ウォーキングとジョギング

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痩せたい！（ ♀ ）
2014/11/13 10:20(更新日時)

仕事が終わったらウォーキングとジョギングをしています
(集合住宅の一角を歩くのと走るのを交互にしています)

ダイエットにはウォーキングとジョギングどちらが効果的なのでしょうか？
またこれからの季節続けられるか不安です(>_<;)

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No.2155494　2014/11/06 19:58(スレ作成日時)

No.1 2014/11/06 20:15
メタボ予備軍1

どちらでも可
それよりも

後…のストレッチ

と食事制限が(食べるなではなくバランス感覚)出来るかが🔑🔒だねぇ

No.2 2014/11/06 23:05
匿名さん2

私はウォーキングを長々とやってましたが結局全く痩せず、ジョギングというよりランニングに変えました。
一月で8㎏痩せました。

それとやはり食事療法です。
どれだけカロリー消費しても、その分食べたら痩せません。
バカ食いさえしなければ痩せられると思います。

No.3 2014/11/07 10:46
痩せたい！0 ( ♀ )

レスありがとうございます。
食事も気を付けるようにはしています。
ですがストレス溜めないようにがいいですよね(^^;)

とりあえずこのまま続けてみます！

No.4 2014/11/07 20:46
名無し ( ♂ HoASd )

ウォーキングの方が正しい歩き方しないと十分な効果は得られないけど、無理なく続けられる人は多いです。

ちなみに、ジョギングするなら毎日30分だけでも痩せられるし、慣れるまでは10分走って少し休憩で合計30分でもいいと雑誌で読みました。

No.5 2014/11/13 10:20
痩せたい！ ( ♀ )

>> 4 遅くなりましてすみません。レスありがとうございます。

今はウォーキングとジョギング両方で30分くらいです。
ジョギングだけで30分って結構キツイですよね；
もうちょっと時間増やしたほうがいいのかな(>_<;)

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