禁煙したいです

逆に教えてほしい

• 共感0
• レスに返信

喫煙歴22年でロングピース１日３箱吸ってましたが、昨年の１月に禁煙したので禁煙歴はまだ１年半ですね。

私は外来には行かずに自力禁煙でしたのですが、意思が弱い方なので当然禁煙の辛さも身に染みて分かります。

アドバイスとしては、私のような意思が弱くヘビースモーカーの方だと危機感を持たないと恐らく止められません。

大袈裟に言えばこの１本吸ったら死ぬくらいの気持ちじゃないとキツいですよ。
例えばアルコール好きの方だと、吸っちゃった日は禁酒、逆に吸わなかったらお酒が飲めるみたいな辛いけどご褒美みたいな感じでしょうか。

• 共感1
• レスに返信

絶食道場みたいな所に行けば止められるんでない？
あれって1週間とか2週間の合宿でしょ？
しかもデトックスで基本餓えてる訳だから煙草より飲食の飢餓感の方に意識が行くんじゃないのかね


よく知らんけど

• 共感0
• レスに返信

僕がやめれたのは、メリットデメリットをかんがました。
それで、タバコのない人生を想像して、やめたら早く起きれるようになる、体調がよくなるイライラしなくなって、人生が豊かになるコンビニに行ったらタバコと他の物も買ってしまうので、一ヶ月に計算して1から2万でていく。それを他のことにつかえたらなど、自分に思い込ませ自己暗示をかけました。逆に吸っている自分にも悪い方に暗示をかけ、吸うとこうなるという悪いイメージをうえつけやめました。
最初は落ちてるしけもくを吸ったり、買っては箱ごと捨てるのくりかてしでした。
もったいないという心を捨て、思いきって捨てましょう。そしたら自分なにしてるんだろうってなります。あとタバコをすってるひとのちかくにいかない。タバコを吸っている友人と禁煙できるまで会わないなどしました。今では臭くて大嫌いです！

• 共感0
• レスに返信

好きな彼氏やまわりの人から煙草を止めなって言われて１３０%無理


なおかつ
外来も無理だよん👍



結局、煙草を止めるには
本人次第



我慢のみ❗











しばらく煙草を止めてて一本くらいいいだろ～って言うのはだめ


一本じゃあ～ないの 一回す～って吸ったらアウト❕



まぁ
とにかく、我慢✖３ だよ😃





ただの煙を吸って４００円以上 ばからしくない？




吸ったつもりで ５００円玉を貯めたら年間､､、、、２６万 貯まったよ🎵(o^－^o)



ぜひ
お試しあれ

• 共感0
• レスに返信

禁煙の手助けになるのは、濃い苦い緑茶が良いと聞いたことがあります。

禁煙茶、三皇（サンファン）と言うお茶も売ってます。
私は薬局の人に１つお試しに貰ったけど、まだ飲んでません。濃アルカリ茶と書いてあります。材料はプーアル茶とポーリン。１週間～２週間飲み続けると煙草が不思議と遠のいていくと書いてます。 ティーパックになってます。

• 共感0
• レスに返信

おはようございます。
私、禁煙して２年経過しました。
私も禁煙外来に行っても止められず、の人間でした。以前も別の方にレスしたのですが、確かこちらの掲示板に『成功した方法は？』のスレがあって、その中に、『１００均のダイソーで売っている《ブラックコーヒーキャンディー》で止めた！』というのがありまして、それを実践したら、止めることができました。

• 共感0
• レスに返信

禁煙外来が失敗したならニコパッチも経験済みですか？

私は休日は2箱吸ってました
お付き合いしている人がタバコを止めろと度々言うようになり『無理』って答えてましたが最終的に止めました
今、4年くらい経過してるかな
コーヒーは好きで毎日2杯飲んでます
タバコ吸いたいと全く思いません

