼｰにいただきました💕⭐


気合いいれ直しだっ‼✊✨

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