運動と食事制限以外で痩せる方法はありますか？

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匿名さん
2019/02/21 19:31(更新日時)

16歳の女です。
現在、身長163の体重70です…。
ダイエットをしたいのですが、
ご飯は私が作ったりしてる訳ではないので食事制限とか出来ず(白米を抜くくらいなら許してもらえるかも知れません)運動する時間もなかなかありません。
サプリとか親は嫌いらしくて買えません
どうにかして58、欲を言えば55くらいにしたいのですが、ストレッチ、マッサージなど何かいい方法はありませんか？
やはり、運動や食事制限など出来ないと痩せることは出来ないですか…？

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No.2799602　2019/02/17 20:39(スレ作成日時)

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No.1 2019/02/17 21:00
匿名さん1

自分の書いてる事を見て気づかない？

楽しようとする気持ちがその贅肉、無駄肉を作ったんだぞ

楽して痩せられたらライザップは要らない

<< 3 すみません。その通りです。楽して痩せようとしていた訳ではなくて、どうしても時間や家庭的に厳しく難しいので何か他に方法は無いかと投稿させて頂きました。やはり、運動が1番ですね読んでくださってありがとうございました。

No.2 2019/02/17 21:03
匿名さん2

ストレッチとマッサージで痩せられるなら誰が痩せたいなんて悩むよ？
アホな事言いなさんな
動け

<< 4 すみません。動くのが1番ですよね。こんな変な質問にも答えて下さってありがとうございました。

No.3 2019/02/17 21:47
匿名さん0

>> 1 自分の書いてる事を見て気づかない？楽しようとする気持ちがその贅肉、無駄肉を作ったんだぞ楽して痩せられたらライザップは要らない… すみません。
その通りです。
楽して痩せようとしていた訳ではなくて、どうしても時間や家庭的に厳しく
難しいので何か他に方法は無いかと
投稿させて頂きました。
やはり、運動が1番ですね

読んでくださってありがとうございました。

No.4 2019/02/17 21:50
匿名さん

>> 2 ストレッチとマッサージで痩せられるなら誰が痩せたいなんて悩むよ？アホな事言いなさんな動けすみません。
動くのが1番ですよね。
こんな変な質問にも答えて下さって
ありがとうございました。

No.5 2019/02/17 23:39
通行人5

食事の時、食べ方順を替えるとか…

野菜、肉、ご飯(冷えたご飯)にするとか

ドレッシングやマヨネーズは禁止(ﾉﾝｵｲﾙ可)…

まぁ、食べた分だけ動くカロリー消費したら痩せるんでは？

No.6 2019/02/18 00:28
メタボ予備軍6

プロテイン

No.7 2019/02/18 07:35
匿名さん7

どんな食生活かわからないけど、食事を抜くんじゃなくて食事のリクエストをするのは？
リクエストする食事は自分で考えてね。

あと、運動だけど四六時中見られてる訳じゃないしょ？自分でタイミングを見つけて運動。まとまった時間がとれないなら少ない回数や日常にとりいれよう

起床・就寝で腹筋5回、トイレでスクワット5回、学校で朝・昼休み・放課後に階段の登り降り、学校の登下校を遠回りにする
お風呂でスクワット5回
脱衣場で腹筋5回

これで１日腹筋15回、スクワット20回くらい、優酸素運動30分以上にはなるんじゃないかな？少ない回数、時間でもしないよりはマシ
平日は合間合間で筋トレ中心で運動。

休日はゴロゴロしないで遊ぶか運動