30台の女性募集😊

こんにちは😊ぜひ仲間に入れてください🙋
36歳、161cm60㎏28%です。

ダイエット仲間が欲しいけど、まだ痩せやすそうな10～30歳位の方とはペースあわないだろうな～と思ってたので…。実際32くらいを過ぎてから、非常に痩せにくくなってきたきがします😹

• << 4 1さん初めまして😊 私も代謝悪くなり、若い人とはペースや話も合わないし、とスレ立てました💪 では、一緒にレッツダイエット致しましょう👊✨なかなか変化無いけど負けずに、頑張ります😊 1さん何て呼べばいいですか？私はらなで良いです。今日は夜勤明け二時間寝て、日勤七時間😱オーバーワークです。とても子持ち主婦のやる事じゃありません😫風呂入って寝ます😥因みにコンビニ勤務です😊💧普段は夜勤週３回です。1さんのコトも良かったら教えて下さい。ではまたお目にかかります👮らな💖

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主さん❤
こんにちは🐷
初めまして…
ョロシクです

ちょっとビックリ😲💨💨
したんですが
30台は➡台じゃなくて 笑
ぁぁ～ビックリしたぁ😹

『代』ですょ～ 笑 笑 笑
頑張りましょうね😂😁😜

• << 5 2さん！爆笑しました！台ではなく代！😂😂😂オーバーワークでお客様には常に笑顔気配り！休憩室では死にかけてましたが！2さんのご指摘に、自分の間違いに気づき(爆)でした😂😂😂愛ですね💖（何でやねん👋）潤いを有難う🙈2さん。何て呼べばいいですか？私はらなで良いです😊✨私は話し好きな、深夜週３コンビニ勤務の主婦です😉💖色々話せたら嬉しいです。で、共にレッツダイエット致しましょう！宜しく🙋💖

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20台ギリギリですが、仲間に入れてもらえませんか？

私は、155ｃｍの只今61キロです。

おからクッキーダイエットで、２週間で約2キロ落ちました。
只今、停滞期で全く変わらなくなりました。
くじけそうなので、仲間に入れて下さい。

今日は、朝は普通にご飯・味噌汁・焼き魚　　昼は料理パン　　夜クッキーです。
さっき、計ったらやはり61.0ジャストでした。
大きい目標は長続きしないので、せめて50キロ台が今の目標です。

• << 6 3さん！初めまして😊ノープロブレムのもうまんたい！（古）年齢層違っても、話が合えば長く続けられますから、こちらは大丈夫ですよ✌気が合うことを祈るばかり😊💖話し好きで深夜週３コンビニ勤務の私です。あ、私はらなと呼んで下さい。3さんは何て呼べばいいですか？教えて下さいね😉💖一緒にレッツダイエット致しましょう💪せっかくのー2キロ、挫けないでね🙋✨

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>> 1 こんにちは😊ぜひ仲間に入れてください🙋 36歳、161cm60㎏28%です。 ダイエット仲間が欲しいけど、まだ痩せやすそうな10～30歳位… 1さん初めまして😊
私も代謝悪くなり、若い人とはペースや話も合わないし、とスレ立てました💪
では、一緒にレッツダイエット致しましょう👊✨なかなか変化無いけど負けずに、頑張ります😊
1さん何て呼べばいいですか？私はらなで良いです。今日は夜勤明け二時間寝て、日勤七時間😱オーバーワークです。とても子持ち主婦のやる事じゃありません😫風呂入って寝ます😥因みにコンビニ勤務です😊💧普段は夜勤週３回です。1さんのコトも良かったら教えて下さい。ではまたお目にかかります👮らな💖

• << 11 こんにちは1番です。私のことは、ウタと呼んでください🙆 仕事は治療＆リラク系、9時～22時半まで働いてます！まぁ土曜は17時だし、週休2日はあるけどね😁 ちなみに、独身でもらわれる予定も無し、なんだけどいいですか😂？

