足の脂肪落とす方法

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名無し
2019/09/28 11:45(更新日時)

足の脂肪落とす方法とかってあります？
現役陸上部で足の筋肉がすごく付いているのですが、なんか重いというか無駄な脂肪がついてる気がします。なので脚やせというよりか、足の脂肪落とす方法知りたいです！何か知っている人がいましたらレスお願いします。効果があったものを教えてくださると嬉しいです。

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No.2924640　2019/09/28 01:36(スレ作成日時)

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No.1 2019/09/28 10:51
旅人1

脂肪吸引

No.2 2019/09/28 11:45
旅人2 ( 40代 ♀ )

ちょっと口で言うとわかりにくいけど。
まず仰向けに寝ます→膝を揃えて立てます（かかとがお尻につくくらいが理想だけど痛みがある場合はつかなくてもいいです）→その膝をそのまま両端に開きます（股を開くように）3秒くらい放置して股を閉じます→それを1日30回したらだいぶ太ももがスッキリしました。あとTV見ながらできますが座って足首を左回りに30回、右回りに30回くるくる回すと足首が細くなります（かかとを床につけるとやりやすいです）
やり過ぎると痛めるので30回くらいが妥当です
私は面倒くさがりなので寝たまま出来る運動を調べました