運動

そうですね。

• << 4 信じられないぐらい今日はお尻や 太ももが筋肉痛です！！

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下半身には全身の70％の筋肉が集まっていると言われています。
筋肉が増えて、脂肪燃焼の効果をアップします。

下半身に特化したトレーニングですね。

• << 5 ジムとかに通わないかぎり、上半身は鍛えるにいいやり方が思い付かないから、とりあえず階段登りおりだけこれから継続します！！

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ダイエットには30階立ての高層マンションの階段登り降りに限る！
冷蔵庫持ちながらなら尚且つgood！

• << 6 いいですね、３０階建てマンションの階段、どんなものか経験してみたいです♪♪♪♪ ひぇ～～～!!!冷蔵庫運ぶんですか!!!!!!(°Д°)

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>> 1 そうですね。 信じられないぐらい今日はお尻や 太ももが筋肉痛です！！

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>> 2 下半身には全身の70％の筋肉が集まっていると言われています。 筋肉が増えて、脂肪燃焼の効果をアップします。 下半身に特化したトレーニ… ジムとかに通わないかぎり、上半身は鍛えるにいいやり方が思い付かないから、とりあえず階段登りおりだけこれから継続します！！

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>> 3 ダイエットには30階立ての高層マンションの階段登り降りに限る！ 冷蔵庫持ちながらなら尚且つgood！ いいですね、３０階建てマンションの階段、どんなものか経験してみたいです♪♪♪♪

ひぇ～～～!!!冷蔵庫運ぶんですか!!!!!!(°Д°)

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