私のダイエットのモチベーションを維持させて下さい
無駄に食べたくなったらまずこのスレを読め、私
ダイエットって基本は日々の食事管理であって、運動は補助、運動しても大してカロリーは消費しない、カロリー摂取するのは一瞬
サプリやダイエット食品なんて、無駄にカロリー摂取するだけ
何を食べるかじゃなくて、何をどれだけ食べるかを考えなさいよ
〇〇を食べて痩せる、とか惑わされないで‼食べて痩せるなんてありえない
薬で太った…そんないいわけしない
薬で食欲が増して自分の意思で暴飲暴食したから太ったの
ちょっとしか食べてないのに太る…そんな奇跡はおこらないよ、そんな奇跡がおこるなら世界から餓死はなくなるね
無意識に食べてるから太るんだよ、怖い怖い
16/06/15 06:48 追記
追記です
ダイエット指導や批判、仲間は募集していません
だから体重等は記入しません
私のモチベーションを維持出来るような言葉や画像は引き続き募集してみます
希望しているようなレスがない場合は参加者締め切り?にするべきなんでしょうね
掲示板なのである程度は覚悟していたものの、自分のスレで嫌な気持ちになりたくないし、他の人にも不快になって欲しくありません
- 投稿制限
- 参加者締め切り
朝食に味噌汁20
昼食に鮭の南蛮漬け風200、ご飯168、茶碗蒸し100
夕食にオムライス605
トータル1093キロカロリー摂取
昨日追加で食べたのに散歩もせず、体重は減ってたからって今日も上限カロリーギリギリいっぱいまで食べるという、かなりの卑しさです
今月の目標達成まであと－300㌘
オムライスに油を使いたくなかったから全て電子レンジで作ってみた、ケチャップはハーフで薄味で
やっぱり物足りない
明日は旦那の魚釣りに付き合わされ外食になる…朝昼で調整したいけど旦那の目があるから無理かも
義母まで絡む可能性あり
とりあえず一食は竹の子とこんにゃくいんげんの煮物を持参して行く‼
急にいわれたら余計にイライラするよ、寒い海に早朝から、なんで一歳児を連れてまで行かないといけないんだろ
断っても断っても断られた事にすら気がついてない様子
これ以上断ったら旦那がキレて余計に面倒になるから結局従う、いつもそう、全てがそう
激しくもめるぐらいなら我慢して旦那にあわせるよ
ここで愚痴ってバランスをとっています
朝食に白滝筍インゲン豆の煮物50で終わりにするつもりが…
魚肉ソーセージ60、ご飯168、クラッカー87×9食べました
朝食だけですでに1061キロカロリー摂取
無茶食いやけ食い、そんな感じ
歯を治療中で右でしか噛めないのに、大量のクラッカーを次々食べて、熱いコーヒーもガブ飲みして口の中がおかしくなってます
満腹だ！とは思えない、クラッカーを食べきって１日のカロリーをすでに摂取したから歯磨きして終わりにしただけ
昨日の友達は回転寿司五皿食べたら満腹だって言ってた、私は10皿食べても満腹とは思わないだろう、適当にやめてるだけだもん
カロリーや人の目を気にする事なく、自分のペースで満腹になるまでバイキングしてみたい、娘は連れて行くしかないだろうけど
あーダメなのはわかってるけど
食べたいな、カレーをかけたならご飯３合とか食べられるんじゃないかって思っちゃう
最近のこの食欲が生理前で、生理になったらスッとおさまるんならいいな、それなら食べ過ぎなくてすむ
生理不順だからわからないけど、お願いすぐに生理になって～(泣)
今日また何か食べたら記録しにきます(泣)
やらかした！
激しく暴食してお腹が苦しくて苦しくて、でも満腹満足
2500とか3000キロカロリーぐらい食べたんじゃないかな⁉追加でですよ(-_-;)
惣菜の大きなミックスサンドイッチとつけ麺を食べ、たっぷり白米にレトルトカレーをかけて食べ、小さめのクリーム系アイスを３つ氷系を一つ食べ、フルーツヨーグルトとおっとっとを１箱、砂糖ゼロのチョコレート、ひじきご飯と魚の煮物、カフェオレ
ダイエットをしようと思ってから初の暴食だったはず、だから後悔はしません
バイキングに行きたい欲は消えたはず、途中からバイキング気分でした
一応揚げ物はさけて油で揚げた御菓子もさけた、チョコクッキーとか食べたかったけどさけて砂糖ゼロのチョコにした…
これらをさけたのが正解なのか失敗なのかは、次の暴食の日に決まるでしょう
五ヶ月に一回の暴食ならよしとします
うちはクリスマスもお正月も暴飲暴食の予定はありません
満腹のままで寝られる幸せ☆いかん、いかん、癖になる～
でもやっぱり気持ちいい♪
お休みなさい、デブまっしぐら(泣)明日から出直します
朝食なし
昼食にウイダー180
食欲が落ち着いた、すっかり落ち着いて食事の時間が過ぎても平気でいられる
そんな事を思っていたんだけど全く食欲がわかず、熱を計ると微熱がある(泣)寒くなってきたし風邪をひいたみたいです