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>> 2 主さん❤ こんにちは🐷 初めまして… ョロシクです ちょっとビックリ😲💨💨 したんですが 30台は➡台じゃなくて 笑 ぁぁ～ビックリし… 2さん！爆笑しました！台ではなく代！😂😂😂オーバーワークでお客様には常に笑顔気配り！休憩室では死にかけてましたが！2さんのご指摘に、自分の間違いに気づき(爆)でした😂😂😂愛ですね💖（何でやねん👋）潤いを有難う🙈2さん。何て呼べばいいですか？私はらなで良いです😊✨私は話し好きな、深夜週３コンビニ勤務の主婦です😉💖色々話せたら嬉しいです。で、共にレッツダイエット致しましょう！宜しく🙋💖

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>> 3 20台ギリギリですが、仲間に入れてもらえませんか？ 私は、155ｃｍの只今61キロです。 おからクッキーダイエットで、２週間で約2キロ落… 3さん！初めまして😊ノープロブレムのもうまんたい！（古）年齢層違っても、話が合えば長く続けられますから、こちらは大丈夫ですよ✌気が合うことを祈るばかり😊💖話し好きで深夜週３コンビニ勤務の私です。あ、私はらなと呼んで下さい。3さんは何て呼べばいいですか？教えて下さいね😉💖一緒にレッツダイエット致しましょう💪せっかくのー2キロ、挫けないでね🙋✨

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3です。私は、フローラで良いです。
らなさんでいいですか？
私は、結婚していますが、旦那にデブ・デブと言われます。
悔しいです・・・交際前から8キロ増えたので、自業自得ですね。
主婦なので、一日家にいる事も多いです。仕事やめなきゃ良かった。
でも負けません。絶対痩せましょうね。

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フローラさんおはよう！旦那さんひどくない？好きで太ったんじゃないよね😤なんて、かく言う私も、独身時よりフローラさんの上を行く、１５キロも太り😱まさにデブ！私は特に下半身がデブです😭しかしうちの旦那は更に上の30ｷﾛオーバー😨夫婦共にでかっ！って感じ😩息子は痩せでひょろいですが😥あ、七歳の小一です😊フローラさんはお子さんは？お互い絶対痩せなきゃね💪まだまだ女捨てちゃだめよね💖今日は休みだから、家事で体動かします👍✨仕事辞めたの後悔してるの？なんか事情あり？私で良ければ何でも話してね😉💖この三日で三キロりばしちゃった😱恐るべし、コンビニ弁当！勤務先からもらって来るんだけど、自重します😔太るのは簡単なんだけどね😣諦めず続けていきましょうね！長くなると思うけど、宜しくね🙋✨

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子供はまだです。　　デブデブ言われてる上にもし、妊娠したら10キロ位ふえるんでしょ？そしたら155ｃｍで72キロ。やばいです。私もかなり下半身デブ。せめて54キロ位になりたいな。
仕事は、旦那が専業主婦を希望したので、結婚と同時に辞めました。主婦は主婦で結構大変で仕事を理由に手を抜けません。なのに、やりがいも無く、目標も無く、人に会う機会も無くなると、どんどんと肉が・・・。　　でも絶対魅力的な女になります。これでも独身時は、社内でアイドルだったんですよ。それが今ではただのデブ主婦。
絶対痩せてやる！！！！と言ったものの停滞期中今朝も「61.0」全く変わりません。
朝食は、トースト・目玉焼き・ハム２枚・コーヒーでした。

• << 12 フローラさん！努力してますねえ😉✨社内アイドルの輝かしい過去をもう一度💪旦那さんを見返しちゃいましょう😤私も昔は、さんまの恋のからさわぎに出られると言われた事もあります😁が！今は全く形跡ゼロ😨！！私もデトックスなど生活面の改善検討中です😤やらねばならぬ私のために💪半身浴も良いですよね🙋岩盤浴も行きたいです♨妊娠中私は17ｷﾛ太り、医師に怒られましたが、普通出産できました🙋その後10ｷﾛやせたんですが、年月と共にまたぶくぶくと😱社会と離れ家庭に収まると、ストレス溜まりますよね😥私もチビが👶の時はそうでした。これをプラスに変えましょう！絶好のダイエットタイム。ね？あとは何でも話して下さいな😃気晴らしに✨スマイル忘れちゃいけませんよ😉綺麗になって大いに笑う日を夢見てね🙆✨

