筋トレ教えて!

レス6 HIT数 320 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
2023/12/04 13:00(更新日時)

太もも・ふくらはぎ・お腹、一緒にやせる筋トレを教えてください。

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筋トレ

No.3931324　2023/12/04 00:01(スレ作成日時)

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No.1 2023/12/04 00:12
第三臓器 ( 30代 ♂ 8euz9 )

ウォーキング
ちゃんと前向いて歩くんやぞ

No.2 2023/12/04 00:21
第三臓器 ( 30代 ♂ 8euz9 )

あと君の痩せたがってる部分は基本的に脂肪が付きやすいので夜間は基本的に物食べるのよした方がいいよ
夜ってカロリー消費しないからな

ウォーキングの正しいフォームなどは自分で調べたまえ

No.3 2023/12/04 00:24
通りすがりさん3 ( 10代 ♀ )

縄跳びorストレッチorトランポリン

走るのはお勧めしない
筋トレもお勧めしない(ゴツくなるぞ)

No.4 2023/12/04 00:45
美容に興味あるさん4 ( 30代 ♂ )

自転車か階段などの坂登り

No.5 2023/12/04 02:45
匿名さん ( 30代 ♂ ifSx9 )

壁に背中と後頭部をピッタリつけてスクワットするとか。

仰向けに寝て片足だけでおしり持ち上げて反対の足を伸ばしたままで外に開いたり閉じたり。その時両手はバンザイの状態のままでね。

うつ伏せに寝て両手伸ばして広げて肘から先は浮かせたまま交互に片足を伸ばしたまままおしりの筋肉だけで床から持ち上げるとか。

地味な運動だけどかなりキツイよ。

No.6 2023/12/04 13:00
美容に興味あるさん6 ( 30代 ♀ )

足パカが良さそう。
私はなるねぇのをやってました。
YouTubeで調べてみてください。
ただし、部分痩せは人間の構造上無理です。
お腹の脂肪が落ちるのは一番最後です。
また、筋トレの効果は3ヶ月後以降。
頑張れ！！

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