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ジムで逆効果

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美容に興味あるさん（ 40代 ♀ ）
23/06/18 06:41(更新日時)

ダイエット目的でスポーツジムに通い出して１ヶ月。
逆に体重も見た目も太ってしまいました。食べる量は変わってません。
筋肉がついての結果なのでしょうか。
悲しいです

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No.3803139　23/05/30 20:30(スレ作成日時)

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No.1 23/05/30 20:34
美容に興味あるさん1 

ほっそり痩せるためのトレーニング方法ととゴツくなるためのトレーニング方法は異なるようです。
主さんはゴツくなるようなトレーニングをしてしまっているんじゃないでしょうか。一度トレーナーさんに、ほっそり痩せるためにはどのようにトレーニングすればいいのか相談してみるのが良いと思います。

  • << 4 素人目線ですが、たしかにウエイト重めでトレーニングしてるので、ゴツくなるやり方をしている可能性が高い気がします！ 次回、相談して見ます。 ありがとう！

No.2 23/05/31 00:42
通りすがり ( ♀ lMvde )

筋肉つくと体重って増えるよね・・・

  • << 5 ダイエット目的なのに体重増えちゃうのは落ち込んでしまいます〜！

No.3 23/05/31 06:34
お洒落さん3 

食べる量が同じでも運動してから食べると吸収力上がるから

  • << 6 そう、それはあると思います！！

No.4 23/05/31 21:08
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♀ )

>> 1 ほっそり痩せるためのトレーニング方法ととゴツくなるためのトレーニング方法は異なるようです。 主さんはゴツくなるようなトレーニングをしてしま… 素人目線ですが、たしかにウエイト重めでトレーニングしてるので、ゴツくなるやり方をしている可能性が高い気がします！
次回、相談して見ます。
ありがとう！

No.5 23/05/31 21:08
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♀ )

>> 2 筋肉つくと体重って増えるよね・・・ ダイエット目的なのに体重増えちゃうのは落ち込んでしまいます〜！

No.6 23/05/31 21:08
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♀ )

>> 3 食べる量が同じでも運動してから食べると吸収力上がるから そう、それはあると思います！！

No.7 23/06/18 06:41
美容に興味あるさん7 

私の場合は、小麦類を食べると筋トレ、ウォーキング何をしても痩せませんでした。
グルテンフリー生活にすると、少しの運動でも体重は、かなり違います。
元々、６５キロありましたが、現在54キロまで自然と痩せました。
どれが太りやすい食べ物とか見直すのも良いと思います。

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