デブな私、卒業式を断られました。

とにかく、強い意志で自分は変われると念じる事です。

私も86ｷﾛ→23ｷﾛ減量し継続中です。

カロリー計算と毎日の運動です。

頑張りましょう。

• << 38 ありがとうございます。 カロリー計算が大切なんですね！ 運動はどういったものをしてそこまでお痩せしたんでしょうか？

• 共感3

その体重で運動は膝を壊すので、できたらプールの中で歩行など取り入れある程度体重が落ちてから、陸上での運動をおすすめします。
ダイエットは食事中心に考えましょう。

• << 39 ありがとうございます。 プールですか。 １度通ったのですが疲れる分、食欲が倍増して余計に食べてしまいました。 食事中心に考え直してみます。

• 共感1

卒業式ってこの３月の？
来年ですか？
この３月なら、人が見て痩せたとわかるようなマイナスは無理です

人が見て短期間で痩せたとわかるなら、身体に無理なダイエットしてふらふらだと思います

寒いし、内側から温まるようにスープダイエットはどうですか？

• << 40 ありがとうございます。 この3月です。 今回は太ってる姿ですが中学の卒業式では痩せて美しくなっていたいです。 スープダイエット、お腹も膨れそうですよね。 やってみます。

• 共感3

食事もだけど運動しないと意味ないよ。膝をいためないようにプールが無難。本気で痩せたいならまずは行動！

• << 41 ありがとうございます。 ですよね！ まずは行動、その言葉とても響きます。

• 共感2

泣く暇があったら、痩せる努力をして結果が出なくても
お母さんの頑張ってる姿を子供にみせましょう。

• << 42 ありがとうございます。 励ましていただき、俄然やる気が出てきました！

• 共感5

ライザップ

• << 43 ありがとうございます。 検索してみたものの、お高くて手が出ません。

• 共感2

ダイエット料理本を購入して勉強する。

• << 44 ありがとうございます。 ダイエット料理本良いですね！ 早速買って今日からトライしてみますね。

• 共感0

そんだけ体重あるなら食事制限だけでもかなり減るはずです。

野菜たっぷりとタンパク質取りましょう。
そして水分たくさん取りましょう。

• << 45 ありがとうございます。 無知ですみません。 タンパク質をとると良いのですか？ 野菜は毎食…はちょっと無理かと思ったけど、頑張って用意しますね。

• 共感3

呼吸法もいいよ
体内に新鮮な酸素を沢山入れて脂肪を燃焼するイメージで
運動するとゼーゼーして息が上がるでしょう？同じことです
あとは筋トレと食事制限をやれば面白いように体重減っていくよ

• << 46 ありがとうございます。 呼吸は深くっていう感じでしょうか？ 筋トレはどこの筋肉をどのように鍛えると効果的しょうか？ この体重で少し歩くだけでも息切れしてしまいます。

• 共感1

私もスープダイエットオススメです。
野菜とお肉の両方を煮込んでお腹一杯食べても水分でタプタプです。
味は薄めが良いですよ。
塩分取りすぎは太る元です。

• << 47 ありがとうございます。 スープダイエット良いですね！ 子供も野菜とれるし家族でありがたいです。 早速今晩から作ってみます。

• 共感1

ＰＳ：スープダイエットは、材料をなるべく大きくポトフのように。
食べごたえがあると満足感が満たされますよ。

• << 48 ありがとうございます。 そうなんですね！ 大きく切るようにしますね。

• 共感1

まず、自分の食生活を分析してみましょう。
どれだけカロリーを摂取しているか、知るべきです。
自分がなぜ太ったかを振り返る事の出来ない人は、何をしても挫折しますし、リバウンドします。

• << 49 ありがとうございます。 １日のカロリーを計算すると2500キロカロリーぐらいでした。 特に外食の機会が多くハンバーグやケーキをたくさん食べている食生活でした。

• 共感1

断食！岩盤浴！ホットヨガ！

• << 50 ありがとうございます。 断食！ですか！？ いまだかつてしたことありません…それは不安です。 岩盤浴とホットヨガが良いんですね。 近くにないかしらべてみます。

