ダイエットスープの具

レス4 HIT数 248 あ+ あ-


2023/07/20 18:46(更新日時)

太ってしまったので
ダイエット始めました。

今日のお昼はチゲスープと
チーズちくわと
飲み物は水とザバスのココアです。

夜はサラダとスープにしようと思うのですが、
ダイエットにおすすめの具材教えて下さい!
余談ですが、前やった時に
水餃子にハマりたくさん入れて食べていたら
結局痩せませんでした( ; ; )

No.3836758 (スレ作成日時)

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No.1

鳥胸、ぶろっこりー、たまご

No.2

>> 1 たまごはポーチドエッグですか?

No.3

豆腐 枝豆 

たんぱく質豊富 カロリーは低め

しかし、食事制限による『痩せ』はオススメはしません。
ダイエットとは『健康』なので、カロリー制限よりも自分の筋肉を鍛えて消費カロリーを増やすが良いですよ。

身体の筋肉は殆どが下半身に集まってますのでスクワット等の運動も含めての方が食事の効果も出ますよ。

ただ、筋肉鍛えすぎて体重が増えまくるのもありますので、ほどほどに。

アホな良い例
男 身長162㎝ 体重94㎏
体脂肪率 16%
健康診断の医者
「うわっ…君…この身長でこの体重って…‼️
全然健康体だよ‼️アハハ‼️」
えっ…何?

No.4

私は季節の野菜をドバドバ入れてます。
スープというより鍋状態笑
豆腐やキノコ類も入れるとヘルシーです。
お肉も少し取りたいので、鶏胸肉でサラダチキン作ってます。
あとは味玉、納豆を常備して、食べ足りない時にもぐもぐ。
炭水化物ゼロだと健康に良くないですよ!
少量で良いのでご飯食べてくださいね。

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