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ちなにに、私ダイエット用の食事が得意です。
旦那がスポーツマンなので、体重制限用食事は、自己流ですが、勉強してます。
昨日は、もやしのキムチ合え、小イカめんつゆ煮込み。酢の物・わかめの味噌汁・豚肉サラダでした。カロリーを減らすだけでは無く、量はたくさん食べれるように、6品を目標にしています。砂糖も0カロリータイプで、どうしても甘いものが食べたい時は、0カロリーコーラを常温にして炭酸を抜いて飲んでいます。
私は、難しい事は長続きしないので、とりあえず柱として、①おからクッキー②甘いもの・油抜き③半身浴　を立てて、コレを続けるみたいに＋はしていません。あくまでも、日常生活を改善していますよ！

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>> 4 1さん初めまして😊 私も代謝悪くなり、若い人とはペースや話も合わないし、とスレ立てました💪 では、一緒にレッツダイエット致しましょう👊✨なか… こんにちは1番です。私のことは、ウタと呼んでください🙆
仕事は治療＆リラク系、9時～22時半まで働いてます！まぁ土曜は17時だし、週休2日はあるけどね😁
ちなみに、独身でもらわれる予定も無し、なんだけどいいですか😂？

• << 13 ウタさんこんにちは😉✨👌×２、ノープロブレムです🙆✨しかしハードな勤務態勢ですねえ😱と言いつつ、私も結構ハードです😁週３、22時～5:30コンビニ、週３22時～1時スナック。（友人の店の応援で😱）昼は家事に通院、午後は帰宅したチビの面倒見て、年齢考えろ！と自分に言いたい😹これで痩せないのですから、真面目に代謝バリバリ落ちてますね！ウタさんはダイエットに何をされてますか？私は時間見つけてウォーキングやストレッチ、半身浴、あと、デトックスを検討中です😤張り切りすぎかしら～😂こんなお馬鹿な私ですが、こちらこそ宜しくです🙋✨

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>> 9 子供はまだです。　　デブデブ言われてる上にもし、妊娠したら10キロ位ふえるんでしょ？そしたら155ｃｍで72キロ。やばいです。私もかなり下半… フローラさん！努力してますねえ😉✨社内アイドルの輝かしい過去をもう一度💪旦那さんを見返しちゃいましょう😤私も昔は、さんまの恋のからさわぎに出られると言われた事もあります😁が！今は全く形跡ゼロ😨！！私もデトックスなど生活面の改善検討中です😤やらねばならぬ私のために💪半身浴も良いですよね🙋岩盤浴も行きたいです♨妊娠中私は17ｷﾛ太り、医師に怒られましたが、普通出産できました🙋その後10ｷﾛやせたんですが、年月と共にまたぶくぶくと😱社会と離れ家庭に収まると、ストレス溜まりますよね😥私もチビが👶の時はそうでした。これをプラスに変えましょう！絶好のダイエットタイム。ね？あとは何でも話して下さいな😃気晴らしに✨スマイル忘れちゃいけませんよ😉綺麗になって大いに笑う日を夢見てね🙆✨

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>> 11 こんにちは1番です。私のことは、ウタと呼んでください🙆 仕事は治療＆リラク系、9時～22時半まで働いてます！まぁ土曜は17時だし、週休2日は… ウタさんこんにちは😉✨👌×２、ノープロブレムです🙆✨しかしハードな勤務態勢ですねえ😱と言いつつ、私も結構ハードです😁週３、22時～5:30コンビニ、週３22時～1時スナック。（友人の店の応援で😱）昼は家事に通院、午後は帰宅したチビの面倒見て、年齢考えろ！と自分に言いたい😹これで痩せないのですから、真面目に代謝バリバリ落ちてますね！ウタさんはダイエットに何をされてますか？私は時間見つけてウォーキングやストレッチ、半身浴、あと、デトックスを検討中です😤張り切りすぎかしら～😂こんなお馬鹿な私ですが、こちらこそ宜しくです🙋✨