• 共感1

私は鍋で痩せましたよ。

鶏肉を使ったり豚肉を使ったり。

白菜使ったりキャベツ使ったり。

キムチ鍋だったりカレー鍋だったり。

豆腐や椎茸、しらたきなど入れて。

白米など炭水化物は朝と昼のみにしてましたが、クッキーなどおやつは少し食べてました(笑)でもダイエットに影響はそんなにありませんでした。

夜に炭水化物を抜くと早く痩せるので皮膚のたるみは出やすいようです。

ゆっくり痩せる方が良いようなので、炭水化物は少しずつ減らして少しは食べた方が良いみたいです。

• << 51 ありがとうございます。 鍋ダイエットって痩せるんですね！？ お鍋大好きです。 食べすぎるからいけないんですよね。 炭水化物減らしてみます。

• 共感1

当時私同じ位の大きさでしたが娘も息子も式典参加を喜んでくれましたよ。
会った事なかった友達を紹介してくれたりして。

うちの子達が特殊だったのかな(・_・;)

私はウォーキングで少し減らしましたが相変わらず大きいです(；∇；)

• << 31 普通は15さんのお子さんのように、太ってたってやっぱりお母さん大好きですよね 私は太ってるお母さんて優しくて包容力ありそうだと思っちゃう 卒業式に来ないで、なんてひどいことを言うなんて、体型以外に娘さんが主さんを嫌がる理由があるんじゃないかな でもまぁ、健康のために痩せるのは賛成です
• << 52 ありがとうございます。 子供さんと仲が良いんですね。 羨ましいです。 ウォーキング、今日からしてみようと思います。

• 共感1

主さん
またデブ話！

沢山の人から
アドバイスしてもらってるんだから
お礼したらいいんじゃない

デブ話に花咲かせないでくれる

• << 53 ありがとうございます。 またと言われましても私にとっては初のデブスレです。 不快に思われましたらすみません。

• 共感0

泣きたいのは娘さんでしょう。

３月までに痩せたいなら 断食。本気で運動。しかない。

• << 54 ありがとうございます。 その通りですよね。 自分に甘い証拠です。

• 共感7

主さんが仕事してしていないならかなりきつめのダイエットでも平気。始めの3日間は断食。お勤めなら休み前日夜から断食。水を1日2リットル飲んで過ごします。そのあと回復食。サラサラのお粥からはじめて野菜スープへ変動。

脂肪燃焼スープダイエットを2週間。ネットで検索すれば出てきます。出来れば足湯か半身浴で汗をかきやすい体質作りまずはそれが出来てから。

断食3日+回復食3日+脂肪燃焼スープダイエット2週間→約3週間

• << 55 具体的にありがとうございます。 これで身体は壊さないでしょうか？ 何キロぐらい減るものなのでしょう！ 仕事しているので断食が不安てして…。 脂肪燃焼スープがあるんですね。 検索して作ってみますね。

• 共感1

食事とウォーキングと簡単な短い筋トレだけで４ヶ月で15キロ痩せました。

必ず食事にスープやお味噌汁をつける、味は薄目でね。チューブの生姜や一味やレモン山椒や胡椒でアクセントをつけます。

とにかく薄味ですよ。ご飯はお粥にかえて、毎食茹でたほうれん草やキャベツ、ヨーグルト。パンは焼かない。砂糖不使用のジャム。とにかくよく噛む。メインは肉でもさかなでも。とにかく薄味ですよ！

お腹すいてたまらない時は薄く切ったりんごをよく噛んで食べる

• << 56 ありがとうございます。 ４ヶ月で15キロも！？ 凄いです。 前に生姜で胃を壊してしまいました。 今は毎食後に必ず胸焼けを起こしてます。 体が太りすぎておかしくなってるかもです。 教えて頂いた事をやって行きますね。

• 共感1

私は昔83キロありましたが、膝にきていたのでとにかく落とす事にしました
食事は間食は絶対しないで、朝と昼のみで夜は超言う事きかない犬を散歩ではなく、
餌をやって、もうスピードランニングでした
何回かコケましたが、毎日私が連れて行く義務と走らないと犬が気がすまなかった感じでした
そして夜は水のみでした
暫くすると体重はマイナス33になり、やめました
お茶とかはよく飲んでまして、朝と昼は
好きな物でした
油物も食べないと肌荒れや便秘もします
生野菜より茹でた千切りキャベツやブロッコリーなら量も食べれますし、野菜→味噌汁→おかず→ご飯で
医者ならこのやり方はいいとは言われないハズですが、とりあえず落としたかったためです