まずはタバコが嫌いになる事が必要
数日禁煙するとタバコが『臭い』『気持ち悪い』とか嫌悪感が湧いて来る
嫌悪感を強く持つと違って来るかも

• 共感0
• レスに返信

禁煙って結局は意思が強いか弱いかでしょ
あなたがガンになったらすぐやめられるよ
それは生きたいという気持ちがそうさせるんですよ
要は、やめるメリットがわかっちゃいないから、つい吸っちゃうんですよ

ただ身体に悪いからやめなきゃぐらいじゃ到底夢物語で終わります

• 共感0
• レスに返信

ども、キンエンダーZです。
禁煙日記つけてるんで検索してみてください。

禁煙はタイミングが大事。

ストレスがなく、禁断症状に耐えることが出来る休日(出来ればGWとか夏休みとか長期が理想)から始める方が良いと思う。

人によるけど禁断症状に強烈な睡魔があります。

眠くなったら兎に角寝ることです。

それを怠ると吸いたい気持ちが増幅します。

それから、コーヒーや紅茶とかは敢えてやめて、ミネラルウォーターか炭酸水を飲むことをオススメします。

• 共感0
• レスに返信

私は禁煙セラピーを何度も読みましたね。

要は意志の問題なので。

私は意志は弱い方です。だから禁煙することは難しいと思ってましたが、禁煙とは何かをちゃんと理解出来た時、憑き物が取れた様にすんなり禁煙できました。

禁煙出来ない人は
・税金払ってるんだ
・イライラするより良い
・吸ってても病気にならない人もいる
・禁煙すると太るし
・周りも吸ってるし
etc

⬆︎の様に、何かしら喫煙を肯定する為の理由を頭に並べているのです。

それを全部とことん否定してみてください。それが出来ればニコチン脳から解き放たれますよ。

• 共感0
• レスに返信

百均の透明のヤニ取りパイプを使ったら、何が肺に入るか目にして徐々にネガティブイメージが刷り込まれました。
たまに吸口からヤニが溢れて舌に触れると、舌を取り外してゴシゴシ洗いたいくらい強烈に不味く不愉快で、何をしてもしばらく気持ち悪さが持続します。
これを体内に煙の形で入れますから、ネガティブになりやめたい気持ちが強くなります。それでも吸うのですからホンマに意識意思云々ではなく病気ですね。
最終的には病気での入院をきっかけにやめました。禁煙外来もあるため駐車場含め全面禁煙。
断食道場ならぬ断煙道場になりました。
華々しい世界の方はヤク抜き入院ですが、我ら庶民もヤニ抜き入院が手っ取り早いかも。
やめたいけど失敗、つい吸う→強制隔離→あっさり禁煙。命に関わる病気ほどあっさりやめられるかも(吸ったら即入院でなくても、たいていの病気は最悪死に至りますから、入院で弱気な時はチャンスかも)。
私はそんな風に自分であっさりやめられたのにビックリ。何回も失敗してましたから。弊害を心身で認識した上での隔離は効果ありますね。

• 共感0
• レスに返信

無理！俺は逆に吸う決意をしてます(笑)

1000円越えても吸います

• 共感0
• レスに返信

やめたいです！ここでの皆の意見、参考になります。皆いっぱい教えて下さい。喫煙は19才から18年になります。どうか参加させて下さい。

持病があって、入院中は吸わない事が全然つらくないのですが、退院するとやっぱり、、、。ひと昔前は病棟に喫煙室がある事も多く、喫煙者も非喫煙者も入って談話室状態でしたが、今は殆んどの病院は禁煙です。一歩外に出たら灰皿はあるかも。喫煙所や金や持ち物点検に困った患者が外出許可中に頑張って落ちたシケモク拾ってるのは普通にいました。しかも爪楊枝とセロテープでつなげてる～、｢君も吸うか？｣と一本くれたけど、ありがたくお捨てしました。
かかりつけ病院は禁煙は専門外です。