生理前って怖い、私は生理が２、３ヶ月に一回程度だからまだましだけど、毎月ある人は本当に大変だろうなって思う
若い頃は生理前だからって暴食したい気持ちになる事もなかったけどな
夕食は何が食べられるだろう、いろいろ自分用に準備してたんだけど食べられない、微妙に吐き気すらある
病院どうしよう
内科に一歳児を連れて行くのは、病気をもらいそうで怖いし、私も準備から何やらしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
熱さえ下がれば大丈夫なんだけどな
38℃を超えてきた(泣)
産後から一気に体が弱くなった、体質がかわるとか言うけど風邪をひきやすい体質にかわるなんてショック
食べても太らない体質になれば良かったのに
今日は徒歩で小児科に行って、そのままあれこれ買い物に行きました
マルチミネラルとビタミンのサプリメントを買ったので、毎日飲む事にします
日々のカロリー計算には入れない事にします
抜け毛が酷い気がするので改善されたらいいなと思ってのサプリです
私は二十歳の頃にもダイエットした事があって、その時は栄養なんて考えてなかったし、髪質がガラッとかわりました
微妙に癖毛だった髪が縮毛になりましたし薄くもなった
ストレスがあると円形ハゲにもすぐなりますし、産後に抜けたのもあります
そして今ダイエット中で、どうしても栄養不足になってると思います
フサフサに沢山髪が生えてきますように
今日もよく歩いた、家を出たのが13時半、帰宅したのが17時半、歩きっぱなしじゃないけど4時間のウロウロ☆
ゆっくりしか歩かないから全く疲れない、延々歩けちゃう
昨日の記録
朝食にきな粉餅235、青汁9
昼食にハヤシライス436、ココア17
間食でドライフルーツ入りフランスパン454、アイスクリーム80、ポテチ305、巻き寿司474、アイスクリーム124、おかき66、プリン189、煎餅119
夕食に餅チーズ335、トースト206
トータル3049キロカロリー摂取
なぜか過食してしまった…過食してたら意味ないし1100キロカロリーを目安に食べてたけど、1200まで増やしてみようかな
のんびりペースになったとしてもそれでも絶対に痩せるはずだもん
今日の記録
朝食にあんこトースト311
昼食に餅チーズ335、杏仁蒟蒻プリン190
夕食にキノコピーマンシーチキン炒め30、大根水菜人参の酢物20、カボチャの煮物50、ご飯168
トータル1104キロカロリー(夕食のカロリーは大雑把です)
明日は早朝からの魚釣りに付き添います、外食になるだろうし、しばらく体重計から逃げようと思います
昨日の記録
朝食に食パン372、コーンスープ100、コーン42、卵77、マヨネーズ100、おかき330
昼食に外食で焼き魚定食800
夕食に外食でチーズハンバーグ定食900
トータル2721キロカロリー摂取
今日の記録
朝食におにぎり168
昼食にかた焼きそば600、アイスクリーム80
夕食に鳥胸焼き200、味噌汁50、豆もやし
60
トール1158キロカロリー摂取
昨日は早朝に食べる事でストレス発散しちゃいました、２日連続で過食するなんてどうかしてるわ
なんでだろう
昼食夕食はもう楽しむ事に決めたから、娘とシェアしました
今日はまぁ～どうにか頑張った！食べ癖をなくさなきゃリバウンドしてしまう
エリスリトールがダメな気がしてきた
下手にカロリーオフな製品は物足りない味だから、食べても食べても満足できない
カロリーオフのマーガリンやケチャップ等々、たぶんもう買わない、通常の物を少量使う方が満足できると思う
今日は朝五時に起きて９時には家を出て、歩いて歩いて歩きまくっています
10月のまとめ
10月は－2キロを目標にしていましたが、無事－2キロを達成する事が出来ました
過食したので諦め気分でしたが目標達成出来て嬉しかった
本当にギリギリです、ひやひやしました
トータル22.8キロ減♪♪
来月も－2キロを目標にし無駄に過食しない事も目標にします
明日明後日は遠出をするので外食三昧、月末はランチビュッフェの予定がすでに入っているので、そんな時には食べる事を楽しむ事にします
早く痩せたいけど無駄に過食しないためにも、11月は１日に1100キロカロリー程度は食べてどんどん歩くようにします
クリスマスやお正月など太りやすいシーズンがやってくるので、今のうちに頑張らなきゃ！
モチベーションを維持したままなら大丈夫☆ケーキやチキンもスルーできるはず
朝食にパイナップル51、柿60、ココア17
昼食に外食で鳥唐定食900キロカロリー程度
夕食に食パンひとくち、クリームパイひとくち、おかきひとくち、干し柿１つ、お土産の御菓子１つ
夕食は義母宅で出された物と、娘の食べ残しだけにしました