• << 57 ありがとうございます。 うちのは小型犬ですがお散歩嫌いで。 抱っこして走ろうかな。 腰をよく痛めるようになってしまいました。 さらに気道が脂肪で塞がるのか息が苦しくて上を向いて眠れなくなり、イビキも凄くかくようになってしまいました。 茹でたキャベツが食べやすいんですね。 やはりドレッシングはまずいですかね。 少し減ったらランニングも考えみます。

• 共感1

一番はカロリーを
落とすには筋肉を
付ける引き締める。女性は特に年齢と
共に骨盤が下がります。
骨盤が下がると、
当然ウエスト周り
から贅肉が付いて
来ます。
とにかく歩くにしろ負荷を付けて歩く
炭水化物を控える
でもそんなにデブならはっきり言って
厳しいですね。
長い年数を掛けて
徐々に痩せるのが
ベストどうしたら
そんな体重になるのか不思議です。
俺は嫁さんがそんなデブに為ったら
別れますね。
歩くのも嫌出し
ましてや夫婦生活何て出来ません。

• << 58 ありがとうございます。 その最後の一言にグサッと来て、やる気が出ます。感謝です。 筋肉はどこを鍛えるのが効果的でしょうか？ 負荷を加えて歩く方が良いんですか！？ 今は少し歩くだけで息切れするので、少し減ったらやってみます。

• 共感2

私のダイエット方法は
①キャベツです。
ご飯の代わりに食べます。
②糸こんor白滝
パスタと思って食べます。

しかしこの２つは１日どちらか一回です。
やはり白米食べないとダメですからね。
炭水化物を減らすダイエットがリバウンドしなくていいかも。

• << 59 ありがとうございます。 キャベツを白米がわりにするんですね！？ ご飯は今日から減らしてみますね。

• 共感1

ダイエットなんて止めた方が良いと思う。
それだけの体重があるのは、その体重を維持するだけの食事をしているはず。
それを止めて、普通の健康的な食事を続け、適度に運動すれば良いだけでは。
無理な食事制限は筋肉を落として基礎代謝を下げてしまうので、無理してても途中から痩せなくなってきますし、ダイエットを止めた途端太ります。

一生続けられる健康的な生活習慣を身に付けることに尽きます。

痩せる食事より、美容や健康に良い食事を意識して、他の痩せてる人と同じ程度の量にしてみては？それなりに体重が減ったら、楽しくできる運動を趣味にしたら良いと思います。

ストレス解消や自分へのご褒美は、食べたり飲んだりじゃないもので。

• << 60 ありがとうございます。 昔は太ってなかったので、昔みたいに少しスイーツを我慢したりメニューを気にして生活するだけでも少しずつなら減りますかね？ 歩くのも動くのも好きだった頃があります。 切実にまたそうなりたいです。 ご褒美は健康食品にしてしまおうかな。 量を極力普通の人並みに戻してみますね。

• 共感1

ここの主さんは、なぜスレ立てしたの？

皆さんが、色々アドレス書いてくれているのに、返事なしなんですか？

もうこういうデブ話には、うんざり。

• << 61 お返事が遅くなり本当にごめんなさい。 自営業をしており仕事でてんやわんやしてました。 たくさんの方からのアドバイスはとても有り難く読み返しております。

• 共感1

アドレス➡アドバイス
の間違いです。

• 共感0

>> 25 アドレス＝アドバイスレスの略
でもあるみたいなので あながち
間違いではなく通じるわよ

主さん、私も子供の卒業式までに
6キロ痩せましたよ！
元々太くは無いけど 綺麗な母
として式典に出たかったしね

言い訳やめて断食しなよ‼︎

• << 62 ありがとうございます。 綺麗な親のが断然良いですよね。 言い訳ばかりの人生からは決別します！

• 共感2

90kgもあれば炭水化物抜きと油抜きで簡単に痩せられるのでは?

