注目の話題: 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; マッチングアプリで知り合って、、; 男女は結婚したら不倫や浮気をするの？

下っ腹痩せるにはどうしたら良いですか？

レス2 HIT数 187 あ+ あ-

匿名さん
23/03/18 18:24(更新日時)

下っ腹痩せるにはどうしたら良いですか？胃下垂みたいなのかな？

タグ

痩せる

No.3756131　23/03/18 04:02(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

投稿順

新着順

付箋

No.1 23/03/18 12:26
匿名 ( YJRBSb )

胃下垂ならば、食事の後にぽこんと飛び出ます。

食事に関係なく下っ腹がでているならばそれは単なる脂肪なのでは…💦

No.2 23/03/18 18:24
おしゃべり好きさん2

足上げ腹筋。
寝転んだ状態で上半身を上げるのではなく足を上げる。

（1）床に寝た状態で、腕を自然に広げる。

（2）膝を自然に伸ばしたまま、床に対して垂直になるまで2～3秒かけて上げていき、1秒静止する。

（3）4～5秒かけて床につくギリギリまで足を下ろし、そのまま1秒静止。床ギリギリの位置から再び足を上げていき、（2）の体勢に戻る。

（4）1セット7～12回を目安に、朝と夜に1セットずつ行う。

膝を曲げたり膝に力を入れないこと。
背中を反らさないこと。
なるべくゆっくりやる。