すぐ決めつける性格を直したい

Question

良くも悪くもすぐに決めつけてしまいます。

大したことでない一言、動作で、

「怒ってるのか？」
「嫌ってるのか？」
「好きなのか？」

など、すぐに妄想を膨らませてしまいます。
そして決めつけてしまうのです。

それも悪い方に悪い方に決めつけてしまいます

とても嫌な性格で直したいです。
何かおすすめの方法はありますか？

匿名さん1 · Answer

複数の可能性を考えてみるのは？
選択肢が３つくらいあれば決めつけにはならないでしょう。
最悪を考えたら、次は最善を考えてみて、その次にもう少しあり得そうな可能性も考えてみれば多少は冷静になれないかな。

匿名さん3 · Answer

それは認知の歪みですかね。

マトイユウ · Answer

これをコメントしようと思っていたら、先に3さんがコメントされていた。

3さんに追記するならば、「行動認知療法」で認知の歪みを治すことはできます。
セリフカウンセリング方法もネットで出ているので、ぜひ検索してみてください。

すぐ決めつける性格を直したい

お知らせ

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