チャーハン、ラーメン、菓子パン、惣菜パン、揚げ物、マカロニサラダ、ポテトサラダも厳禁にしましょう。

• << 63 ありがとうございます。 どれも大好物ですが、健康レシピ作って家族で健康になろうと思います。 油抜きダイエットと言うのもあるんですね。

• 共感0

私は主さんじゃないけど皆さん沢山のアドバイスありがとうございます
私もダイエット頑張ります

• << 64 ありがとうございます。 ここの皆様にアドバイス頂いたり励まして頂いたり、時にはキツい言葉もとても励みになります。 お互いに頑張りましょうね。

• 共感2

卒業まで時間ないから みんなアドバイスしてるのに 返事しない そういう所にも太ってる人の特長が出てる。
本気で 痩せれなかったら行かないほうがいいですよ

行きますがとか娘さんの気持ち無視してる所も悪い特長。
どれだけ 恥ずかしい事なのか気づいてない 開きなおりが多い。

真剣にダイエットして 真剣にスレ対応して下さい

だらしなさが 身体にでると思います。

• << 66 ありがとうございます。 だらしなさが身体に出る、この言葉もグサッときました。 本当にその通りで気づかせて頂き大変感謝しております。 開き直りはしません。 子供に恥ずかしい思いはさせたくないです。 とにかく頑張ります！

• 共感4

>> 15 当時私同じ位の大きさでしたが娘も息子も式典参加を喜んでくれましたよ。 会った事なかった友達を紹介してくれたりして。 うちの子達が特殊だった… 普通は15さんのお子さんのように、太ってたってやっぱりお母さん大好きですよね
私は太ってるお母さんて優しくて包容力ありそうだと思っちゃう

卒業式に来ないで、なんてひどいことを言うなんて、体型以外に娘さんが主さんを嫌がる理由があるんじゃないかな

でもまぁ、健康のために痩せるのは賛成です

• << 67 ありがとうございます。 体系以外に嫌がる理由…ママ友いなくていつも一人で行くのも嫌そうに言われた事があります。 健康のためにも料理と運動、色々教えて頂いた事を実践して行きたいと思います。

• 共感2

>>1！！！！
別におまえの件なんて聞いてねぇよ！

確かに、90キロでいきなり過度な運動は極めて危険です！

まずは、食事面から気を付けて（栄養はシッカリ採ることです

それで、落ちたらエアロバイク等、
プールでウォーキングですかね！？

健康的に痩せましょう

一日でも早くお痩せする事願ってます
無理はせず、健康的に行きましょう

• << 68 ありがとうございます。 体験談も嬉しいですよ。 食事面をしっかりとしていきますね。 少し減ったらエアロバイクも良いですね！ 今はランニングマシンが家にあるのでそれをまたやるのも良いですよね。 健康的に痩せて綺麗な母親になりたいです。

• 共感0

>> 32 あのう？何か気に障る事書きましたか？

私の事をお前と呼ばれる、あなた様はどなたでしょうか？

アドバイスをとありましたので、自分の経験から書きましたが…


何か、お怒りの様で…


失礼致しました…

• 共感2

高校1年の娘がいます

参観日来るなババアキモいと言われ
太っていると嫌われ
痩せても
服がダサいと嫌われ
一緒に原宿に服を買い物に行っけど
キモいからと嫌われ
友達と遊ぶようになり
口をきかなくなり
帰りが遅いと言ったら
口が臭いと嫌われ
歯磨きや舌の掃除を念入りに頑張り
メールでいつ帰ってくるの？聞いたら
ウザいと嫌われ
学校で虐めをしたから呼ばれて
虐めをした理由はあの子は太ってるから気持ち悪いということで
叱ったら
じゃあお前なんでダイエットしたの？とか言われ
お前もまだデブだからキモい言われて
食事を毎日、朝、弁当、晩作っても
朝は残す
弁当は残す
晩は、醜くなるから食べたくないと
育ち盛りだから食べないとダメと言っても
ウザいキモいと嫌われ

まだ痩せなくちゃと、ジムに通い出し見た目には気をつけているものの、今は60キロで身長は169です
やっぱり私はまだ醜いんでしょうか
ジム代のために残業するけど下にも子供がいるので毎回遅くなるのは出来ないし
私達はどこまで子供に合わせなきゃならないですか
この姿で娘に愛を持ってるだけではダメですか
旦那は子供には無関心だし
もう疲れました

• << 69 ありがとうございます。 匿名さん34番さん、とてもお辛いですね。 なぜこんな事になってしまったのでしょう？ ジムまで通って頑張ってらっしゃるのに。 それにちっとも太ってないですよね。 そういう反抗的な年頃なのかな。 私もですが、なんでもかんでも子供に合わせる必要なんてないと思いますよ。 どうか思い詰めないで下さいね。