一人暮らしです。外出中は吸いません、喫煙できる所にいても欲求はなく、ましてや人に｢一本くれませんか｣と言う気は起こりませんし、勧められても｢吸わない人でして｣と断ります。ところが、自宅に戻ると･･･空気清浄機をついに買ってしました。

(故)友人はガンでもタバコも酒も続けていました。お金は割と余裕がある感じで、高級な煙草でよく吸わせてくれたっけな。

喫煙茶は知りませんでした。売り場は薬局？ネット？スーパーやコンビニでは見た事がありません。
コーヒーは苦手で飲みませんが、飲酒はします。酒とセットで考えなければなりませんね。

• 共感0
• レスに返信

皆さん、色々アドバイスありがとうございます。また、同じように悩んでいるかたもいらっしゃって。禁煙なかなかできないですかね。
成功できた方もいらっしゃるし、吸い続ける方もいらっしゃって、人それぞれですが、わたしは禁煙したいので禁煙成功された方のアドバイスを参考にさせていただきます。

• 共感0
• レスに返信

>> 15 タモリさんが吸いたくなったら
１5数えると吸いたい気持ちがなくなると
言ってたよ！
ためしてみたらいかが？

• << 18 俺、ダメだった。やっぱり吸いたかった。 ただ、本当に吸いたい？ただの暇潰しや手持ちぶさたと違う？と自問自答するようになり、吸うのは今すぐじゃなくてもう少し後でいいや、となったことはあります。 で3割ぐらいは本数が減りました。 煙草を漫然と惰性や習慣(ルーティン、儀式)で味わうことなく吸う意味は？と思い、どうせ吸うなら味わいがないともったいないと思うようになりました。
• << 19 タモリさんも、相当ヘビースモーカーだたみたいですね。わたしも、ネットでタモリさんが実践した、吸いたくなったら15秒数えると吸いたくなくなると知りました。

• 共感0
• レスに返信

マジカルの離煙パイプは？元巨人の宮本がCMしてる奴、１万円位だし我慢する必要無いしね！吸うときにタバコにパイプ付けるだけ、調べてみたら！

• 共感0
• レスに返信

>> 16 タモリさんが吸いたくなったら １5数えると吸いたい気持ちがなくなると 言ってたよ！ ためしてみたらいかが？ 俺、ダメだった。やっぱり吸いたかった。
ただ、本当に吸いたい？ただの暇潰しや手持ちぶさたと違う？と自問自答するようになり、吸うのは今すぐじゃなくてもう少し後でいいや、となったことはあります。
で3割ぐらいは本数が減りました。
煙草を漫然と惰性や習慣(ルーティン、儀式)で味わうことなく吸う意味は？と思い、どうせ吸うなら味わいがないともったいないと思うようになりました。

• 共感0
• レスに返信

>> 16 タモリさんが吸いたくなったら １5数えると吸いたい気持ちがなくなると 言ってたよ！ ためしてみたらいかが？ タモリさんも、相当ヘビースモーカーだたみたいですね。わたしも、ネットでタモリさんが実践した、吸いたくなったら15秒数えると吸いたくなくなると知りました。

• 共感0
• レスに返信

まず、寝起きと食後だけを我慢する。
それを１、２ヶ月続ける。
慣れたら完全にやめる。自分はこれでやめれた。
余談だけど、もしやめれたら大半の喫煙者の口臭が凄く臭いのに気付くよ。
喫煙者は大半の人が歯周病になってしまってるのとダバコで唾液の分泌が減ってるので結構臭いよ。
自分が吸ってる時は自分も臭かったから特に気にならんかったけど。
何度か挫折しかけたけど、やめて良かったと今は心から思うよ

• 共感0
• レスに返信

誰かも書いていましたが
禁煙セラピーの本とCD
良かったですよ。
後は確かにタバコと別れるのは
辛いです、寂しいです。
不安ですよね。これは戦いです。
体内にあるニコチンと戦う事。
誘惑と戦う。
負けたら吸ってしまう。
戦いに勝って下さい。

• 共感0
• レスに返信