高校生のダイエット中の1日の食事について！

レス2 HIT数 400 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
2020/08/30 03:13(更新日時)

ダイエットしてる高校生です。
3キロ痩せたいです。

朝 : 米粉ロールパン・水切りヨーグルト・サラダ・目玉焼き・キウイ・バナナスムージー

昼 : チーズトマトのオートミールリゾット・何かフルーツ

夜 : 春雨スープ（サラダチキン）・納豆（キムチとめかぶ入り）

この1日の食事で痩せると思いますか？
また、足りないものはありますか

運動は今生理中で筋トレとヨガしかしてないです。生理以外の日は30分〜1時間歩いてます。

アドバイスお願いします。

タグ

No.3131837　2020/08/29 10:35(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

投稿順

新着順

付箋

No.1 2020/08/29 11:11
美容に興味あるさん1

目玉焼きにするならゆで玉子のほうが腹持ちいい
サラダはサラダドレッシングやノンオイルドレッシング使ってるならNG 糖分高いんで。サラダのドレッシングはオリーブ油やごま油やえごま油さっとかけて塩コショウかるくふるだけので

一日の摂取カロリーを満たしてなかったらたぶん痩せると思う
一度摂取カロリー満たしてるか計算してみては？