ショック…

私も精神病です。70キロはちょっと…。あなたも、恋したいんですか？　私も、恋活、やってます。きれいになって、いいひと見つけて下さい！

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>> 1 新婚です…。
主人と協力してダイエットします。
痩せたいです。

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もういい人いるんですね！　ええ、70キロの女性と結婚してくれるなんて、すごくいいひとじゃないですか。そんなご主人様のためにも、きれいになりたいですね！

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>> 3 出会った当初は、60㎏ぐらいでした。それでも私を選んでくれて感謝しかありません。
主人も、私がブクブク太っているの気付いてたみたいです。
一緒に外食も多かったり、甘いもの食べたりが多かったので、
一緒に頑張ろうってなりました。
はい、これから綺麗になります。

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旦那さまいるなら頑張れますよ！

ファイトです

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>> 5 はい、励みに頑張ります。
ありがとうごさいます。

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トランポリンが効果的でした！！
跳ぶだけで筋肉もつくし、お腹もへこんで汗もかきます！！

• << 9 トランポリン良さそうですね。 下っ腹が出てるので、 どうにか痩せたいです。 ありがとうごさいます。

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身長１４９。体重５１。
昔は、体重６２でした。

*ダイエットせねば*と思って、(私は何が興味有るんだろうか？長く続く物)と考え
ダンスにしました。

小さなウォークマンに６曲入れ２２分ノーストップダンス

やり続け２年。

四捨五入すると５０ババア

ダンスは代謝良くなる
ボケ防止になる
明るくなる

激しいダンスなので、普通に好きなの食べても平気です
(個人差有り)

デブ写真も、今の写真も嫌い。

だけど、頑張れますよ。

• << 10 ダンス効きそうですね！ 私も頑張ります。 ありがとうごさいます。

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>> 7 トランポリンが効果的でした！！ 跳ぶだけで筋肉もつくし、お腹もへこんで汗もかきます！！ トランポリン良さそうですね。
下っ腹が出てるので、
どうにか痩せたいです。
ありがとうごさいます。

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>> 8 身長１４９。体重５１。 昔は、体重６２でした。 *ダイエットせねば*と思って、(私は何が興味有るんだろうか？長く続く物)と考え ダ… ダンス効きそうですね！
私も頑張ります。
ありがとうごさいます。

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抗うつ剤は、お薬が代謝に影響することは少なく、食欲増加やリラックス作用などで太りやすくなります。
食べた量以上に太ってしまうことは少ないですので、自己管理の意識をもっていくことが重要になります。

体重についての考え方は個人差も大きいので患者と医師のとらえ方にギャップが大きいと思う場合は
「体重増加が気になる」ということを伝えておくのも大切です。

そうすれば
お薬の調整も含めて一緒に対策を考えてもらうこともできますし
一人で悩みすぎて拒食症など過度なダイエットで
身体も壊すリスクも少しは減らせます。

• << 16 ありがとうごさいます。 自己管理しっかりして、 今は、野菜やササミを中心に食べて、筋トレしています。

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＞一緒に外食も多かったり、甘いもの食べたりが多かったので

…理由がすごくはっきりしてるので
食べ過ぎをやめて毎日少しの運動を継続し続ければ
普通に痩せるかと(^_^;)

• << 17 筋トレしたり、食事管理を始めています。頑張ります。 ありがとうごさいます。

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体重70kgでトランポリンは
つかめる場所(安定)もなく
あまり勢いつけすぎると
怪我をするかもしれないので

ジャンプは程々に

(日頃あまり運動しないで
ふくよかだと反射神経も緩慢で
バランス崩した時に常態を逐一戻せず
ひねって捻挫とかしやすいので)

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骨が弱いとひねらなくても
ジャンプしてるだけで
結構リスク高いかもしれないので

• << 18 そうですね、気をつけます。 ありがとうごさいます。

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食べ過ぎを抑えて
ゆっくりウォーキング30分をできるだけ長続きさせて
65kg以下にしてから少しずつ負荷の高い運動に切り替えた方が
腰や背骨に優しいかも

• << 19 ありがとうごさいます。 家でトレーニングしたり、 食事管理し始めました。 負荷がかからないように程々にやります。

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>> 11 抗うつ剤は、お薬が代謝に影響することは少なく、食欲増加やリラックス作用などで太りやすくなります。 食べた量以上に太ってしまうことは少ないで… ありがとうごさいます。
自己管理しっかりして、
今は、野菜やササミを中心に食べて、筋トレしています。

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>> 12 ＞一緒に外食も多かったり、甘いもの食べたりが多かったので …理由がすごくはっきりしてるので 食べ過ぎをやめて毎日少しの運動を継続し続… 筋トレしたり、食事管理を始めています。頑張ります。
ありがとうごさいます。

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>> 14 骨が弱いとひねらなくても ジャンプしてるだけで 結構リスク高いかもしれないので そうですね、気をつけます。
ありがとうごさいます。

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>> 15 食べ過ぎを抑えて ゆっくりウォーキング30分をできるだけ長続きさせて 65kg以下にしてから少しずつ負荷の高い運動に切り替えた方が 腰… ありがとうごさいます。
家でトレーニングしたり、
食事管理し始めました。
負荷がかからないように程々にやります。

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筋トレでの骨折を防ぐ為に
カルシウムとビタミンDを多めに取りましょう

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>> 20 ありがとうごさいます。
多めに取ります。
外食、甘いものを止めてみたら2㎏減りました。今まで接触多かったみたいです。

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とりあえず、食生活を正すことと甘いものを控えることと、少し運動をしてみる
これだけですぐ痩せるとは思います☺️❣️
運動も、できる範囲でいいと思いますよ！
30分ウォーキングとか♪
旦那さんも一緒に誘いましょ♪
いい運動になりますから😚👍

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>> 22 ありがとうごさいます。
外食など止めたら痩せ始めました！
ウォーキング、サイクリングしています。
誘ってみます！

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健康食で栄養が足りていればがつぐいが減るのと
無理のない程度に体を動かすですね。やった分ちゃんと痩せますよ。偏ったダイエットさえしなければ大丈夫！
炭水化物コナミスポーツを真似て出来るだけ一食60g目指してます。
あとだらだら夜食べずさっさと早い時間に食べ終わることです。

習慣と空腹への慣れ
常に栄養満点の食事ができる様に
買っておく調理しておくですね！

半年で62-56 6キロ痩せました
この方法で友達は4か月9キロですよ

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>> 24 ありがとうごさいます。
そうですね。

栄養ある食事をします。
夜はだらだら食べないようにします。

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私は酷い蕁麻疹でステロイドを二週間だけ服用したのですが4キロ太りました。
夕食後にウォーキングをし、お風呂でゆっくり浸かって寝るようにしたら
すっきり痩せました。
私は夜のウォーキングをお勧めします。

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