運動不足

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美魔女希望さん（ 30代 ♀ ）
2020/09/13 22:37(更新日時)

37歳　フルタイム勤務の4歳のママです。

運動不足です。。

朝は4時に起きて弁当とかご飯の用意をし、資格の勉強を少ししています。
娘が5時半〜6時半に起きるので外にランニングとかはできません。
帰宅は18時頃で、それからバタバタです。

毎日、ストレッチとスクワット等は欠かさずしていますが運動不足だとかなり感じています。
数年前から血液検査も悪くなってきました。
痩せ型なので肥満はありません。

仕事は事務でほぼ車通勤です。

こんな私に手軽にできる運動はないでしょうか。。

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No.3142075　2020/09/13 15:25(スレ作成日時)

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No.1 2020/09/13 15:29
ダイエット中さん1

腹筋と腕立て伏せ

No.2 2020/09/13 15:32
通りすがりさん2 ( ♂ )

職場は建物の何階ですか？
もし上の方なら，エレベーターを使わないで階段にするとかなら簡単に出来ると思いますよ。

No.3 2020/09/13 15:33
美容に興味あるさん3

痩せてて、血液検査良くないとか、臓器やられてるんじゃない？
太ってますねで、血液検査悪いですねはよくあるパターン。

No.4 2020/09/13 15:34
ダイエット中さん4

お昼食べる前に、縄跳びとか、周りに迷惑かけない運動してから、お昼食べてみては？
少しでも運動になると思います

No.5 2020/09/13 15:42
美容に興味あるさん5

血液検査で何が悪いのかそこを書かないと。

No.6 2020/09/13 15:57
美容に興味あるさん6

血液検査が良くないならまずは精密検査を受けてください🥺
私も痩せていて血液検査引っ掛かっていますが、臓器に影響があるかもしれません。
貧血も侮らないでください🥺

No.7 2020/09/13 17:17
美容に興味あるさん7

夜にランニングマシーンで運動してみては？？そしたら、娘さんがいても運動できるのではないでしょうか？😋👌
あと、乳酸菌とりましょ。

No.8 2020/09/13 18:32
美容に興味あるさん8

中古の４枚組ビリーズブートキャンプのＤＶＤを買って来て、自宅で（気の向いた）エクササイズから再生して、１５分間全力で毎日運動したら半年で２０キロ痩せた。

No.9 2020/09/13 19:04
美魔女希望さん0 ( 30代 ♀ )

皆さんお返事ありがとうございます〜

仕事は1階です。

血液検査ですが、まだ基準値内ですが数年前から上がり上限ギリギリセーフあたりのが、血糖値です。あとは悪玉コレステロール。
中性脂肪はむしろ低いです。

食事は野菜多めで、白米は朝にしか食べてませんが、ここ数年運動不足でお菓子は増えたと思います。
色々検査はしていますが問題ありません。

仕事中は運動は厳しいので、夜に子供を巻き込んで増やしてみようかな。
腕立て伏せや腹筋もいいですね。