痩せたい

レス4 HIT数 657 あ+ あ-

名無し
2014/08/27 16:10(更新日時)

朝食はバナナとかヨーグルトだけで
昼は軽く食べて
夜ガッツリなんだけど

朝にガッツリで夜バナナとかヨーグルトにしたら痩せるかなぁ？
運動だけじゃなかなか痩せなくて(｡-_-｡)

タグ

痩せる

No.2131406　2014/08/27 06:02(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

No.1 2014/08/27 09:36
名無し1 ( 30代 ♀ )

夜は少なくした方が良いです。

私は朝夕置き換えして、間食なしにしたら短期間で15キロくらい減りました。
昼食は早めの午前中に、昨夜の残り物とか好きなもの食べてました。
白米は少なく、パンは一切食べませんでした。

No.2 2014/08/27 11:30
名無し0

>> 1 レスありがとうございます

15キロも減量されたんですね。すごい！
私も10キロ減量目指してます

やっぱり夜は絶対軽めのほうがいいですよね。どうしても家族と食べると沢山たべてしまっていつも後悔です(｡-_-｡)
置き換えでリバウンドしませんでしたか？

No.3 2014/08/27 13:51
小学生3

>> 2 カンタン→１日１食だろ!
タダ⚡簡単じゃないよ‼
基本→朝.昼は食べない事
夜→好きなだけ飲み食い!

半月やってみれば良い‼

他の痩せスレは劇笑ｼﾖ─!

参考にしないでよい😁😁

No.4 2014/08/27 16:10
名無し4 ( 20代 ♀ )

わかります。毎日それなりに運動を頑張ってもなかなか効果が出てこないですよね(苦笑)
私も現在ダイエット中ですが、個人的な感覚としてはやはり夜は気持ち少なめにするor夕飯を早めに済ませる(寝る３時間前の19時や20時など)と緩やかに減ってはいきました。
あと、夜の炭水化物は食べ過ぎると翌朝に胃が重いような気がするので控えめにしていると、たまに食べ過ぎてもあまり体重に影響はしていないような気もします。
私は夜、特に運動したあとは筋肉の損傷を回復させる食べ物として粉末青汁、きな粉、少量のオリゴ糖を混ぜたヨーグルトを150～200gほど食べていますがいかがでしょうか？運動するとアドレナリンが出るので空腹がまぎれますし、ヨーグルトも200gも食べれば腹持ちも悪くないのでオススメですよ(´ｖ｀)