妊娠〜流産の間に8キロ太ってしまいました。

レス2 HIT数 590 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 30代 ♀ ）
2020/09/17 12:55(更新日時)

ダイエットについて、相談します。
身長157.5センチ、体重56キロ、30歳です。
一昨年44キロだったけど、去年くらいには48キロまで太り、今年に入ってすぐに妊娠して8キロ太りました。
食べづわりだったのです。
そして、赤ちゃんは悲しいですが3か月目で流産しました。
妊婦なんだしお腹出ていいんだもん〜って調子に乗って食べていたので、後悔しています。

手術からもう4か月経つのに、まだ痩せていません。
食べる量は、48キロの時と同じ量に変えました。
それでも効果がなかったので、1週間前から、44キロだった頃の食生活に戻しました。

それでもまだ効果は現れてません。
食事制限だけでは、すぐに効果は出ないのでしょうか？
そして、痩せてた頃の食生活に戻しても、なぜ思うように減らないのでしょうか。

時々、半身浴をしたりストレッチはしてるのですが‥。
激しいストレッチは、三日坊主で終わってしまいます。

19歳のときに、50キロから40キロまで痩せて、成功した経験はあるのですが、若かったので食事制限だけで痩せられたんですよね。
ちなみに、拒食症の一歩手前になっていたと思います。仰天ニュースで拒食症の方を見て、これはヤバい私とほとんど一緒だと思いました。

主人にも、「せめて付き合ったときの48キロまで戻して欲しいな。」と、やんわり言われました。
悲しい‥。
しかも、ジーンズは全部入らなくなって、服も楽しめずにいます。

絶対、痩せたいので、アドバイス下さい。
宜しくお願いします。

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No.3144618　2020/09/17 12:15(スレ作成日時)

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No.1 2020/09/17 12:31
通りすがり ( ♀ lMvde )

とりあえず、骨盤矯正に行きましょう。

妊娠すると、赤ちゃんを育てる為に、
腹筋の筋力を緩めたり、骨盤開く為のホルモンが出るそうで、
筋肉が弛むので、そもそもの消費カロリーが落ちるし、骨盤が開く為に、
脂肪も着きやすくなるそうです。

私も、妊娠→流産は肥りました。
(出産は、産後育児がハードで、授乳で母乳をあげるので、みるみる減ります)

焦らず、毎日の入浴時前後に
ストレッチして、
カロリーを多少抑えて、1ヶ月に1kg落とすくらいにして、少しづつ、筋力付けましょう。

筋力が戻れば消費カロリーが上がるので、
摂取カロリーを抑えているわけですから、
その後は、順調に下がると思います。

ただし、きちんとした、カロリー計算をしてバランスの良い食事

お茶碗一杯程度のお米は
1日の中で摂取しましょう。
(基本的なエネルギーで、ゆっくり消化吸収する、優良糖質なので、これを取らないで無理なダイエットをすると、今度は妊娠が難しくなったり、骨や神経を悪くするので、自己流の糖質ダイエットはおすすめできません。吸収の良い、効率いい、高糖度のお菓子やドリンクは糖尿病の引き金になるので、なるべく、野菜多めの、
粗食系の食事をおすすめします)