克服方法教えて欲しいです。

レス1 HIT数 473 あ+ あ-

学生さん（ 10代 ♀ ）
2020/06/14 15:00(更新日時)

質問です。
私はクラスで大人しい方です。
授業中とかは、手を挙げたり、
真面目です。
私は、かなりの人見知りと、
過去に友達に裏切られてしまったことから、対人恐怖症になってしまいました。
近所とかでも、昔は気持ちよく挨拶をしていましたが、小さく控えめに、
返す程度で、自分から挨拶をできなくりました。あと、返しれもらえなかったらとか、考えてしまいます。
他にも、友達と話す時など、
昔は自分から話題を作って話していたりしましたが、今は、相手に面白くないとか、思われたらどうしようと思ってしまって、話せなくなりました。
授業中とか人が沢山いる所では、
堂々とか、話せないです。
でも、部活とか中の良い友達は、
こころを開いていれば、
いっぱい話せます。
1番困っているのは、男子と話せなくなった事です。
男子と話すと、声が高くなったり、めっちゃくちゃ緊張するし、何を話していいか分かりません。アタマも真っ白になるし、パニックです。
こんなくだらない自分が世界一嫌いです。どうしたら、この内気の性格を直せれますか？