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結婚して主婦になって太った…コレは事実なんだけど、旦那は体系管理に厳しいスポーツマンなので、「それを理由にするな！結婚してもキレイな奥さんはたくさんいる！」と言われました。チクショウ（その通りだ！）けど、もっと優しい言葉がほしいですよね？うちの旦那今旬の格闘家のマサトそっくりなんです。性格は悪いが私が言うのもなんですが、いい男です。だからこそ自信家の旦那に言われると心臓が爆発するほど腹が立ちます。が…魅力の無い女に落ちぶれたくない。頑張りましょう。皆さん！　目標だけ宣言しませんか？私は３ヶ月で目標54キロ　－6.0キロを宣言します！1ヶ月ー2.0キロです！ヨッシャーなんか、元気が沸いてきましたよ！

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ウタです。それでは、ヨロシクお願いします🙇

私は今は、
朝軽くストレッチ
職場まで約45分歩く
午後移動約30分歩く(音楽聞きながらザクザク歩いてます🚶)
あとは暇な時間に壁うで立てとかスクワットやって、食事に関しては今は何もしてません💦

で、フローラさんにならって目標宣言！✋大きな目標は一年で-10㎏なんだけど(笑) 私は長期だとあきちゃうんで、まずは2/28まで。

①食事の炭水化物を少なめにする。
②壁うで立て30回スクワット30回を毎日やる。
この2つをこなします‼体重がどれだけ落ちるかわかりませんが、3月に結果発表しますね🙋

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ウタすごい！努力家ですね！　　先ほど、ヤフーの90日無料ダイエット記録みたいなものを見つけ、登録しました。毎日、自分の記録がつけられます。
そこに診断があって、身長と体重を入力したら、私の理想体重はなんと46.0でした。
－15キロなんて、ありえない・・・・でも、やはりそこまで行かなくても年数をかけて痩せたいです。少しづつ頑張りましょう。そして、おからクッキー始めて只今停滞期で全然体重が落ちないのでコール相談しましたら、やはり代謝が悪いようで運動を進められました。でも運動は苦手で続ける自信が無いので無理しないように気が向いたらします。その変わり、ウタさんのように炭水化物を減らそうかな？と考え中です。一緒に頑張りましょうね！ウタさんを目標にします！運動しなきゃ・

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今、ウタさんを見習って壁うで立てしたら、普通より楽でした！
コレ結構良いですね！　　よし！よし！もう１セットやるぞ！！！！

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>> 17 おおぉ！😲凄いことになってるぞ😁✨ウタさんもフローラさんも気合い充分だ💪👊✨私も壁腕立て、たまにしてましたが、これからは習慣づけようかな😊✨因みにウタさん、バストも形良くなります？☺あと、体を温めると良いらしいですね😉💖私は夜は炭水化物抜いて、モヤシをメインに温野菜食べてますが、フローラさんのキムチスープも良いですね🔥夕飯それにしよう😁私の理想体重は、48ｷﾛなんで、-19ｷﾛです😱３ヶ月で標準体重の56ｷﾛ。-11ｷﾛ出来たらな😁私懺悔✋ヘビー🚬なんです。これじゃ余計代謝悪くしてるよね😔今日を限りに🚭します👊👊👊🔥🔥🔥で、代謝⤴させて行きます😃今日も🚶💪よ。私も🔥て来た✨

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おはよう！今旦那を仕事に出しました。昨日話したダイエット日記ですが、結構楽しみになりました。登録し、自分の現在の体重や目標体重と食事他入力すれば記録になり、グラフにもなります。携帯からも簡単に見れた！今日も入力しなきゃ☆
なんか、今回はココのおかげで頑張れそう！やっぱ炭水化物抜きっていいのかな？
もやしって結構栄養あるってしってました？ためしてガッテンで放送されてました！ダイエットの強い見方ですよ！昨日の旦那の夕飯は、ステーキ半分・サラダ・焼きナス・ゆでジャガイモでした。よし、今から体重は計ります！

• << 21 こんにちは✋以前、一万円生活で、よいこの濱口が、１ヶ月大豆食べてて😏もやし育てて食べてたけど。で、１ヶ月で-10ｷﾛ！しかもお肌ツルツル✨でリバウンド無し！ここからヒントを得てモヤシ使ってた😊元は大豆だもんね❤私もYahoo!除いてくるね👍あと、6:30は子供もまだ登校前で忙しい😥再放送ないのかな？夕方とか。

