ダイエットについてです。

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ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
2020/11/28 15:06(更新日時)

私は現在ダイエットをしています。
身長153cm体重52.1kgの20歳女です。
ダイエットは元々一年前から始めていて
MAXで60kgあったのがやっと今の体重まで
落とすことができました。
ダイエットの内容は朝と昼はしっかり食べて
夜は炭水化物を抜き、また間食はストレスを
なくす為にポテチ以外は食べてもよくしていて
アイスやチョコとかを食べています。
食べ過ぎたと思った時は歩くようにしていて
１日7000～15000歩と日によって違いますが
歩いています。筋トレは以前は行って
いましたが脂肪が多いためかあまり効果が
見られずまずは体重を落とすことに専念していて
50kgになってから再開したいと思っています。
最終の目標体重は45kgです。あと一年～一年半で
目標体重まで痩せたいのですが
今のダイエットを行っていって実現することは
可能でしょうか？
また直した方がよいところやアドバイスなどが
ありましたら、いただけると嬉しいです。

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No.3184765　2020/11/20 16:19(スレ作成日時)

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No.1 2020/11/20 16:47
美容に興味あるさん1

睡眠はしっかり取れていますか？
お風呂に浸かる習慣はありますか？😆

No.2 2020/11/20 16:49
ダイエット中さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 睡眠は１日7～8時間とっています。
お風呂に浸かる習慣は一週間に一回
程度あります。

No.3 2020/11/20 17:51
美容に興味あるさん3

朝昼晩腹八分目にしたらすぐ痩せれるよ。

No.4 2020/11/20 20:47
ダイエット成功者さん4 ( 20代 ♀ )

私は身長165センチで現在52キロです。
5年前くらいはMAX68キロありました笑

私からのアドバイスですが
お菓子もご飯も食べて良いです。
けど、ウォーキングなど動く前に何も食べずに空腹でやる事だけを意識すれば良いです。

何も食べずに運動をする事で自分の脂肪をエネルギーに変えてくれるのでかなり効果あります。
空腹で動くと自分の脂肪が削られていくと頭に入れておけば自然とそうしたくて食欲も減らせます笑

あとはたっぷり寝ることです！