食事制限をすると太るのは何故ですか？

レス5 HIT数 500 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
2020/10/31 19:32(更新日時)

ダイエットで食事制限をしない方が
痩せるということはありますか？

私は食事制限をして食べたい物を我慢すると
何故か今までよりも食べていないのに
1~2kg必ず増えます。
そして、食事制限をやめると痩せます。
どうしてでしょうか……？

最初は食事制限をした後だから痩せたんだ
と考えていたのですが、食事制限を
続けると太ってしまうのです。
今は好きなものを食べて、運動をする
ようにすると、ストレスなく順調に
痩せてきました。

食事制限の時も運動はしていましたし
運動のメニューも一緒です。

食事制限に合う合わないってあるんですか？
食事制限中のメニューは雑誌や料理本
などを参考にしたものが多いです。

体型は標準体型で太ってはいないけど
痩せてもいない体型です。
もう少し引き締めたくてダイエットを
始めました。

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No.3172338　2020/10/31 14:55(スレ作成日時)

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No.1 2020/10/31 15:36
通りすがりさん1 ( ♀ )

体が飢餓状態になったと錯覚して、栄養分を蓄えるせいかもしれませんね。

No.2 2020/10/31 16:42
通りすがりさん2 ( ♀ )

食事制限しててもその時は体重の減少はなくて後から減ってきたりします。
それと主さんはそんなにも太ってないんじゃないですか？
かなり太ってる人なら食事制限したら顕著に体重減少すると思いますが普通程度なら中々減らなかったりしますね。
体重より体脂肪で見た目も変わりますしね。

No.3 2020/10/31 17:38
美容に興味あるさん3

もともと痩せている人は食事制限ではもう痩せないのかも😖💔

No.4 2020/10/31 18:10
経験者さん4

身体が飢餓状態を判断すると摂取率が変わるんですよ。

100gの白米を食べてもある人は40g分摂取して60g分排泄する人、60g分摂取して40g分排泄する人と様々です。そして同時に吸収時間を増やす為便秘になる人もいます。

食事制限では取る事もそうですが出す事も大切なんです。そこは考えてしていますか？

人は体重の0.8から0.5割を宿便として蓄えています。50Kgの人なら2.5Kgは宿便として蓄えてますからその範囲内なら宿便と水分だと思います。