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っちょっと！聞いて下さい！昨日別のサイトの減量仲間から、進められたNHK教育の体操が、6：30頃あって、簡単ストレッチ５分、ラジオ体操第二５分で気持ちいいよって言われててね。今やってみたの！めちゃスッキリ、しかもヨガより超簡単で朝のダルイ脂肪体がなんかスッキリしたぁよ☆時間も短いし、寝起きにめちゃいい☆
これなら、毎日あるし、しかもNHK払ってないので、無料！フフフ（極秘）タダでスッキリ出来るし、ちょっとした運動で体がポカ②します。私無理すると続かないので、これと言って運動は取り入れていませんが、コレなら毎日同じ時間に放送されてるのでラッキー！皆さんも録画して寝起きにやってみませんか？今日は60.8でした

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>> 19 おはよう！今旦那を仕事に出しました。昨日話したダイエット日記ですが、結構楽しみになりました。登録し、自分の現在の体重や目標体重と食事他入力す… こんにちは✋以前、一万円生活で、よいこの濱口が、１ヶ月大豆食べてて😏もやし育てて食べてたけど。で、１ヶ月で-10ｷﾛ！しかもお肌ツルツル✨でリバウンド無し！ここからヒントを得てモヤシ使ってた😊元は大豆だもんね❤私もYahoo!除いてくるね👍あと、6:30は子供もまだ登校前で忙しい😥再放送ないのかな？夕方とか。

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こんにちは、ウタでーす🙋
ホントに凄いことになってた(笑)

壁うで立ては肘を外にむけて(開いて)やると大胸筋に効くんで、バストアップ…ってゆーか、垂れ防止になると思います！

朝の体操は、チャレンジしたことあるんですが、早起きできず挫折…😂でもまた挑戦しようかな…なんか2人のレス見てたら燃えてきた‼(🔥◇🔥)‼もやしも食べるぞ！

あ、炭水化物抜きは極端にやるとヤバいです。昔ほぼ完全に抜いて2ヶ月半で9㎏落ちたんだけど、顔色悪、貧血、ぼーっとする(頭に栄養いかないから)等してしまいまわりに迷惑かけました💧しかも半年でリバです😱
たしか最低1日に50gはとらないといけないんじゃなかったかなぁ…ハッキリしなくてすいません💦とにかく全抜きは🙅ですよ～

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お疲れ様です。　炭水化物抜きは、ほどほどにしますね。お昼はおでんとおにぎりを頂きました。　モヤシは、塩ゆでしてキムチの元少々で混ぜて最後にゴマ油とゴマを入れるとなかなかおいしいですよ！
体操は、やっぱ朝早いとキツイかな？　録画して朝起きた時間に１０分すると良いかも、スッキリしました！ダルダル体に電池が入ったように軽くなりましたよ！不思議と一日楽に過ごせたような気がします！
昨日より0.2キロ減りましたので、今晩もおからクッキー食べます！意外とおなかいっぱいになるんですよ！　それから、ウタさんお水はどうしてます？やっぱ2ℓ飲んでますか？するか迷ってます☆

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ウタです。

今日はいつもより食事を減らしてみました。やっぱり夜にお腹すくわ～💦帰りに🏪でサラダと🍙買いました。
それにしても、もやし美味しそう～😚土曜に買いに行こう！

フローラさん、水2㍑って結構大変ですよね💧私は意識して水、お茶で1.5㍑はとるようにしてます🍵でも🚻が近くなるんだよな…

そして炭水化物抜きですが、最低50gじゃなくて、1日に50gまでOKでした…全然ちがってた！ごめん💦

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フローラです。
おはよう！うちは旦那が朝早いからもう、仕事に出しました。６時
花の独身時代は朝まで飲んだくれ９時に出社５時に帰宅し、またいそいそと遊び。
あ～あ　もう一度あの時に戻れないかな？　体も…。
ウタさん＜水なるべく飲みます！黒ウーロン茶が好きなのでコレを1.5ℓ常温で飲もう！
炭水化物は控えめに！
本日もラジオ体操やりました！体操の前のストレッチが良いです。骨がボキ②筋肉が伸び②めちゃスッキリ☆私には背中にも肉があるのを実感。でも毎日これが楽しみになりそうです。今朝は61.0　昨日チョコ食べちゃったから・・・間食やめなきゃ