• 共感1

>> 34 主さんも34さんも、どうして娘さんに対してはれものに触るような態度なんでしょう
どうして親に言ってはいけないことを言われて怒らないのか

嫌われたくないないから？
どうせ思春期で反抗的だから？

ウチにも中学生と高校生の女の子がいますが、そんなこと言われたら怒って大喧嘩すると思います
イジメなんかやった日には、学校と仕事を休んででも何時間でも話しますよ

親として譲れない部分はないんですか？
お子さんの本音を聞こうとしないんですか？

太っているとか、そんな簡単なことじゃなくて、根本的に親子関係を見直す必要があると思いますが

私もそんな出来た親じゃないですけど、とりあえず色んな会話はしてるし、理由があって叱れば子どもは謝ってきますよ

• << 71 ありがとうございます。 腫れ物にさわる、そうしている自分に気がつき嫌気が差しました。 怒るとすぐにメソメソ泣いて引きずる子だったので、いつしか泣かさないように気を使って言葉を選んでいました。 その遠慮が娘を逆に傷つけてるかもしれませんね。 これからはしっかり本音で話そうと思います。

• 共感7

卒業式ってさ

各々 １度限りなんだよね…


人生で そんな何回も
迎える日じゃないからね……

う～ん (-.-)
本当に ショックなら
それだけで 凹んで
痩せそう

• << 72 ありがとうございます。 凹んでも痩せません。 たくさん食べたい物を好きなだけ食べてしまう、だから太る、当たり前の事ですよね。 ダイエット頑張ります。

• 共感2

一気に痩せようとすると続かない…しかも、一気にとはいえ最低でも数ヵ月はかかる訳で、これまでデブと言われるほどの不摂生をしてきたのだから、痩せなきゃ死ぬ…くらいの勢いで取り組まないとダメ。
しかも主の場合は、恐らく卒業式が終わったら多分決意も薄れていくと思います。そしてまた太る…
そんな負のスパイラルを繰り返すと思います。
ここまでは、自分の実体験です。皆が皆そうとは限らないけど、大体こんな感じです。

私は３年かけて96kgから72kgまで落としました。

まず食事。朝満腹、昼腹八分目、夜は白飯抜きで空腹を満たす程度。野菜は必ず摂る。肉がある場合は、肉１に対して野菜３を目安にしましょう。当たり前ですが間食はダメです。
運動は、週末土日のウォーキング３キロ。
ここまでで最初の１ヶ月で３は落ちます。

ダイエット始める前に、何で太ったか？原因を幾つか出して、その中の１つでも改善する。それだけでも効果はあります。

力まず、長いスパンでやればいいんです。

頑張らずに頑張ってください。

• << 73 体験談をありがとうございます。 肉に対し野菜を3ですね。 そうしてみます。 太った原因はひたすら食べた事です。 一時毎夜毎夜大きなエクレアを2本食べてた頃もあります。 毎日必ずケーキ等のスイーツを食べてました。 今は夜間のスイーツはやめてます。 ウォーキング3キロ、少しずつ距離を伸ばしてやってみますね。 痩せてる頃は歩くのが好きで毎日それぐらい歩いてました。 無気力になってしまいただ食べまくってただ生きてるような廃人のような毎日でした。 娘の件をきっかけにまた明るく過ごし痩せて自信を取り戻したいです。 頑張ります。

• 共感1

>> 1 とにかく、強い意志で自分は変われると念じる事です。 私も86ｷﾛ→23ｷﾛ減量し継続中です。 カロリー計算と毎日の運動です。 頑張りま… ありがとうございます。
カロリー計算が大切なんですね！
運動はどういったものをしてそこまでお痩せしたんでしょうか？

• 共感0

>> 2 その体重で運動は膝を壊すので、できたらプールの中で歩行など取り入れある程度体重が落ちてから、陸上での運動をおすすめします。 ダイエットは食事… ありがとうございます。
プールですか。
１度通ったのですが疲れる分、食欲が倍増して余計に食べてしまいました。
食事中心に考え直してみます。

• 共感0

>> 3 卒業式ってこの３月の？ 来年ですか？ この３月なら、人が見て痩せたとわかるようなマイナスは無理です 人が見て短期間で痩せたとわかるな… ありがとうございます。
この3月です。
今回は太ってる姿ですが中学の卒業式では痩せて美しくなっていたいです。
スープダイエット、お腹も膨れそうですよね。
やってみます。

