頭の切り替え方を教えていただけないでしょうか?
会社の休み明けはいつも不安症が出てきます
症状は、またいじめられたらどうやって対処しようや
何か悪口や陰口、言われていないかや
いろいろな不安が襲い掛かってきます
そして休み明け会社につくまでに、えずく咳が頻繁に出て吐きます
それを繰り返しています
休みでも気持ちが休まらないので休日出勤を頻繁にしています
確かに少し前までいじめにあっていたのでそれが影響しているかも
しれませんが毎日きついです
会社の休みの日に一人で家にいると高度な不安症が襲い掛かり
きついです
病院に行っても直るかわかりません
本当に生きていくのがきついです
後、いじめを受けていた時のことを頻繁に思い出し怒りで
心が押しつぶされそうです
直す方法、頭の切り替え方を教えていただけないでしょうか?
お願い致します。
ツラい経験をしちゃったんですね…
.°(ಗдಗ。)°.ヽ(ーωー`)ポンポン
そのような症状が出てしまうのも、当然だと思いますよ。
なので、
こんな風になるのは嫌だ…
もう忘れないのに…
と、「否定」するのではなく、
こんな風になるのは仕方ないw
と、素直に受け入れてしまった方が楽になるんじゃないかな。
過去のイジメを思い出すのは、
いま目の前にある困難を、乗り越えようとしてるからではありませんか?
思い出してみて?
その当時は、本当にツラかったよね。
けど、自分はそれを乗り越えられたんだから、今回だってきっと大丈夫!
今の自分は、当然の自分とは違う、成長した自分なんだし!
そう、心が応援してくれてるのかも知れませんよ。
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