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フローラです。

それから、今日はこんな人になりたい！　みたいな目標の人を立てませんか？

私は、サトエリ：さとうえりこさんかな？　本当はビヨンセ・・・って言いたい所ですが・・・。
細すぎず、女らしい柔らかなサトエリみたいにキレイなラインがほしいです。

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フローラです。

今日は体重が0.2増えてました。
昨日友人宅に夕食に呼ばれ・・・旦那だけ行かせたら奥さんが気を使ってうちまで私を迎えにこれれまして・・・。
結局、ビール１本、野菜中心に・ブリの刺身・煮付けなどブリパティーでした。
あ～あ・・・。
夜歩きに行きました。

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ウタです。

朝の体操をしてみよう！…と意気込んだものの、全く起きれません😂

フローラさん、食べたとしてもお菓子パーティで吐くほど食べたとかじゃないし、食事なんだから大丈夫ですよ👌注意すべきはそれが原因で過食スイッチが入らないようにすること…私はよくあります😨😱😫

主さん、🚭頑張ってますか～？私は🚭3年半目くらいなんだけど、最近ムショーに喫煙したいです！ピンチ！

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フローラです。

昨日、夕食を食べてしまったので、体重が61.2キロに増えました。
すごい罪悪感・・・・
でもまた気分を変えなきゃね。この罪悪感がだめにしちゃうよね。
おからクッキー３箱目に入るので頑張るぞ！
タバコも甘いものも・・・私もやめれません。甘いものだけでも何か良い方法でやめれないかな？考えれば考えるほど食べたいストレスがたまります。
主さん、忙しいのかな？　

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らなです✋心配かけてごめんね😣フローラちゃんも🚬なのね❤じゃあ仲間だ😁ウタさんごめん🙏やっぱり簡単にはいかないや🚭少し減ったけど😥ニコチン中毒だよ😱甘いものは控えるか、食べたらその分一食減らすかしてるけど。フローラちゃん、Yahoo!行ってきたよ😉各サイズの理想がわかり良かった。かなり太い😭まあぼつぼつ行きますか😁ウタさん！せっかく止めたんだから、乗り切って！絶対負けないで欲しい😤自分自身、金かけて健康害してバカじゃないの？って思うもの。だからもったいないよ😔頑張って誘惑に勝てますように🙏かなり忙しくてこれなかったけど、どんどんこの板使ってね😃勿論、流し見だけの人も参加自由だよね👌みんなで綺麗になりたいね😉💖これから🍻のバイトです。アレルギーあるからアルコールは飲めないんだけどね😜こちらは長野県。⛄降ってます。みんな風邪引かないでね💖体重変化なし😣

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フローラです。

今日は体重が増えてて罪悪感の一日でした。
なのに・・・糸が切れたのか、クッキーを食べる元気がありません。
あんなのおいしかったのに、２週間も頑張ったのに、せっかくやせたのに、停滞期＋昨日夕食を食べてしまった罪悪感が、なんか・・・気持ちはあるのに。
整理前だからかな？　不安定です。
痩せなきゃ、昨日食べたから戻さなきゃ・・思えば思うほど出来ない
クッキー食べてません・・・
また明日来ます。

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はじめまして。私は今３６歳です。２８歳の時にダイエットして７８キロ～５５キロまで１０ヶ月で痩せてからはリバウドしてません。身長は１６１センチで当時の体脂肪は４０％位でしたが今は２０％です。運動と食事制限で無理なく痩せれましたが、やっぱり停滞期は有りました。私は２週間痩せ期で２週間停滞期の繰り返しでした。あまりあせらず頑張って、私も今５３キロですが４８キロ位になるのが夢なので頑張ってます。経験者から言うと停滞期を乗り切るとリバウドしにくいですよ。頑張って

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はまこさん、ありがとう。
私、２週間頑張ったのに全然減らなくなってそのうえ食べちゃった罪悪感で夜も眠れず。
また、自分が嫌になりそうになってました。
あきらめず頑張りたいと思います。その言葉を胸におきます。
はまこさん、これから一緒にダイエットしてもらえませんか？
アドバイスと励ましもらえませんか？

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こちらこそ、一緒に頑張りましょう(^◇^)┛停滞期は辛いけど、停滞期はダイエットが上手く進んでいる証拠だから今が頑張り時だよ！あんまり落ち込まないでね