• << 111 私は 短期間、卒業式までに１０キロ、その後少しづつ身体に負担かけすぎないようレスしてきましたが もう今回は諦めるんだったんですね 見落としました ＞娘に恥ずかしいからデブなお母さんは卒業式に来ないでと言われてしまいました。言われても卒業式は絶対に行きますが、その言葉が悲しくて隠れて泣いてしまいました。 この相談内容と 諦め。 やはり開き直りが 酷いです。 娘さんが イジメられそう。 ＞プールですか。１度通ったのですが疲れる分、食欲が倍増して余計に食べてしまいました。 あと、９０キロある人のウォーキングは本当に関節を痛めます。なのに こんな言い訳もしてたのですね。 最初は１０キロ無理しても 多分栄養失調とかにはならない 炭水化物ぬいてタンパク質一つのみ 次の日は食べない。たぶん 自分が お腹すくだけで 病気にはならないと思うんだけど 心配なら病院で血液検査でもして。 あとは スローに無理なダイエットで病気にならないよう思ったのに 残念です。 主さんが現れないし もう今回やめたなら 追記に今回やめましたとか 返レスにわかるよう 書いてみとは？ すみません。私としてはがっかり…主さんがスレに自分で書いてるから デブって言葉 使わせて頂きます。 だから しょせんデブなんだよ。と娘さんを思うと悲しくなります しかも絶対行きますがとか 何度もレスして 馬鹿だった。 自分が情けない。

• 共感0

>> 4 食事もだけど運動しないと意味ないよ。膝をいためないようにプールが無難。本気で痩せたいならまずは行動！ ありがとうございます。
ですよね！
まずは行動、その言葉とても響きます。

• 共感0

>> 5 泣く暇があったら、痩せる努力をして結果が出なくても お母さんの頑張ってる姿を子供にみせましょう。 ありがとうございます。
励ましていただき、俄然やる気が出てきました！

• 共感0

>> 6 ライザップ ありがとうございます。
検索してみたものの、お高くて手が出ません。

• 共感0

>> 7 ダイエット料理本を購入して勉強する。 ありがとうございます。
ダイエット料理本良いですね！
早速買って今日からトライしてみますね。

• 共感0

>> 8 そんだけ体重あるなら食事制限だけでもかなり減るはずです。 野菜たっぷりとタンパク質取りましょう。 そして水分たくさん取りましょう。 ありがとうございます。
無知ですみません。
タンパク質をとると良いのですか？
野菜は毎食…はちょっと無理かと思ったけど、頑張って用意しますね。

• 共感0

>> 9 呼吸法もいいよ 体内に新鮮な酸素を沢山入れて脂肪を燃焼するイメージで 運動するとゼーゼーして息が上がるでしょう？同じことです あとは筋… ありがとうございます。
呼吸は深くっていう感じでしょうか？
筋トレはどこの筋肉をどのように鍛えると効果的しょうか？
この体重で少し歩くだけでも息切れしてしまいます。

• 共感0

>> 10 私もスープダイエットオススメです。 野菜とお肉の両方を煮込んでお腹一杯食べても水分でタプタプです。 味は薄めが良いですよ。 塩分取りすぎ… ありがとうございます。
スープダイエット良いですね！
子供も野菜とれるし家族でありがたいです。
早速今晩から作ってみます。

• 共感0

>> 11 ＰＳ：スープダイエットは、材料をなるべく大きくポトフのように。 食べごたえがあると満足感が満たされますよ。 ありがとうございます。
そうなんですね！
大きく切るようにしますね。

• 共感0

>> 12 まず、自分の食生活を分析してみましょう。 どれだけカロリーを摂取しているか、知るべきです。 自分がなぜ太ったかを振り返る事の出来ない人は… ありがとうございます。
１日のカロリーを計算すると2500キロカロリーぐらいでした。
特に外食の機会が多くハンバーグやケーキをたくさん食べている食生活でした。

• 共感0

>> 13 断食！岩盤浴！ホットヨガ！ ありがとうございます。
断食！ですか！？
いまだかつてしたことありません…それは不安です。
岩盤浴とホットヨガが良いんですね。
近くにないかしらべてみます。

• 共感0