不眠症？

Question

もう半年くらい満足に寝られない日々が続いています。
最初は仕事が原因で、病院で軽度の鬱と言われて不安を抑える薬を貰い、そのうち症状がひどくなって仕事も休みました。
今は復帰して仕事場も変えてもらい、それからしばらくは薬を飲まなくても寝られていたのですが最近また症状が出てきました。
精神状態は以前と違って普通の範疇だと思います。疲れたり仕事したくないなーと思うことはあっても嬉しいことがあれば元気になるような、誰にでも当てはまる感じです。
ですが入眠困難と、目覚めが悪く寝た気がせず日中眠気と闘いながらなんとか仕事してる状態。今はテレワークなのでいいとしてたまに用事で出社したりするので今のままだといずれ迷惑をかけることになると思います。
睡眠薬は一応病院から貰ってますが抵抗がありまだ使えてないです。一度は飲まないとやっぱり良くはならないですか？
一日中出かけて疲れても寝つけず寝る前のスマホをやめてみても寝つけずで本当に困ってるんですが改善方法ないでしょうか。。。よろしくお願いいたします。

匿名さん4 · Answer

さくっと薬飲みましょう。
私は寝る前に考え事が止まらなくなり寝れませんが、薬飲んだら気持ちいいくらい何も考えないままおちる。
薬にも色々種類あるから合わないとしんどいけど、一回飲んでみたら？
風邪薬や鎮痛剤すら飲まない私でも、毎日じゃなくても週一とかでぐっすり寝れるなら飲む。
毎日とか依存は嫌だからたまにね。

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