空腹の堪え方を教えてください

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ダイエット中（ ♀ ）
2019/03/17 01:15(更新日時)

この時間に殻付きピーナッツをいくつも食べてしまいました、、、。
コーヒーを飲んでいたけど我慢できませんでした。

意志が弱いですよね。
お腹すいた時どうやって耐えたらいいでしょうか？

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No.2811156　2019/03/07 21:37(スレ作成日時)

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No.1 2019/03/07 21:44
匿名さん1

寝る

<< 3 レスありがとうございます確かに、寝ちゃった方が良かったのかもですね。健康的ですし。

No.2 2019/03/07 22:04
匿名さん2

我慢できないなら仕方ないと思ってる。
夕食は何を食べた結果何時間後にどうなって、何が食べたくなって、何を食べたら満足したかを振り替えってみる。
それで次から夕食を工夫したらいいんじゃない？
夕食で何か必要な栄養が足りなかったか、血糖値を急に上げすぎたか、消化が早すぎたかかなというあたりを反省してみるかな。
意志が弱かったら続かないようなダイエットなんて継続出来ないもん。
ダイエットは、イベントじゃなくて、生活習慣の改善で、ずっと続ける習慣だと思ってる。

<< 4 レスありがとうございます生活習慣の改善でずっと続ける習慣だという言葉にハッとしました。痩せたいばかりに夕食を減らしたのですが、急に減らしすぎたのかもしれません。お腹が空いで急いで食べたのも良く無かったのかも、、。生活を見直さないといけませんね！

No.3 2019/03/07 22:11
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 1 寝るレスありがとうございます

確かに、寝ちゃった方が良かったのかもですね。健康的ですし。

No.4 2019/03/07 22:14
ダイエット中 ( ♀ )

>> 2 我慢できないなら仕方ないと思ってる。夕食は何を食べた結果何時間後にどうなって、何が食べたくなって、何を食べたら満足したかを振り替えってみ… レスありがとうございます

生活習慣の改善でずっと続ける習慣だという言葉にハッとしました。
痩せたいばかりに夕食を減らしたのですが、急に減らしすぎたのかもしれません。お腹が空いで急いで食べたのも良く無かったのかも、、。
生活を見直さないといけませんね！