40代！目指せマイナス10kg

2023年1月17日

朝の体重63.1kg

運動嫌いだからまず、食事見直すかっ！

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ズボラダイエットありますよ。

体幹トレーニングはどうでしょう。ネットなどにもかなりの数出回っていますからね。

外に出る必要もないですからウェアも考えなくていいしね。

ドラマとか見ながらすれば良いので自分ペースで出来ますよ。

身体の深部に着いた筋肉は体型にも出ませんし、1度付けておくと普段の生活の中でもどんどん燃焼効率をあげてくれるので維持にもなりますから。

ダイソーのヨガマットひとつあれば出来ますから手軽で良いですよ。

2ヶ月もあれば10kgなら落とせると思います。

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>> 2 体幹トレーニングですか。
早速検索してみます。

激しい運動じゃないから、家でお手軽にできそうですね。

教えていただき、ありがとうございます。

2ヶ月で10kgなんて夢のようです。

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私も40代
152センチで59キロでした
やばいなぁとは思ってましたが、40代、代謝が悪いしなかなか難しく減らずにいました
旅行先で撮った写真を見て愕然というかショックで、本気ダイエットを開始
1年で43キロまで落としました

まずは代謝上げる為に温活や軽い運動、食事は発酵食品を食べるよう心がけていました

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>> 4 40代、なかなか落ちませんよね。

ダイエット成功者さんですね、凄いです。
1年頑張ったんですね。

写真って、客観的に見れるから現実に直面しますよね。

発酵食品ですね、キムチ好きなんで食べたいと思います。

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40代で10ｋｇは生半可なことでは落とせません。
毎日有酸素運動か筋トレを一時間やりましょう。
食事もなるべく早い時間にすませるようにしましょう。

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>> 6 確かにです。
運動一時間ですか、キツイですね、運動苦手なので。
少しずつですが、頑張って行きたいと思います。

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1月18日　体重　62.7kg

少しだけ減ってる！！

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凄い!

頑張って下さい🍀

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>> 9 ありがとうございます☺️

応援の言葉、やる気出ます！！

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>> 10 私は、主さんよりもだいぶ年上なので、主さんのスレに出会えて「ダイエット頑張ろう～!」って、思えました。

こちらこそ、ありがとうございますm(_ _)m

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>> 11 うれしいです。

ダイエット、一緒に頑張りましょう😉

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>> 12 ありがとうございますm(_ _)m

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1月19日　62.6kg

まだまだ、これから！

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1月20日　62.7kg！

お腹空いたー。

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1月21日　62.0kg

昨日、久しぶりのお酒飲んだので、水分が減ったかと。
飲んだ次の日って、水分抜けて減りやすい。

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1月22日　62.7kg

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1月23日　63.3kg！

あれ、体重増えてるー。

まぁ、土日食べすぎたし、平日頑張るぞ。
一喜一憂するのはやめよう。

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