健康的に痩せる方法教えて下さい(´；ω；｀)

レス1 HIT数 448 あ+ あ-

鯖（ 10代 ♀ nuYz9 ）
2021/11/23 21:26(更新日時)

中学3年生女子です。
最近肩の後ろや腕全体、太ももふくらはぎにお肉がつき始めました。
元々、165cm、45kgくらいで結構痩せてたんですけど、今は48kgくらいになりました。冷え性なくなったので楽なんですけど、前の体型に戻りたいです。今は受験勉強などで座って勉強が続いてるので浮腫んでいるのもあると思います。
そこで、ちょっとずつダイエットをしようと思います。しかし、受験生なのでご飯を減らすことはしたくないです。使える時間は毎日の登下校15分ずつと、寝る前の30分、スキマ時間10分くらいです。できるだけ、健康的に痩せていきたいです。高校生になるまでに前の体型に戻っていたいです。

何かいいダイエットないでしょうか？
よろしくお願いします(´；ω；｀)