頭を整理して切り替えられますか？

Question

何か嫌な事があった時、とことん悩んだら気持ちを切り替えられますか？

私はそれが出来ず、頭の中から嫌な事がこびりついて離れません。

発達障害があるとそういった切り替えがしにくい事があるそうで、他の人は切り替えられるのかとビックリしています。

教えたがりさん1 · Answer

多少日にちはかかるけど切り替えてるよ
切り替える努力をすれば気がつけば知らぬ間に切り替えられてるよ

匿名さん2 · Answer

内容によるかな。。。
大したことじゃなければ 早く忘れるけど。
余程の事をされたり言われたりしたら 一生忘れないかも。
そんな感じですね、自分は。

匿名さん3 · Answer

あっさり切り替えはできません。
ついつい考えてしまうし。
with胃痛です（笑）

あまりひどいときは一度廃人みたいに頭のスイッチオフ。
食う・寝る・ドラマの一気見とかします。

それはそれで飽きて虚しくなって焦ってきて、
「もういいや、掃除でもしよ」とか何かを始め、すごい勢いで動きます。
部屋が片付いた、気になっていたアレ（換気扇のフィルターカバーを換えるとか）もやった。
などちょっとした充実感を得るのも精神的サプリになります。

うじうじ悩み続けると、時間無駄にしたわーこの間何かできただろうに、と後悔するタイプなので、基本的にはうじうじしながらも手を動かしてる感じですかね。
仕事、家事、勉強、用事を淡々こなす。

嫌でも悩んでもやらなきゃいけないこと、やった方がいいことは変わらないので。
淡々とこなしているうちに波を超えるの繰り返しです。

繰り返していくうちに、昔あんなに悩み超えるのが難しいと感じた波が低く感じるように。
いくらでも大波は来ますけどね。

頭を整理して切り替えられますか？

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