🌴👙着るために⤴(゜👅゜)がんばるゾ💘
こんばんわ💓
あたしゎ彼氏に
「今年の夏🌴ゎ海でも
行って👙でもお披露目
して」って
言われたんです💦
でもあたし
157㌢で65㌔も
ありました(._.😥)
最終目標ゎ45㌔で
がんばってやっとの事で
49㌔まで落としました✨
でもそれからといった
ものの中々落ちなぃ
んです(´Д｀💦)
毎日歩く🚶運動を
してぃます⭐他にいぃ
ダイエット方ぁれば
教えて頂けると
嬉しぃです(>ε<💓)
それと誰か一緒に
がんばりませんか❓
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今日ゎ朝パン一個と
ヨ-グルト食べました💓
🏫ゎいつも通りに
🚶で行き帰り➰
昼ゎカロリ-低めの
ゼリ-🍮
夜ゎ基本食べなぃ
間食ゎ夕方に🍫
飲み物ゎ水とか
🍎酢ジャ-スとか
ウ-ロン茶☕
お腹すくのゎ
血糖値が下がるから
だからそぉゆ➰時ゎ
ちょこっとだけ
甘ぃのを食べてる🎀
－運動－
二回にわけて
２時間ずつ🚶歩ぃた
半身浴🛀
今日ゎ昼から☔
でもぃつも通りに
行き帰り歩き🚶で🏫
多少寝坊💤
朝ゎ♓半切れに
🍎酢飲んだ➰
昼ゎツナサラダ➰
飲み物水
夕飯と間食なし
－運動－
今日☔で歩けなぃ…
半身浴いつもょり
長く入ったょ🛀
今日の朝ゎ
ｸﾞﾗﾉｰﾗにヨ-グルト
かけていっぱぃ
食べてしまた➰💦
昼ゎメロンパンに
29㌍の蒟蒻ゼリー✨
間食饅頭系二個
－運動－
🏫歩き🚶
体育でバレ➰
夕方ウォ-キング
二時間💓
半身浴➰🛀
中々体重減らなぃ⤵
48㌔代に
なったら報告しまぷ💖
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仲間専用掲示板のスレ一覧
こちらはミクル内で知り合った友達のための掲示板です｡友達募集厳禁❗二人の会話は「二人専用」へ
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💕私の大切なミルク友😌💝癒しの場✨ﾊﾟｰﾄ1️⃣250レス 2628HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必
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どうしても〝可哀想な人〟にしたい人達0レス 112HIT 匿名さん
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きずな何でも雑談８８84レス 1254HIT ゼロ (50代 ♂) 名必 -
友達になろー！0レス 117HIT テン
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あがっしー🍎26レス 634HIT 主婦さん
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💕私の大切なミルク友😌💝癒しの場✨ﾊﾟｰﾄ1️⃣
やっぱり旦那寝てくれない 私が寝てたら旦那に私のお尻を足で踏んで来て…(理沙)
250レス 2628HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
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あがっしー🍎今日は婦人科に行って、乳がんの病院に行って 友達と会って、帰り着…(主婦さん0)
26レス 634HIT 主婦さん -
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きずな何でも雑談８８夏になると体調不良になるから、私も困ってるよ。(^◇^;)アロマキャン…(mika)
84レス 1254HIT ゼロ (50代 ♂) 名必 -
パチ話&雑談8
こんばんは 風華です 空梅雨で、気温が高く、少し雨が降…(匿名さん3)
196レス 2302HIT エイミー (40代 ♀) -
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勝鯉🎏我らがカープの部屋ＮＯ.４０…😡 何、”１６失点“っちゅうて❓️ いったい、どうなった…(ズィーク)
462レス 8390HIT 姐さん (♀)
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ぽんゆた近況・生活日記3レス 201HIT 白大福 (40代 ♂)
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀ﾊﾟｰﾄ8️⃣500レス 5692HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀ﾊﾟｰﾄ8️⃣43レス 706HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必
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必要事項。ナンバー411レス 384HIT お仲間さん (♀)
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀パート3️⃣500レス 6173HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀ﾊﾟｰﾄ8️⃣
こんばんわ。 もう旦那帰って来るから今日はここまで✋ 新し…(理沙)
500レス 5692HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀ﾊﾟｰﾄ8️⃣
そうだね😊 ゆっくり待つよ😃(理沙)
43レス 706HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
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ぽんゆた近況・生活日記
ホントしつこくてウザイ アプリから居なくなればいいのに 何の為にコ…(白大福)
3レス 201HIT 白大福 (40代 ♂) -
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きずな何でも雑談８７昨日から、山椒の佃煮を煮込んで今も作ってるよ。長期保存食になるしおにぎ…(mika)
500レス 11546HIT ゼロ (40代 ♂) 名必 -
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あがっしー🍣あるなりよヽ(👁️▽👁️)ノ うるかすって方言だったと初めて…(匿名さん1)
500レス 6077HIT 主婦さん
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