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>> 34 はまこさん、いらっしゃい😉💖また仲間が増えました🙋しかもダイエッター期待の大先輩です😊落ち込みフローラちゃん、心強いね💪因みにはまこさん、私はセルライトで下半身でぶ。痩せてはリバの繰り返しで、見事な下半身です😥運動はどの程度されましたか？私はハードなコンビニ夜勤で体を動かし、🍻ワークで気を使い、日中週3程一時間ウォーキングしています。他には腰痛防止に整体体操やストレッチ。しかし、初めの方にウタさんや２さんと話したように、代謝悪いからか、なかなか痩せません😥地道にいこうとは思いますが、何かアドバイス有りましたらお願いします😔今は体質改善に🚭も努力中です😊

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おはよー！ウタです。

はまこさん、78から落としてリバ無し53㎏って凄い😲‼10㎏減目標の私にはお手本になりそうです！ヨロシクお願いします🙇

今日は休みなんで気合いいれて掃除です。部屋が汚いとダラダラ食べるようになる傾向があることにきがつきました👿

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>> 36 ウタさん、掃除💪ってますか～？😊今日は旦那が休みなんで、ゆっくり出来ます(笑)私もだらだらするのが好きなんです😣骨ゆがむし良くないですよね。はまこさん登場で益々盛り上がりますね～😊2さんはどうしたのかな。これから夜勤に向けて一眠りします。その前に私も掃除機位はかけますか😁タバコ我慢できてますか？頑張ってこらえて下さいね。

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はまこです。私は週４日ボクササイズをやってました。実は格闘技好きなんです。キックボクシングをやってます。後カポエラも始めました。体重と体脂肪両方落としたいのでやっぱり運動と食事制限で頑張るしかないかと。代謝を上げるのにサプリメントとかをウォーキング前に飲むのもよいですよ。少し早足でウォーキングするのはどうですか？あとストレッチの時にリンパに向かってマッサージすると良いですよ。

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はまこです。今みなさんの書き込みを読んでて、みんな頑張ってるなぁ～って感心しました。私はまだ独身です。みなさんは結婚されてるんですね。一応６歳年下の彼は居ます。もうすぐ付き合って３年です。彼は痩せろとは言わないけど、細いんです。だから少しでも絞ってナイスバディ―になりたくて。その前のダイエットの時もその時に好きだった人が細くて(^_^;)どうやら細い人に引かれるようで…小さい頃から太ってて太りやすい体質なのでリバしてないのが奇跡です（笑）私も夢の４０キロ台目指して頑張ります。

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ウタです。

今日はもやしと玉ねぎとトマト鶏肉でスープつくりました😊

はまこさん、私も格闘系エクササイズに興味ありです‼でもめちゃめちゃ運動音痴なんですが、そんな私でも大丈夫でしょうか？😥
ちなみに私も独身です(笑)

独り身って、生活全てを自分の自由にできるんだけど、だらけようと思ったらどこまでもダメになれるのが恐ろしい…💧

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>> 40 ウタさん、こんにちは。私はめちゃくちゃ太ってたので、最初は３０分動くのも大変でした。(^_^;)でも運動音痴でも自分が楽しく出来れば続けられるし、だんだん動けるようになるから大丈夫ですよ～それにストレス発散になるし。友達も増えるし。ただ仕事の終わる時間が不規則でなかなかレッスンに行けないのが辛いです。

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はまこです。フロ―ラさん昨日かなり落ち込みモ―ドだったけど、大丈夫ですか？私のわかる範囲ならアドバイスするので、あんまり落ち込まないでね。(^◇^)┛

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フローラです！

皆さん！はまこさん！今日ははまこさんの登場で気合が入り、岩盤浴に行って来ました！２時間岩盤浴に、調子に乗って足つぼマッサージにそのうえ《フラガール》まで見に行き調子乗ってフラ始めようか・・なんて考えてます。

