ダイエット中にミスドで1番の高カロリーを食べてしまいました。

レス3 HIT数 511 あ+ あ-

痩せたいさん（ 10代 ♀ ）
2022/07/22 19:54(更新日時)

ダイエット中なのにミスドのオールドファッションハニーを丸々一個食べてしまいました。

私はダイエットを何ヶ月もしてて、間食禁止や、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、食事改善など、ゆっくりで確実に体重を落としていくことを目標に少しの努力を積み重ねてきました。
その甲斐あって期間は長かったけどピークから4kg体重は落ち、ランニングとか筋トレを中心にしてたので、見た目はだいぶ変わってきたつもりでした。

それでもやっぱり周りのこと比べればデブですが、。

最近少しだけ自分の身体にも自信が持て始めたところで拒食症のクラスメイトと出会い、その子の細さは心配でしかない細さで憧れてるわけではないけど、
自分は本当に自分に甘すぎる､､､ゆっくり確実にダイエットとか言ってるだけで本当は甘えてるだけで自分の意思も弱くなんてダメな人間なんだと落ち込んでました。

それに夏休みということもあって美味しいお店に誘われることも多く、また太ってきてるなって印象です

そんな中部活の先輩が今日ドーナツを買ってきてくれました。
先輩は事前に何味がいい？と聞いてくれてたので私は1番低カロリーの「フレンチクルーラーがいいです」と言ってました。
でも先輩が店に行った時には売り切れていたらしく代わりにオールドファッションハニーを買ってきてくれました。

味を聞いてくださった時、ドーナツって全部美味しいですよね！って言ってた手前断れず自分に甘え丸々一個食べてしまいました。

後悔で食べてから1時間後くらいに学校のトイレにこもり指を突っ込みましたがでてきませんでした。

今もまだ自分の中にあると思うと気持ち悪いのですが吐けません。

吐くのは諦めて、いつも以上に運動しようと思いました。

いつも以上に運動したらまだマシですか？太りませんか？
あと夜ご飯は何も食べない方がいいですよね？

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出会い

No.3585341　2022/07/18 16:08(スレ作成日時)

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No.1 2022/07/18 16:24
通りすがりさん1

1つくらいで太る事は無いでしょ。

それよりも、無理して吐き出そうとしたり、晩ごはんを抜きにしようとする方が体中にも精神にも悪くなります。
トクホのお茶を飲んだ方が健康的と言えます。

No.2 2022/07/18 17:25
美容に興味あるさん2

夜ご飯は食べてください。

ご飯抜くのはかえって良くないです。
一個ドーナツ食べたからといって太るとかないです。高カロリーなものを食べ過ぎなければいいんです。
これからもいままでのように運動を続けてください。

No.3 2022/07/22 19:54
ダイエット中さん3 ( ♀ )

生野菜をたっぷり食べて、相殺すると良いですﾖ

生野菜の酵素が脂肪を分解してくれます

野菜オンリージュースでも良し👍️✨

糖分や脂肪分を分解、排出、燃焼する栄養素をﾌﾟﾗｽすることが大切だそうﾃﾞｽ

何年か前にはやった😄｢伊達式ダイエット｣で学びました。
ホント、栄養素って大切なのが解りやすくかいてますし、
実践して私も痩せました💮

大丈夫大丈夫😄