１日トータル1200キロカロリー程度
今日も旦那の魚釣りに付き添う１日になりましたが、温泉に行かせてもらえたので満足満足
サウナが出来るって幸せ♪
温泉で美味しそうだしお手頃価格だけど、カロリー高そう腹持ち悪いに決まってるパンをみかけて、旦那はすぐに2つ買って食べました
私は温泉に入りながら悩んで悩んで、結局１つ買いました、明日食べます★
自宅ではほとんど毎日半身浴をしてるんですけど、最近は寒くなってきたからすぐにお湯が冷めてしまうし、汗が出なくなってきた
娘と一緒に遊びながらの半身浴だから熱々の温度には出来ないし、長湯も難しいけどやれるだけやってます
朝食にコーンマヨネーズパン320、ココア17
昼食に石窯パン157、青汁9、チーズ50、鳥胸焼き100
夕食にご飯168、柿90、鯵南蛮180
１日トータル1091キロカロリー摂取
追加でジャムパンの試食２つ
今日も沢山歩きました、ベビーカーを押して歩くのは楽しいです
途中でスーパーや公園によったり、持参したお昼ご飯を食べたり、ショッピングモールのキッズスペースで遊んだり、児童館や図書館で過ごしたり
外遊びは真冬には無理だろうし今のうちに楽しみます
寒さもやわらいだかなと思う朝９時に家を出て、夕方5時まで遊び歩く事もよくあります
家にいると食べたくなるしカロリー消費も少ないから、徒歩で出かけるのがベストです、カフェやランチをしちゃったら意味ないけど
朝食に青汁9、石窯パン157、パイナップル
102
昼食に石窯パン273、茹で卵77、ポテトレタスサラダ100、ブドウ60
夕食にひじきご飯168、高野豆腐306、ピーマン20
１日トータル1272キロカロリー摂取
ポテトサラダを私は食べるつもりじゃなかったけど、旦那に2回出してもなお残ったから、腐らせてももったいないし順調に痩せてるからいいや！と思って追加で食べちゃった☆
今日はカロリー取りすぎな１日ですが、お菓子じゃないからヨシとします
５月末からダイエットして停滞期らしい停滞期もなく、今月はすでに１キロ痩せたので、今月の目標達成まで後１キロです
献血に挑戦したけど貧血までではないけど貧血ぎみで献血できませんでした、それでも血液検査の結果は送られてくるんだろうか、届いて欲しい
粗品はいただきました
石窯パンがおいし過ぎる‼ラスクを食べている感覚♪食べるのに時間がかかるし、水分をとりながら食べるから満足感があります
朝食にリンゴ100、青汁9
昼食にチキンバー239、卵サンド363、石窯パン271、蒟蒻ゴボウ鳥胸の煮物156、レーズン300、お饅頭261、コーンスープ100、カレーライス540、煎餅63を６つ、桃缶300
１日トータル2717キロカロリー摂取
気持ち悪いぐらい満腹です
お腹がすいてるわけじゃないのに、だらだらずーっと食べ続けてしまった
今日はもう食べないつもりですがちんすこうでも作ろうかなって思っているから、食べるかもしれません
食べたらまた記録しにきます
こんなに食べたら何を食べたか忘れちゃうから、メモしながら食べてます、そこまでしてでも食べる私(泣)
結構痩せたから気が緩んでます、私が肥満から標準にはなれても、標準から痩せにまではどうせなれないでしょってどこかで思ってる
過食したついでだから今日はもういくら食べてもいいや、今夜のダイエット番組を見たらまたモチベーションが上がるだろうから、今日はもういいやとか頭の片隅によぎる(泣)
なんてデブ思考なんだろう
まだ満足するべき体重ではないのに…自分史で一番痩せてた時にはいていたスキニーが、普通にはけるようになってなんか満足してしまっている
細身になりたいのに、私は華奢になりたいのに
一回ドカ食いしたぐらいじゃ太らない、３日もあれば体重は戻せるとか、ドカ食いのいいわけばかりを考える
食べちゃったものはもう仕方ないしまたがんばります‼
朝食に青汁9、リンゴ108
昼食にチキンバー239、卵サンド363、
夕食に石窯パン232、蒟蒻ゴボウ鳥胸の煮物156
１日トータル1107キロカロリー摂取
最近は米よりパンを食べてるから食欲が半端ないのか、何かしら栄養不足なのか、生理前なのか、ただただ食い意地がはっているだけなのか、食事制限の失敗なのか知らないけど、とにかく早く通常に戻って欲しい
食欲が凄すぎて食材を買い込んで、でも食べるわけにはいかないから、小分けに冷凍したり作り置きのオカズを沢山作りました
私は多分食べません
鮭南蛮、手羽元の唐揚げ、蒟蒻のきんぴら、豚汁、無限ピーマン、豚ヒレで煮豚、青椒肉絲、イカの照り焼き、これだけあればお弁当作りも楽々
しばらくは夕飯作りも簡単にすみます
少し喉に違和感があります…また風邪ひいたかも
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