こうやってみんながいると頑張れます！本当にありがとう！体重は61.4キロでした。
が、まだまだ頑張ってみます！アドバイスお願いします！

• << 45 ウタです。 フローラさんおかえりなさい！元気になって良かった～😊 実は、数週間前私もドカ食いして2㎏増…すっっごくブルーになりました。でも瞬間の変動は取り戻せる‼と思い奮闘中‼ 私はこのスレきて気持切り替えられたんだよね(主さんありがとう🙏) 慌てず楽しみながら、皆で頑張ろう！ はまこさんのレス見てたら体動かしたくなりました💪体力UPも目標なんで、頑張らなきゃ😤

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私も岩盤浴に行った事ある！気持ちいいよね～フラ私も興味あります！後ベリーダンスも興味あります。自由になる時間とお金があればやりたい事がいっぱいあります～私は明日ジムに行ってカポエラのレッスン頑張ってきます。毎日、家でも職場でも凄いストレスなのでなるべく溜めないように、食欲以外で発散させるように頑張ります。私の経験談少しでも役立ってますか？

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>> 43 フローラです！ 皆さん！はまこさん！今日ははまこさんの登場で気合が入り、岩盤浴に行って来ました！２時間岩盤浴に、調子に乗って足つぼマッサー… ウタです。

フローラさんおかえりなさい！元気になって良かった～😊
実は、数週間前私もドカ食いして2㎏増…すっっごくブルーになりました。でも瞬間の変動は取り戻せる‼と思い奮闘中‼
私はこのスレきて気持切り替えられたんだよね(主さんありがとう🙏)
慌てず楽しみながら、皆で頑張ろう！

はまこさんのレス見てたら体動かしたくなりました💪体力UPも目標なんで、頑張らなきゃ😤

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うたさん！　　私も体動かしたくなりました！
来週は、1キロ減らすぞ！！！！！！　　落ち込んでる暇があったら体動かせって感じです。
私、頑張ります！岩盤浴はめちゃ良かった！久々に一人で出かけました。
痩せて、キレイになって、おしゃれしていい女になります。
ココにみんながいると思うと気分が楽になって、ゆっくりダイエットできます。
暗いダイエットが楽しくなりました。
明日も早起きしてラジオ体操して、日中はなるだけ体動かして、夜はクッキー！
体重減ってなくても、いつか、絶対落ちるって信じています。
みんなを信じています。

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その勢いですよ～！一緒に頑張りましょうね。私も気合い入れ直して頑張ります。綺麗になりたいもん

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>> 47 おはよう、フローラです。
只今、朝のラジオ体操を狙ってテレビの前で正座して待っています（フフフ）
昨日は、よほど《フラガール》に影響されたらしく、夢でフラ踊っていました！
よし！スポーツは全くした事ありませんが、フラ出来そうなのでサークル探してみます。
私が体重が減らないのは、筋肉が全く無いからだと思います。食事は少ないし、仕事も男並みに動きます。なのに減らない。スポーツは全くした事ないです。体脂肪もすごいです。だからかな？筋肉つけなくては・・・

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またまたフローラです。今日はやはり61.4キロでした。
早速、市内の掲示板にフラ探しのレス入れました。
今日は、このまま仕事の手伝いに行って、終わり次第行ければ岩盤浴に行ってみます。
食事＋運動、やはりダイエットはコレしか無いことに気付きました。今クッキーを食べていますが、数箱頼んだのでしばらく続けます。そしてこうやって楽しくないと絶対ダメですね。今までの私なら、自己嫌悪＝リバの繰り返しでした。でも今回はうまく自己嫌悪を越せました。ありがとう。
じゃ、行って参ります。また帰ったら報告しますね！

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>> 49 らなです😊みんな勢いあって、素晴らしい板です💖あっと言う間にレス50🙋✨私も格闘技系興味ありありです。しかし、やはり時間がないです。体力も。はまこさん燃えてますね🔥ストレスは大敵ですよね。めちゃ発散できそう💪フローラちゃんも、ウタさんも燃えている🔥ついでに脂肪も燃焼させたいですね😊私も筋肉無いんで、代謝悪いと思います。運動を取り入れ食事も気をつけ、みんなではまこさん目指しましょう😊✨私も今停滞期です。岩盤浴良いな💖私も行ってみたいです。探し中です👮フラも下半身に良いらしいですね😉時間が有ればな。私は地道にウォーキング頑張ります💪みんな！ガンガン板使い回しちゃってね🙆✨レッツ・ダイエット💖美しくなろう👸✨

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