もうどうすれば良いんですか…

完璧を求めすぎてますね。

今の最終目標は志望校合格ですよね。
ちょっとゆっくり頭の中を整理しましょう。
ノートに自分の目標までのスケジュールを
おおまかに書いてみては。
書くことで整理できると思うけどな。

あとは志望校で何がしたいのかをもう一度確認。それをしている自分をイメージする。

目標があるのはとてもいいこと。辛いことを乗り越えるのも経験。経験多き人間は強い人間になるよ、絶対。

• 共感0
• レスに返信

全てを完璧にやろうとすると、小さな失敗などでさえ苦しくなります。

親御さんからの圧力もあるみたいですが、精神的に弱っているときには効率が悪いですから、一度休息を取った方が良いと思いますよ。

心が休まったら
1,やるべきことをリストアップして視覚化する。（期限や課題のページ数などあればそれも書き出す）
2,優先順位をつける。
3,ひとつこなすごとにリストから削除する。（自分にご褒美あげてもいいですね）

どう勉強すれば良いか。これは色々な答えがあると思いますが、モチベーションがなければ続けられないので（特に受験勉強は期末テストと違い長期戦ですから）あなたがモチベーションを高く維持できる方法を見つけることが必要だと思います。
ちなみに、睡眠は大切です。記憶や健康に大きな影響を与えるので、できることなら12時くらいには寝て、朝早く起きて勉強するのが良いです。

くれぐれも無理しすぎず、少しずつ前進できるといいですね。

• 共感0
• レスに返信

ストレスの整理をする。
①友人関係
②親からの叱咤
③勉強に対する焦り

この中で①②は他者が関わってるので根本的解決は時間がかかります。ので、積極的に解決をするのではなく出来るだけ自分の心が平穏になるよう、睡眠、食事などでフィジカルを整え、心理的な負担になるシチュエーションを避けてメンタル維持に集中します。
人に話さなければストレスをノートに書き出して頭の中から出したり、自分自身に話しかけて、自分で相槌をうつ方法も効果的です。

③は段階的に解決しましょう。
必要なのは自分のコーチングとストレスマネジメント。
やる気が出ない時は、30秒集中する、1分集中する。などできる範囲で集中します。東大卒の友人は20分集中して5分休むを繰り返して、時々長く休んだと言ってました。
また、集中力がないときは、教科書や苦手な問題の回答を丸写しする写経をして、
集中力があるときは、苦手な問題を読んだりしたと言ってました。
また医学部の友人は、自分が間違えた問題だけのノートを作って何度も繰り返しだそうです。

勉強は効率化と必要度を見極めて自分でアレンジしていきましょう。
受験で求められるレベルは様々ですが、塾の課題を全てしたら必ず合格するのではなく、その課題から自分の弱点を知った人が合格に近づきます。ストレス過多な時期ですが、セルフコントロールを意識して、乗り越えてください。

• 共感0
• レスに返信

完璧を求めすぎると、いつか溜まりに溜まったストレスが爆破します。私個人は自分を見失い悪事に働きました。案外自分の”お金で好きなもの“を買うと満足しますよ。自分を見失わないといいですね。

• 共感0
• レスに返信