痩せたいです。

レス17 HIT数 677 あ+ あ-

リバウンドしちゃったさん（ 50代 ♀ ）
2021/12/20 22:41(更新日時)

誰か私を管理してダイエットさせて下さい。

身長150
体重63
年齢50代

健康が脅かされる状態になって来ました。
頑張りますのでよろしお願いいたします。

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No.3433139　2021/12/13 10:50(スレ作成日時)

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No.1 2021/12/13 11:38
美魔女希望さん1 ( 50代 ♀ )

イベント満載のこの季節に難しいよね。
まずは腹八分目を目標に。

そういう私も同世代。
田中みな実さん目指して頑張りますかー。

No.2 2021/12/13 11:50
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 1 レス嬉しい🎵😍🎵

でも目標高過ぎません？>田中みな美さん笑

まずは腹八分目❗️
それも出来ない私にはとても良いアドバイスです。
1さんよろしくお願いいたします🙇

No.3 2021/12/13 12:02
美魔女希望さん1 ( 50代 ♀ )

>> 2 そういう私は中学生の頃主さん位体重があったのよ。
今は苦労？したのかマイナス10位ね。
この年になるとなかなか体重落ちないよね。

主さんは和食好き？
洋食になると油が沢山だし、おかずも焼き魚とか煮物にすると体重が増え過ぎないよ。
後はなるべくバランス良く食べる事と運動ね。

確かに田中みな実はハードル高すぎたかな。
一緒に楽しみながらやりましょ。（笑）

No.4 2021/12/13 12:16
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 3 もう最近は歳のせいか油もんは苦手なんだけど何故か洋食に魅力を感じちゃいます。

そして食べて後悔😅

食べるの大好き、のんびりするの大好きで自分に甘い💦

2,3年前に13kg痩せたのにリバウンドし始めて焦ってます。MAX70あったのよー😭

1さんに見られてると意識して頑張ります😘

一緒にって…1さんは丁度よくない？

No.5 2021/12/13 12:27
美魔女希望さん1 ( 50代 ♀ )

>> 4 それが今はちょうど良いかもしれないけれど、
問題はこれから。

家族みんな食べ放題が大好き。
焼き肉、鍋、お寿司、イタリアン！
この時期かなり体重が増える！

リバウンドしないようにコントロールするのが大変！
ライザップのCM見てイメージトレーニングしましょ😆

No.6 2021/12/13 12:32
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 5 誘惑の季節なんですよねー💦

それなら一緒に頑張りましょ～✊

No.7 2021/12/13 12:52
美容に興味あるさん7

149㎝、25歳です。
22歳がピークで68㎏、現在54㎏です。
ひたすらウエストをひねってました。笑
痛いし気持ち悪いし疲れますよ～。
でも筋肉痛を感じる度に「わたしがんばった～」て思えました。

あと週末はまったく何も食べません。
せいぜい水分補給。

同僚がめっちゃ細くて身長もあってスタイル良くて、刺激になりました。

一緒に頑張りましょう！無理なく！

No.8 2021/12/13 13:11
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 7 週末断食ですか？
凄い😳
筋肉痛になるまで出来るのも凄い❗️

7さんは厳しめダイエットですねー💦

私はまた18時以降食べないを再開しようかな？

No.9 2021/12/13 20:08
ヒデ ( 20代 ♂ lma09 )

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No.10 2021/12/14 00:35
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 9 ヒデさん、レスありがとうございます。

もしかしたらご存知ないかもしれないんですけど…

ミクルは
広告・アフィリエイト目的のリンクは固く禁止しています。

となっているので
ヒデさんのレスはルール違反になっちゃうかもしれません。

No.11 2021/12/14 07:29
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

おはようございます。

朝は腹8分目、守れた～

No.12 2021/12/14 07:51
美魔女希望さん1 ( 50代 ♀ )

>> 11 おはようございます😃

やったー💪腹八分目❣️早速行動開始ね。

そして食事は絶対抜いちゃダメよ。
なるべく基礎正しく三食、腹八分目でね😉

小腹が空いたらドライフルーツとかナッツがいいよ。
なんかミスユニバースのお食事指導の人が出した本に書いてあってね😃

イメージトレーニングとして昔の彼氏を思い出してみても。
私達世代の王道、合コン、メッシー、アッシー
ジュリアナ💕

あれっ。50代のつぶやきになっちゃった😆

<< 14 今日は食事は頑張れたのに… 誘惑に負けました⤵️ これがダメなんだなー😭

No.13 2021/12/14 21:52
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

おやつ食べちゃいました。😅

No.14 2021/12/14 21:55
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 12 おはようございます😃 やったー💪腹八分目❣️早速行動開始ね。そして食事は絶対抜いちゃダメよ。なるべく基礎正しく三食、腹八分… 今日は食事は頑張れたのに…

誘惑に負けました⤵️

これがダメなんだなー😭

No.15 2021/12/15 07:53
美魔女希望さん1 ( 50代 ♀ )

>> 14 おやつ美味しそう😆

たまになら自分へのご褒美でいいんですよ。

その分ウォーキングやストレッチをやっちゃいましょう😉

私は昨日ポテトサラダを作り食べ過ぎましたー
マヨネーズはカロリー高めよね😅

No.16 2021/12/15 15:41
リバウンドしちゃったさん0 ( 50代 ♀ )

>> 15 運動、必要ですよね～😅

私に合う運動を模索中です。

今日はおやつをなんとか回避出来ました。

後は晩御飯の誘惑に打ち勝ち8分目チャレンジ頑張ります👍

ポテトサラダを食べ過ぎ…と言ってもデザートより絶対いいです。

私も1さんを見習わないと～🎵

No.17 2021/12/20 22:41
烏帽子 ( ♂ Jpjp9 )

ダイエットは続いてますか？

無理のないようにしないと続かないよ

ダイエットがストレスにならないように

とりあえず糖質と揚げ物はやめて30分でも毎日ウォーキングして体を動かす習慣をつけたほうがいいと思う

俺は１ヶ月１㎏を目標にして夜は野菜中心にサバ缶と納豆とブロッコリースプラウトともずくは毎日食べてる

ドレッシングは使わないでオリーブオイルと亜麻仁油と黒酢

朝はごろっとグラノーラに豆乳とバナナかりんご

その代わり昼は外食だから食べたいものを食べてる

とりあえず2月の人間ドックまであと2㎏が目標です